田径技术课教案[教材]

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1、田径技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次1任课教师董亚玲授课内容：1、简介跳远项目发展概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念2、学习上步起跳技术和腾空步技术课的任务：1、通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念2、通过学习上步起跳技术，使学生初步掌握上步起跳技术3、通过学习腾空步技术，使学生初步掌握腾空步的技术，4、培养学生的观察能力、动作协调能力课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见

2、习生。一、慢跑400米*2二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、摆腿练习8、转髋练习5分钟5分钟10分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。场地：把杆队形：*****▲要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分二、专门性练习1、小步跑2、高抬腿3、单足跳4、跨步跳5、单单跨6、单跨单7、协调性

3、练习8、加速跑一、建立跳远的完整技术概念跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。助跑的启动方式有两种形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先慢后快，最后四步达到最快。起跳用全脚掌着地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的姿势；起跳腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬伸。腾空阶段可将跳远分为三种技术：蹲踞式、挺身式和走步式。落地技术：着地前两腿屈膝高抬

4、成团身姿势。膝关节主动向胸部靠拢，即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以脚跟先接触沙面；着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体迅速移过落点，避免后坐。10分钟15分钟队形：****▲****要求动作到位，跳跃练习强调协调性5和6练习注意动作的衔接性注意点：动作协调，幅度较大************△在跳远场地进行组织教法：1、教师简述跳远运动的发展概况。2、在观看中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料中，进一步讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比

5、赛规则。注意点：1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。2、将语言讲解、图片观看、实地感受紧密结合起来，充分发挥多感官功能课的部分教学内容时间组织教法基本部分结束部分一、学习起跳技术1、体会起跳着板技术2、慢跑30米3、以起跳腿用力跑动30米4、以摆动腿用力跑动30米2、蹬摆协调用力跑动，手臂自然摆动30米三、学习腾空步技术技术要求：两臂前后自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿向下方用力。1整理场地器材2集合整队3教师讲评

6、4师生再见15分钟25分钟5分钟队形：********+教学步骤：1教师讲解示范2学生集体练习3教师带领学生做练习，在做前讲解技术要领要求：起跳脚以全脚掌着板，着地点在身体重心投影点的前方约30-40厘米处。要求：身体放松，动作协调要求：用力时，动作体会到位要求：空中有停顿，动作舒展教学步骤：1、教师示范腾空步技术2、学习摆臂技术10次要求：前后自然摆臂，随摆动自然摆动到位。3、学生原地模仿腾空步5次要求：空中有停顿，动作舒展4、两步起跳，成腾空步要求：蹬摆协调，上下肢协调，空中有突停队形：************

7、************▲要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳远场地、沙耙、卷尺、铁锹课后小结:田径技术课教案课程跳远系别年级班性别人数年月日星期节次课次2任课教师授课内容：1、复习上步起跳技术和腾空步技术2、学习助跑及助跑起跳结合技术课的任务：1、通过复习上步起跳和腾空步技术，使学生基本掌握上步起跳技术和腾空步技术2、通过学习助跑和跑跳结合技术，使学生初步掌握助跑和跑跳结合技术3、培养学生的观察能力、动作协调能力，课的部分教学内容时间组织教法开始部分准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课

8、的教学内容和课的基本要求。三、检查出席情况。四、安排见习生。一、慢跑400米*2二、柔韧性练习1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、摆腿练习8、转髋练习5分钟5分钟10分钟队形：**********▲上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会互相帮助、注意安全队形：****要求：中速跑进，手臂放松摆动；上下肢协调运动，步