法宝一：叶酸

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1、法宝一：叶酸言简意赅的总结就是：因为中国的饮食结构所以导致中国的女性从正常饮食中摄入的叶酸不足，如果妇女怀孕3个月之内，胎儿脑或脊髓发育异常，便会形成儿童颅脑或脊柱的畸形，也就是神经管畸形因此应当从计划怀孕前1个月开始服用叶酸片，这样到怀孕时体内叶酸已达到理想水平，以后天天服用，直至怀孕满3个月，使体内叶酸始终处于理想水平，确保胎儿发育需要现在市面上比较流行的两种叶酸片：一类是单纯的叶酸制剂，为孕妇生产的每片含400微克，如斯利安片。需要指出的是，不能用普通的药用叶酸代替，如果天天服用，由于剂量过大，可能反而影响胎儿发育。另一类为复合制剂，专为孕产妇设计，

2、其中不仅包含叶酸，同时还含有多种维生素、矿物质和微量元。如玛特纳片，其中包括叶酸在内，共含有13种维生素和另外13种矿物质及微量元素。这类制剂能够补充孕，产妇的全面营养，除能预防儿童神经管畸形外，还更有利于胎儿和婴儿营养需求，同时也更有利于母婴的均衡营养法宝二：电子体温计附录基础体温知识点排卵期正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。对月经规律的J

3、M来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。如该MM月经周期为２８天，她的排卵期就应在月经周期的第１４天左右；如该MM的月经周期为４０天，则她的排卵期就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共１周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期。排卵期的计算公式排卵期的第一天＝最短一次月经周期天数减去18天排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示

4、“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某位MM前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：排卵期的第一天为：28-18=10排卵期最后一天为：30-11=19即“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天根据基础体温测算排卵期所谓的基础体温是指早上醒来没有活动之前的体温。我们的体温会随周期的变化而变化，可以分为低温期和高温期A.低温时期(卵泡期)月经结束到排卵日以前的期间.B.高温时期(黄体期)排卵后到下次月经来潮前的期间.由低温期与高温期所形成的两条曲线,可

5、以很明确的推算出正确的排卵日.要是以温度差来算,在月经期间到结束后,体温会以0.1度左右的幅度升降,并且持续整个低温期.到了低温期结束的当天早上,会显示出比前一天低0.3~0.4度.而这一天就是排卵日;简单的说,排卵日就是在低温期开始朝高温期移动时,体温最低的那一天法宝三：试纸附录试纸知识点排卵试纸监测排卵期排卵是卵巢释放卵子的过程。正常女性体内保持有微量的促黄体生成激素（LH），在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间妇女最容易受孕。排卵预测试纸即是依据此理论快速、简便的预测排卵的时间。当试纸

6、第二条线的颜色接近，一样，或者超过第一条线的颜色的时候，就知道在48小时内要PL了。很直观，很明白，而且有充分的时间作准备.从而掌握受孕与避孕的最佳时机察觉中间痛感知排卵日这是一种感觉排卵的瞬间，而确知排卵日的方法有些JM在排卵的前后几个小时里，下腹部会有异常的感觉。这就被称为“中间痛”，可能大家经常会有这种感觉，误以为是“肚子不舒服”。下腹痛或膨胀感是在排卵的数小时前就开始了，在排卵的瞬间达到顶点。大约持续1~3小时，然后逐渐减轻，还有的敏感姐妹会在前一天就会感到痛的。所以只要平常留意自己身体的变化，是不难辨别的。怎样用试纸才确定你怀孕了呢有些ＪＭ在ＹＪ

7、前用排卵试纸测出２条杠，以为是好孕了，其实不是这样的，如何用试纸确定好孕呢一、早孕试纸测到２条线，排卵试纸也测到２条线二、以测到的第一次算第一天，隔５天后再测一次，如果早孕试纸的颜色有加深三、用排卵试纸再测一下，看能不能测到２条杠，要是排卵试纸和早孕试纸都能测到２条杠，并且早孕试纸和排卵试纸的颜色都比５天前的颜色明显加深，那恭喜你，肯定是好孕了