电脑族如何避免电脑病.doc

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1、电脑族如何避免电脑病　　　　怎样才能轻松远离电脑病呢?　　　　一是电脑室内光线要适宜工作室要保持通风干爽使那些有害气体尽快排出尽量用非击打式打印机减少噪音　　　　二是操作时坐姿应正确舒适应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上最好使用可以调节高低的椅子应有足够的空间伸放双脚不要交叉双脚以免影响血液循环　　　　三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低避免长时间连续操作电脑连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感眼皮沉重看东西模糊甚至出现眼球胀痛或

2、头痛那就需要到医院看眼科医生了　　　　四是每日8小时的睡眠必不可少使大脑皮层的血液循环得到适时的调节　　　　五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品以补充人体内维生素A和蛋白质多喝茶茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质　　　　六要保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处时间久了易发生斑疹、色素沉着严重者甚至会引起皮肤病变等　　　　最后别忘了使用电脑后一定要洗手键盘上面附着着很多细菌和病毒也会给人带来伤害