浅谈自我防御机制

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1、浅谈自我防御机制摘要：我们生活在物质丰富精神文明的今天人们对自己的心理感受EI益关注。本文我主要浅谈自我防御机制的提出以及其类型，并对其中否认、压抑、合理化、投射、反向形成、过度代偿、抵消、认同等八个方面的进行了定义和举例说明。关键字:口我、防御机制、心理正文：H我防御机制，首先由四格蒙德•弗洛伊德提出，后由他的女儿安娜•弗洛伊德对Z进行了系统的研究。安娜•弗洛伊德在她的著作《口我和防御机制》中强调“每一个人，无论是正常人还是神经症患者的某种行为或言语都在不同程度上使用全部防御机制中的一个或儿个特征性的组成成份。”自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。即当自我受到外

2、界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式來保护口我，缓和或消除不安和痛苦。只要能够运用这些防御机制來维持平衡，而没有表现出适应不良的行为，那就不能看作是病态。只有在不适当的时机，不适当地应用防御机制以致不论在口己内心安宁方面还是与他人的交往方面都和他的生活不相称、不相和谐时才可以称之为病态。自我防御机制包括：否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。我主要浅谈其中的儿种：否认、压抑、合理化、投射、反向形成、过度代偿、抵消、认同等八个方面。否认:不是把痛苦事件有目的地忘掉，而

3、是把已经发生的不愉快的事件加以〃否认〃（拒绝面对现实），认为它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，来获取心理上暂时的安慰。这是一种比较原始而简单的防御机制FI常生活中处处可见。比如孩子闯了祸,把眼睛蒙起来，像沙漠中的鸵鸟，敌人追赶在眼前吋，无法面对,就把头埋在沙堆中,当作没这回事一样，就是一种否认的表现。或患了绝症、事业失败，常会本能地否认。在无能为力的情况下，否认和错觉（对现象错误的信念），可以缓冲突然來临的打击，避免精神崩溃，维持一时心理平衡。压抑：这是最基本的一种心理防御机制，指的是人将一些不被自我接纳的冲动、念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或者把痛苦的记忆，主动忘掉排

4、除在记忆之外。这种而对不愉快情境时，不知不觉有口的地遗忘,和因时间久而自然忘却的情形不同。被压抑的内容并未消失，它仍然在我们的无意识中，遇到机会仍会逸出，如触景生情。而且在无意识中活动，影响我们的行为。压抑虽然能暂时减轻焦虑和获得安全感，但若内心蕴藏着被压抑的内容过多，超过意志的控制力和耐受性时，有可能会发生心理障碍。合理化:合理化又称文饰作用，俗称〃找辙〃。制造合理的理由来解释并遮掩自我的伤害，总的来说就是对自己的所作所为给予开脱（〃合理"的辩解），自园其说。一般合理化可分为〃酸葡萄〃心理、〃甜柠檬〃心理和推委三种形式。“酸葡萄”心理和“推委”不多说了。“甜柠檬”心理，百般强调凡是自己

5、所做成或所拥有的东西都是好的。面对不如意时，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失槊和痛苦。这种心态适当运用能协助人接受现实，但如果过分使用，则会妨碍追求美好的进步。例如：有的人面对一次最重要的考试的时候，当试卷发下来发现自己的分数很低，自己就会在试卷上找出一些明明当时口己不会做或者口己粗心弄错了的题目出來口我安慰一下，对口己说其实我是会的，其实我还能考得更高。投射：把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、动机或欲槊，转移到外部世界或他人身上，（并指责别人这种性格的恶劣和意念的不当），就是投射（隐藏自己的内心世界）。责怪别人的缺点和错误，而未察觉H己也有类似问题，习惯于以投射来维持H己心理

6、平衡的人，往往会影响对自己的真正了解和对事情的正确观察及判断能力。投射的情形很普遍，亦是人际关系的-•种方法。比如，一个职员相信别人也占单位便宜，那么他占单位便宜时不感到愧疚。内向投射，是将他人的特征转移到自C身上，以达到相抗衡或据为己有的目的。相反，对外界或他人的不满，或他们对自己的不满，会转化为自己对自己的不满，严重时会导致抑郁和自杀。例如：同学在一起有的喜欢打击别人的弱点，明明自己很讨厌这种事但是应为同学都做H己也在抓住机会的时候狠狠地打击H己不满的同学。反向形成：当欲望和动机不为口己的意识或社会接受时，惟恐口己做出，将其压抑至无意识中，并在外表上表现出相反的态度和行为，就是反向形

7、成，是外向行为和内在动机相反的现象。如“此地无银三百两”、“以退为进”都是反向形成的表现。反向形成在性质上也是一种压抑过程，通常本身对自己使用此机制一无所知，而非“口蜜腹剑”。如果过度使用，轻者不敢面对H己，活的很累很孤独，重者将形成严重心理困扰。过度代偿：因木身生理或心理上的缺陷致使目的不能达到时，改用其他方式來弥补这些缺陷，以减轻焦虑，建立自尊，为补偿。消极补偿，对本身没有帮助，甚至带來更大伤害，如得不到正向注意与关怀的孩子，发