中医养生保健歌诀

《中医养生保健歌诀》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、中医养生保健歌诀中医养生保健歌诀首页.书架.生活.目录下章

2、加书签

3、回简介　　一、养生保健总论歌　　养生保健歌　　养生保健，预防疾患。增强体质，益寿延年。　　流水不腐，户枢不蠹。生命之树，在于运动。　　因人制宜，方法多种。坚持不懈，受益无穷。　　气血通达，百病不生。讲究卫生，多个方面。　　饮食清洁，视为至先。吃饭待客，提倡分餐。　　生活用品，单独用管。脸要勤洗，衣服勤换。　　洗澡刷牙，养成习惯。饥饱有常，饮食有节。　　定时定量，不偏冷热。一日三餐，早饭重要。　　午饭吃好，晚饭吃少。素食为主，欠饱勿贪。　　饭菜广谱，营养丰全。膏粱厚味，烟酒辛辣。

4、　　有损健康，慎用为佳。治理公害，清除污染。　　改善环境，齐抓共管。居住条件，宜选幽静。　　门窗常开，换气通风。定期查体，隐患早断。　　未病先防，既病防变。讳疾忌医，贻害非浅。　　肥胖无益，不可轻看。腰带加长，寿命减短。　　身体虚衰，适当补益。药物饮食，都有意义。　　无虚滥补，其害难言。粗茶淡饭，营养全面。　　两性之间，房事宜慎。纵欲伤身，古有名训。　　洁身自好，牢记在心。睡眠不足，影响健康。　　早睡早起，应当提倡。劳逸结合，动静有节。　　体脑并用，切勿太多。透支生命，老来大憾。　　意外伤害，屡见不鲜。小心谨慎，注意安全。　　家庭和睦，邻里团结

5、。仁慈奉献，助人为乐。　　尊老爱幼，发扬美德。春夏秋冬，适时顺应。　　虚邪贼风，注意防范。秋冬养阴，春夏养阳。　　冬不过暖，夏不过凉。天人相应，违者必殃。　　人勿比人，货勿比货。尽其所能，善待自我。　　淡薄名利，知足常乐。人生在世，常有曲折。　　喜怒哀乐，悲欢离合。正视现实，热爱生活。　　顺其自然，随遇而安。爱好广泛，交友畅谈。　　琴棋书画，养花种田。陶冶情操，精神饱满。　　养生保健，非独老年。少青壮时，尤为关键。　　未雨绸缪，理所当然。皮之不存，毛将附焉。　　忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。　　冰冻三尺，非一日寒。贵在坚持，滴水石穿。

6、　　老当益壮，人人心愿。祝君康寿，与君互勉。　　养生歌（一）　　箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，　　欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，　　养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，　　吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，　　四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，　　顺应四时调起居，夏季调理要精心，　　养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，　　醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，　　咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，　　坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，　　养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，　　放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，　　请君熟记养生歌。　　养生歌（二）　　寡欲清心永乐天，素

7、食淡味胜灵丹。　　逸劳相结早眠起，识时知足常开颜。　　烟酒不见除恶嗜，勤读书报促心宽。　　陶情冶性祛污染，鹤算龟寿自可图。　　养生歌（三）　　静坐常思自己过,闲谈莫论他人非。　　能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人。　　敬君子方显有德,怕小人不算无能。　　退一步天高地阔,让三分心平气和。　　知足之人心常乐,能忍气者身自安。　　养生歌（四）　　欲修真，先去病，浑身无病方延命；　　若还有病不肯除，犹如瞎子跳坑井。　　有恩爱，有俗缘，身不由主被绊牵；　　一刀两断无挂碍，方能脱洒登法船。　　高傲心，最害事，有己无人自夸自；　　纵有明人在眼前，怎肯与尔露一字。

8、　　性儿燥，气不平，磕着撞着起无明；　　大火烧身难禁止，七窍冒烟耗元精。　　嫉妒心，伤天理，见人好事即不喜；　　面是心非藏阴毒，终亦必亡而已矣。　　既吝啬，又贪图，枉与钱财作仆奴；　　堆金积玉如山岳，买的阎君不唤乎？　　嗔恨心，至毒恶，记人小怨如结索；　　累年积月不能忘，怎得超俗扭斗杓。　　喜奉承，恶直言，金石良药反成冤；　　不知改过与迁善，随心任性怎出樊。　　爱安闲，怕辛苦，懒惰怠懈莫修补；　　只说惜气养精神，那晓勤劳还太古。　　图饱暖，怕饥寒，为衣为食打算盘；　　养其小体失大体，一世不能出泥滩。　　说是非，论长短，聪明外用将人管；　　招灾取

9、祸惹嫌疑，何如返照自过款。　　恃才智，不低头，妄猜私议乱搜求；　　怎晓虚心能受益，自满终久取愆尤。　　不老实，多诡诈，一言一语皆虚假；　　暗藏盗心不虔诚，谁肯洩露真造化。　　不修行，不积功，妄想平地上天宫；　　自古多少成真客，那个不是大德翁。　　念不坚，志不久，半途而废独出丑；　　终以全始方到佳，有始无终怎得手。　　不能弱，只好强，专在人前现才长；　　孰知大巧若大拙，无咎无誉是良方。　　觅缘法，受供养，挪账累债不自想；　　无功享禄如何消，来生绝入业障网。　　看经书，不细心，隔靴搔痒外皮寻；　　深入理窟方有造，淘去石沙始见金。　　怕穷理，想口诀，

10、片言只语要通彻；　　邪正罔分听梆声，无怪身上胡扭捏。　　才入道，称修行，学些功夫哄愚盲；　　不知误人还误己，昏昏到老无一成。　　不本分，形迹怪，装模作