健康、亚健康、疾病

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1、健康亚健康疾病什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？思考：世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。他们健康吗？为什么？老B常常心

2、情郁闷讨论：小A经常生病小C害怕和人相处一、健康的概念人体健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的标准：社会关系：（1）与家庭和亲属的关系；（2

3、）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。社会关系健康是指你能与他人和谐相处。生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系？请举例说明。相互影响、相辅相成讨论：讨论：１、哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。２、你有不良习惯吗？１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？３

4、、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助?思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？你有几个“是”？“是”越多生活方式越健康。怎样做会提高你的健康水平？怎样做会降低你的健康水平？讨论：很不健康　　　　　既不生病也不健康　　　　　很健康（亚健康）降低健康水平　　　　　　　　　　　提高健康水平一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着二

5、、亚健康的概念身体有种种不适，而上医院检查未能发现器质性病变，医生没有更好的办法来治疗，这种状态称为“亚健康状态”。据世界卫生组织的一项全球性调查结果表明，全世界处于亚健康状态的人数，占世界人口总数的75%，而真正健康的人只占5%。在美国，亚健康与爱滋病已一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”；在我国，据有关方面的调查，约有70%的人处于亚健康状态。三、疾病的概念人体的一个或多个组织器官的结构或生理功能发生失调时，身体会出现一系列不正常并引起不舒服感觉的反应，这种现象称为疾病。扁桃体炎常见的非

6、传染性疾病糖尿病冠心病恶性肿瘤—癌症扁桃体炎是由病菌侵犯扁桃体引起的炎症。冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，亦称缺血性心脏病。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合病症。肿瘤以一种独特而可怕的方式毁坏人体，也是人体自身的血肉，却莫名其妙地变得生长旺盛、猖狂掠夺、无法控制。四、练习1、何谓健康？健康的标准是什么？2、列举亚健康的表现。3、列举疾病的征兆。4、引起扁桃体炎、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤主要有那些因素？5、试述扁桃体炎、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤的预防方法？