大学田径体育课教案武汉理工大学体育课教案

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1、大学田径体育课教案武汉理工大学体育课教案 任课时间：上学期                               第 2  周       第  2 次课场    地：东田径场                             器    材：任课班级：体育保健班                           任课教师：项汉玲课的内容与任务：1、通过讲授使学生了解有关“阴阳学说”知识；2、掌握武术教学运动的基本理论知识、基本动作和技法以及护身健身的基本手段。重点：阴阳学说。    难点：基本功练习。教学内容与要求时间组次数组织教法一  开始部分1、  体育委员整队，师生问

2、好。2、  清点人数，检查服装。3、  宣布本次课内容及任务。4、  安排见习生。5、绕操场慢跑两圈·正、侧、后压腿、压肩   ·充分拉开韧带（防止练习中出外伤）6、一般性活动：颈、肩、腰、髋、膝、踝（如图2）·示   范·领   作·口令指挥7、柔韧性练习（如图3）。正压腿：正对物体，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈振压。。侧压腿：侧对物体，上体向一侧振压。后压腿：背正要求：动作舒展、协调，尽量把身体活动开，防止拉伤 二 基本部分（1）、基本功练习：弓步、马步、虚步、竖劈叉、横劈叉等1、弓步   要领：前弓后绷不拔根（指脚后跟不离地面），挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，两尖（脚尖、膝盖尖

3、）相照成垂线。15’                    70’                    组织如图1：          图2      组织：四路横队成体操队形散开教法：①原地练习：在地上划一条线，约3-4脚长，然后做正确的弓步练习。②结合弓步冲拳行进间练习。 教学内容与要求时间组次数组织教法2、马步   要领：挺胸立腰、开髋裹膝，脚跟外撑，脚平头正。 3、虚步   要领：前虚后实、虚实分明，挺胸立腰。 4、横劈叉   要领：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，努力使身体向后振压，至两腿前后分开成一线并坐于地下方为合格。 5、竖劈叉    要领：腿前后分开成

4、一字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振    压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 （2）、基础理论：阴阳学说           教法：①结合手法进行练习  ②两脚按规格站好后，保持挺胸立腰姿势，再漫漫屈髋、屈膝成马步。 教法：①原地练习并步直立，右脚外展45度，左腿前伸，脚尖不着地。②手扶器械练习，姿势由高到低。        2. 宇宙中的万事万物，包括天体运动、气候变化，乃至人类社会、人体自身，都普遍存在着两两对应的“两端现象”，天·日·明·昼·热·升·进

5、·强·增长·上·外·动·刚…—阳；地·月·暗·夜·冷·降·退·弱·消亡·下·内·静·柔…—阴。阴阳之间，相互渗透、相互包容，相互孕育着对方的成分，也就是阴中有阳的“基因”，阳中有阴的“基因”。 ┄┄阴中有阳，阳中有阴；阴阳之中可以再分阴。阴阳是古人对宇宙万物两种相反相成的性质的一种抽象，也是宇宙对立统一及思维法则的哲学范畴。中国贤哲拈出"阴阳"二字，来表示万物两两对应、相反相成的对立统一，既《老子》所谓"万物负阴而抱阳"、《易传》所谓"一阴一阳之谓道"。《易经》便是讲"阴阳"变化的数理和哲理。其基本思路：阴阳交感而生宇宙万物，宇宙万物是阴阳的对立统一。阴阳学说是在气说的基础上建立起来的，

6、并在气说的基础上，进一步认为天地，日月，昼夜，晴明，水火，温凉等运动变化中一分二的结果，这样就抽象出来"阴"和"阳"两个相对的概念。阴阳是抽象的概念而不是具体事物，所以"阴阳者，有名无形"（《灵枢·阴阳系日月》）。阴代表消极、退守、柔弱的特性和具有这些特性的事物和现象，阳代表积极、进取、刚强的特性和具有这些特性的的事物和现象。教学内容与要求时间组次数组织教法               三 结束部分 1、整理放松运动2、小结布置作业3、师生再见（师生互行抱拳礼）                   5’ 阴阳学说的基本内容可用"对立，互根，消长，转化"八字括之。阴阳五行学说，是中国古代朴

7、素的唯物论和自发的辩证法思想，它认为世界是物质的，物质世界是在阴阳二气作用的推动下孳生、发展和变化；并认为木、火、土、金、水五种最基本的物质是构成世界不可缺少的元素。这五种物质相互资生、相互制约，处于不断的运动变化之中。这种学说对后来古代唯物主义哲学有着深远的影响，如古代的天文学、气象学、化学、算学、音乐和医学，都是在阴阳五行学说的协助下发展起来的。要想健康无病的人，最重要的是调节人体阴阳双方的制约关系，使阴阳双方平衡，从而保证人体