福建省中小学体育课教案

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1、福建省中小学体育课教案班级：高二人数：40人课次：第一次时间：2012/12/26教学内容1、立定三级跳远2、单脚跳重点：后脚跟过渡到前脚掌，屈膝缓冲难点：手臂的摆动、重心的控制教学目标认知和技能目标：掌握了解立定三级跳的基本知识、技术动作。体能和健康目标：使60%的学生能在老师的指导下完成动作。发展学生的腿部力量和协调性。情感目标：培养学生的运动兴趣，克服大腿酸痛。加强同伴之间的相互帮助、取长补短。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分15分钟一、上课常规1、课堂常规2、整队、检查人数3、师生问好4、课的内容二、准备活动1、队形变换方法：在老师的带领下

2、，绕成正方形慢跑。一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合**********×******************************三、要求：快、静、齐一、教学活动1.教师讲解变换规则。二、组织措施1、在教师的哨声下，有顺序的绕着地上的线，排成正方形的队列。**********×******************************************************×********三、要求：有秩序，速度快。3分钟12分钟2、徒手操（1）头部运动：

3、第一个8拍1-4双手叉腰，头向前后左右各点一下5-8重复一遍;第二个8拍1-4双手叉腰，头顺时针转动一次5-8复一遍。第三个8拍和第一个8拍一样第四个8拍和第二个8拍动作相同方向相反最后还原（2）扩胸运动:第一个8拍1-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧平举，振两下，5-8两臂上下举，左手在上，右手在下，振两下，后还原。第二个8拍、第四个8拍和第一个8拍动作相同方向相反。第三个8拍和第一个8拍相同。（3）腰部运动:第一个8拍：绕身体纵轴顺时针转两圈第二个8拍、第四个8拍和第一个8拍动作相同方向相反。最后还原第三个8拍和第一个8拍相同。（4）跳跃运动:第一个8拍1-

4、2双脚同时向两侧跨出，同时双手侧平举；3-4双脚合并，同时双手经大腿前举于胸；5-6左脚向左脚迈出，同时双手向上拍击。7-8还原立定。一、教学活动1、教师先做一下镜面示范，学生认真看。2、教师在讲解示范。3、学生在口令下学做动作，二、组织措施1.听老师口令和带领下，原地站立。***********************××*******2.在老师的带领下做徒手操。三、要求：1.颈部左右前后下压充分。2.手臂往后拉。3.往前顶。4.有节奏跳。4X84X84X84X8第二个8拍1-2,3-4同上；5-6动作一样，方向相反；7-8同上；第三个8拍和第一个8拍相同；第四个8拍和第

5、二个8拍相同。（5）踝腕关节运动:第一个8拍1-2双手交叉，左脚脚尖侧点地3-6双手做顺时针转动，左脚做顺时针转动各四圈7-8还原。第二个8拍、第四个8拍和第二个8拍动作相同方向相反。第三个8拍和第一个8拍相同。第四个8拍和地二个8拍相同。5.尽量下压。4X8学习提高部分25分钟学习立定跳远的动作要领：1、预备姿态:两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆.2、第一跳（单足跳）:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲.3、第二跳（跨步跳）:第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同

6、时双臂带动双肩和身体快速前上摆，摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸.4、最后一跳（跳跃）:分为蹲踞式"和挺身式两种姿态,“蹲踞式”有助于迅速掌握平衡及向前甩腿的动作；“挺身式”躯干前面的肌肉能充分拉长，很容易做出向前甩腿的动作.无论采用何种方法，都要强调保持腾空的平衡及稳定5、落地动作:大腿高抬前伸，躯干稍前倾。这时的关键问题是大腿要向前上方高举，小腿要自然下垂。团身结束后，小腿前伸，上体同时伸直，落地时，两腿要迅速屈膝，沿沙面向前移动.坐在脚的落地点上，或者侧倒一、教学活动1.首先让

7、学生看一下教师立定三级跳的正确动作。2..教师在把动作分解讲解，强调在过渡跳的时候，从后脚跟过渡到前脚掌，并注意屈膝缓冲，并配合示范动作。3.组织学生练习①右排头的学生，快速的将地上的垫子传给本排的同学。②做预备跳，跳出去时单脚落地，另一个脚顺势并拢，注意后脚跟过渡到前脚掌。③跳出第一个跳的基础上，跳出第二跳，体会屈膝缓冲。④原地单脚跳远，收腹提膝，落地。⑤完整动作的练习。4.学生练习与教师辅导学生做练习，教师巡视，纠正错误。二、组织措施站在又排头两位的学生去旁边搬垫子在旁边。然后，听教师口令，快速的将垫子传到学生