乒乓球球感形成的方法与策略探析

《乒乓球球感形成的方法与策略探析》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、乒乓球球感形成的方法与策略探析杨华东方成军（红河学院体育学院云南蒙口661100）【摘要】-乒乓球球感是对击球瞬间的击球力量大小、击打与摩擦的分配比例、用力方向等特征的综合反映。在乒乓球教学和训练中应有意识加强和重视球感形成的训练，通过熟悉球性的练习、阻力练习法、表象训练法等多种练习方法形成乒乓球球感，提高技术进步速度。【关键词】乒乓球；球感；方法；策略乒乓球运动在我国有着广泛的基础，但普遍存在着训练周期长、成绩进展慢的特点，极大地影响了教学训练的效率和青少年运动员的成长速度。究其原因，乒乓球运动专项感知能力中的重要因素——球感的形成速度是解决问题的关键。但这种感知觉，有一种只可意会不

2、可言传的神秘感，老师或教练很难通过语言使学习者掌握，所以总结开发一系列的练习方法与手段是十分垂要且必要的。一、体育运动心理学对专项运动知觉的解释球感是任何球类项冃中都普遍存在的一个话题，在运动心理学领域，将其解释为经过长期训练而形成的专门化的运动感知觉，包涵有平衡觉、运动觉、视觉、听觉、触觉等多种感知觉成份，同游泳中的水感、体操屮的器械感一样，是一•种专项运动感知觉。乒乓球因球体小、重量轻、速度快、旋转强、技战术复杂多样等特点，导致控制难、失谋多，球感难形成。所以，与其它球类相比较，乒乓球球感的形成具有其特殊意义。1、乒乓球运动中器械的特殊性乒乓球运动中器械的特殊性主耍表现在：乒乓球球

3、体小一一直径40mm,重量轻（2.7g）。球拍种类多，性质复杂，比如：底板材料冇纯木、混木、双碳、碳混等，底板覆盖物有普通颗粒胶皮、生胶、正胶、反胶、长胶、半长胶、防弧胶皮等。这些材料在性质上有着较人的区别，控制的难度也不同，手感、球感自然不同。所以导致有些运动员特别是业余选手只会用口己的拍子，换了拍子水平就下降很多，原因口然是器械变化导致。所以应尽量避免青少年运动员更改打法，因为这会使他们的训练周期更加延长。2、乒乓球运动中球体运动的特殊性乒乓球由于球体小，旋转半径小，再加上球拍表面覆盖物（胶皮）的特性，导致乒乓球运动有如下特点：一是旋转强烈，每秒可达100多转；二是旋转变化多，有下

4、旋、上旋、侧旋、侧上旋、侧下旋、外加不旋球等几种；三是弧线和落点复杂，预判难；四是球速快，耍求运动员在100-150ms内做出回击。3、乒乓球打法与技术的多样性和复杂性特点乒乓球与其它球类项11相比在打法和技术上冇着较大的区别，主要表现为其多样性和复杂性特征。乒乓球技术形成的过程屮曾经出现过的打法和主要技术种类繁多，而且还在不断创新和发展。比如在打法上有削球打法，削中反攻（拉）打法，近台快攻打法，快攻结合弧圈打法，两面弧圈球打法等几种；在技术上更是种类繁多，比如：发、接、推、挡、搓、肖IJ、挑、拨、摆、攻、拉等近十几种，这样一来，再加上止反手两项数量更是比其它球类项目多得多。但无论是什

5、么技术，什么打法，最终1=1的就是准确地控制球，减少自己失谋，创造得分机会，争取胜利。而且，如果能够控制球，就能控制对手，控制比赛，最终赢得比赛。控制球的难点就是清晰、稳定、准确的球感。二、乒乓球球感形成的方法及策略1、熟悉球性的练习乒乓球的球性特指球的垂量、弹性、速度、旋转、弧线等。熟悉球性是球类练习里的第—•步，其至是髙水平运动员训练中的必要内容，可见球性在球类项口中的重要地位。在练习中町采用变化高度的垫球，对墙垫球，拍击球，打悬吊球，放高球等具体方法来熟悉球性，形成球感。2、阻力练习法阻力练习法就是指外加阻力，增人刺激强度，使肌肉用力感觉清晰的方法。因为乒乓球只有2.7g,外加击

6、球时学习者的紧张性应激，至使击球瞬间肌肉用力感觉不清晰，不能形成淸晰、准确、稳定的动觉反馈，也就不能快速形成动作记忆。为此，对采用外加阻力的方法，帮助练习者体会发力过程，形成力感。比如，右手握拍者町用左手持球于击球点，同时右手按动作要领挥扌n击球，击球时右手臂体会用力感觉，左手臂体会击球后初期球体的运动效果。3、助力练习法助力练习法同阻力练习法相反，是指在练习动作时提供外加动力，其作用原理同阻力练习法和同。练习初期，学习者往往肌肉紧张、关节僵硬，不能集中协调发力。教学时老师或教练可让学习者放松执扌

7、'

8、侧肩关节、肘关节和腕关节，然后从侧后方，用自己的同侧手把持学习者的持行动作练习，同时

9、让其体会动作路线、动作节奏、肌肉紧张与放松的交替以及肌肉用力感觉，并强化记忆。4、表象训练法表彖训练法是常用的一种心理训练的方法，指在已有动作感知的基础上，在脑中想彖动作过程，体会动作在一定时间、空间及力量方面的特征的方法。表象训练时脑中出现的动作形象主体既可以是他人，如优秀运动员，也可是自己，还可以在表象优秀运动员的动作时把自己置换进去，体会动作过程。表象训练法的优点是不耗费体力，错课动作少。5、同一动作轻、重力量结合的练习方法在动作练习时不