强迫症的原因和走出强迫症的方向

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1、强迫症的原因和走出强迫症的方向王腾心里咨询师早期写的一篇强迫的分析，和改变的方向。我以前也是强迫症的体验者，深知强迫症的痛苦和感觉，后来通过自己的学习研究实践走出来了后来做心里辅导接触了大量的强迫症的朋友，结合他们和自我的体验写了这个文章，希望能给强迫症的朋友带来一些帮助。其实根源是对自己的不接纳，对现实的自己不接受，把现实理想化自我化从而为了达到自我的理想的状态和感受所以用思维行为达到满足放心踏实，所以这个性格模式叫强迫症。强迫症不是病，那你在想想为什么痛苦？是因为强迫症吗？不！强迫症只是个代名词，我们应该想想，强迫背后的东西是什么，是什么导致我们会成为现在这样。我是反对吃药的，因为吃药

2、就是消除不安焦虑，还是在逃避情绪让自己不那么难受，但是不能解决本质的问题。本质是我们追求完美，逃避现实，自我化的性格不该改变这个吃什么药也很难起作用的而且吃药吃完了就舒服了不吃就难受有依赖性和强迫行为有什么区别。自愈首先我们要知道真正的自愈是什么，这个是关键。真正的自愈是大脑里面就不会出现哪些怪异的念头了吗？不，真正自愈是自己学会接纳自己，学会了允许自己会出现那些想法给我带来的不舒服，不安，学会不再排斥了抵抗消除了，学会接纳出现的一系列异常的念头观念、思绪、杂念，’情绪。自愈，就是当那些念头观念思维情绪出现了，我们觉得是正常的出现，我们不去理会，也不要在意了。不会和呢些杂念思绪纠结了，让它

3、自然的来去，这样也不影响我们的生活了。打个比方，我的大脑里面突然出现个我要杀人念头。这个时候怎么办？我们要清晰的知道，这只是个念头，只是个假象，不会当成真的，更不会去在意，就当成什么都没发生过，该干嘛就干嘛去。但是强迫的朋友有完美主义的性格一是觉得自己是善良的人，不应该出现这个想法。二会把这个念头当成真的，害怕自己真的会杀人怎么办。所以极力的去排斥打压自责、又担心自己这样做了怎么办因此焦虑不安。非常冲突天天被这个问题困扰其实每个人的头脑里面都会有这些无聊的想法，杂念，不过常人不会去否定这个想法更，不会在意这个想法，不会担心这个想法是真的。所以不会恐惧，不会难受。而我们强迫的原因是什么？是怎

4、么造成的？原因是我们的完美主义的性格和缺乏安全感的心里形成了对我们的想法和行为不认可，要么是非常相信那些想法杂念，觉得自己不应该这样，总是想去排斥。总是想达到自己理想的状态感觉心里才踏实。这些想法和行为从而不知不觉的慢慢的养成一种习惯形成性格，形成强迫的性格模式。其实你的这些想法和行为本身就是正常的，只不过是生活工作压力大，潜意识才会出现一些杂念，这些杂念是对生活工作学习压力的发泄，这是正常的。而我们患者错误认识，因为完美主义的性格会把正常的生理反应看成了不合理不正常，所以被这个正常的生理反应所困扰。你好好的想想你排斥的是正常、是一种本能的生理反应。所以你不管怎么努力的排斥你都战胜不了它的

5、因为这些反应是自然的天生的。说实话，我们就是在跟自己打一场永远都不会打赢的仗，是永远打不赢的。既然打不赢，我们就要放弃对自己的一些杂念、思维、感觉的抵抗，放弃一切想要排斥的欲望！学会坦然的接受、接纳。有很多患者觉的咽口水是不正常的。你们说说，咽口水是正常的吗？人人都会咽口水，咽口水是人的本能。只不过常人不会把咽口水当成问题，不会觉得咽口水不舒服，同时更不会不排斥咽口水。常人没把咽口水当成个问题，所以常人不会难受，不会担心，更不会痛苦。但是强迫症的朋友会因为面子，形象，他人的评价，而把咽口水看成了问题，觉得自己老是咽口水是一种不好看不正常的表现，不应该的。觉得在别人面前老是咽口水，会担心别人

6、的看法，别人的评价，从而把咽口水当成了问题，所以排斥。控制自己，不让自己咽口水，觉得自己不咽口水才是正确的、他是因为过分的在乎别人的评价了。所以才控制。他的这个排斥和控制关注，越是控制就越关注，越关注就越控制。所以就不断的出现咽口水的的感觉，就更是控制，更是排斥，口水的分泌就越多更强的越压抑，形成了相互作用的循环。就这样被这个问题困扰纠结、痛苦、陷入其中，无法自拔。但是，到了后来发现自己有异常了，有问题了知道控制压抑是不对的了，所以开始不停的告诉自己，不要去控制咽口水，不去控制咽口水.....。但是麻烦的事情等更多了，因为他是不停的重复告诉自己，来达到心里的意愿。这个不停的告诉自我也是强迫

7、行为，从而从强迫到反强迫。你的这个反复的告诉自己不去控制咽口水又增强了你对咽口水的控制和关注，因为你是有目的性的想达到自己理想的状态。所以又进入了相互作用，从而反强迫，好像自己永远都走不出来这个困境了。所以开始出现了抑郁的情况。精神很失落，无精打采，每天都是活的很累。如果一开始患者知道咽口水是正常的，不去在意他，接受别人的看法评价就当成什么事情都没发生过，他还会强迫吗？所以我们要去接纳那些自己认为不正确的想法，不舒服的感