认识自我,完善自我

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1、第二章认识自我完善自我推荐阅读1、凡禹，发现自己与设计自己，北京：北京工业大学出版社，2004年版。导读：该书通过生动活泼的语言告诉我们，真正的自我是我们拥有的潜藏宝藏，认识自己是人生的一个重要课题，学会发现自己、设计自己能够让我们走向更加自信和光明的未来。2、阿尔弗雷德·阿德勒，自卑与超越，汕头：汕头大学出版社，2009年版。导读：该书从心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物，书中作者提出：每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意，对优越感的追求是所有人的通病

2、，然而并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和感情，在于正确理解生活。古希腊大哲学家苏格拉底在他所创办的学校门口立着这样一块牌子：“认识你自己！”我是谁？主要内容PartⅠ自我意识概述PartⅡ大学生自我意识的矛盾和偏差PartⅢ自我完善的方法和途径PartⅠ自我意识概述自我意识是个人对自己以及自己与周围事物的关系的认识。①对自己生理状况的认识，如身高，外貌等；②对自己心理特征的认识，如兴趣、性格、能力等；③对自己与他人关系的认识，如自己的人际关系，自己在集体中的位置等。含义PartⅠ

3、自我意识概述躯体我社会我精神我个人自我社会自我理想自我结构自我认识自我体验自我监控本我自我超我PartⅠ自我意识概述开始分化，自我矛盾出现大学生自我意识的特点广度和深度提高自觉性和主动性提高自我评价能力提高现实型积极型庸碌型不达目的不罢休得过且过PartⅠ自我意识概述大学生自我意识的类型消极型虚假型自欺欺人与社会主流相悖双向努力主观我与客观我之间的矛盾现实我与理想我之间的矛盾自尊心与自卑感之间的矛盾自立和依附他人的矛盾PartⅡ大学生自我意识的矛盾和偏差矛盾身边的故事小A是中文系一名大二的女生，家

4、庭十分贫困，靠做家教挣生活费，还要供读高中的弟弟，因此很自卑，总觉得同学都瞧不起她，感觉很痛苦。其实小A成绩不错，大一时曾获二等奖学金，同学对她评价也还可以，可她却固执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她苦恼的是没有男生追她。为了改变现状，她常常连续一个月不吃肉，节约伙食开支去购买漂亮衣服，甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以获得同学的羡慕和“尊重”。这样的牺牲并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而她发现同学都投来了异样的眼光，致使其人际关系紧张，因此心情越来越糟，长期的缩食使

5、她严重贫血，全身长满紫癜，常常头晕，上课注意力难集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致补考多门课，成为班里的困难生。烦恼、自卑、懊恼时刻吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她已力不从心。是什么原因导致了小A陷入了如此困境？她这样的方式可取吗？PartⅡ大学生自我意识的矛盾和偏差偏差自我意识过强自我意识过弱过分追求完美过度自我接受过度自我中心整容神经性厌食症法国厌食症模特伊莎贝尔・卡罗返回身边的故事痛苦的小凡小凡的自述：“我内心的想法、情绪总是压抑在心里，过去很久了，别人也许都忘了，但我还不能释怀。别

6、人看我很平静，其实我的内心很痛苦，好多事情因害怕别人有什么看法而不敢做，迟迟不能下决定，终于决定做的事情，总拼命想把它做完美，也许因紧张等原因却最终不能尽如人意，对于别人的建议或批评心里往往比较抵触，觉得那是别人看不起自己和对自己的否定。”自我意识过弱使小凡很自卑，不能走出阴霾，不敢做事，且抵触别人的建议！大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏差是心理不成熟的表现，并不是个人缺点，而是所有大学生或多或少都要亲身经历的，是整个年龄阶段的特征，因而这是普遍的，正常的，但也是必须要调整的。#4.主要内容

7、正确认识自我积极悦纳自我PartⅢ自我完善的方法完善超越自我有效控制自我正确认识自我：内容生理自我心理自我社会自我关系自我外表身材····气质、性格能力兴趣、爱好····社会角色社会身份····父母朋友、恋人老师、同事····正确认识自我：方法比较法—从我与人的关系认识自我经验法—从我与事的关系认识自我反省法—从我与己的关系中认识自我学以致用认识到未认识到认识到A公开的我B盲目的我未认识到C秘密的我D未知的我美国心理学家约翰和哈里提出了关于自我认知的窗口理论，称为“乔韩窗口理论”每个人的自我都有四

8、个部分：通过下面的表格思考：我们可以通过什么途径来扩大A部分，缩小B、C、D部分以更好的认识自我？自我他人积极悦纳自我个体不能悦纳自我的原因*不能积极应对各种问题*不能正确分析自我*现实我与理想我、自评与他评相差甚远*存在一些不合理信念改进方法*正确认识自我*自我调整*改变不合理信念*积极应对自我调整—调整理想自我与现实自我的差距理想自我我想成为一个富有魅力，无论遇到什么事都能应付自如，无论和什么人打交道都能自然从容的人现实自我我长相平平，性格内向，没有太大的能力，不敢和不熟悉的人