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1、中青年专家常见心理卫生问题及其纠正办法郴州市精神病医院李育成一,健康及精神健康的定义.二,中青年专家常见心理卫生问题.三,如何克服心理卫生问题.一,健康及精神健康的定义健康的定义（WHO）：健康是躯体，心理，社会适应的完好状态，而不是没有疾病或身体不虚弱．一,健康及精神健康的定义医学模式：由过去单纯的生物医学模式转变到现在的生物－心理－社会医学模式．一,健康及精神健康的定义躯体健康：指躯体的完好状态，即人体的生物组织器官没有损伤，功能正常，没有躯体症状和体征，身体各种化验检查指标都在正常范围．一,健康及精神健康的定义心理健
2、康（精神健康）：是一种心理完好的状态，个体能够认识到他的能力，能够应付日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，能够对他的社会有所贡献．（WHO）一,健康及精神健康的定义美国人本主义心理学家Maslow提出心理健康的标准:１，充分的适应能力；２，充分的了解自己并对自己能力作适当的估价；３，生活的目标切合实际；４，与实际环境保持接触；５，能保持人格的完整与和谐；６，具有从经验中学习的能力；７，保持良好的人际关系；８，适宜的情绪发泄与控制；９，能做有限度的能力发挥；10,在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作出恰当的满足一
3、,健康及精神健康的定义国内学者提出心理健康应具备下列８条标准:1,智力应在正态分布的多数人范围之中;2,适应能力:对自然环境和社会环境适应能力好;3,耐受控制力:对精神刺激或压力的承受或抵抗能力和对自己的情绪,情感,思维等心理活动自觉地,能动地控制与调节的能力4,意识水平:5,社会交往能力:6,康复力:指在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力7,自知和自爱:8,人格的完整与协调:一,健康及精神健康的定义心理健康:良好的自我意识;良好的社会功能;良好的应付能力.良好的自我意识自知:对自己客观,科学,准确的评价,有一定的智力
4、水平(IQ)和情绪控制能力(EQ);自爱自尊:悦纳自己,珍爱生命,珍惜时间,爱惜名誉(诚信,光明磊落);自立自强:有一定的耐受挫折能力(AQ).良好的自我意识介绍几种人才的基本素质指标:智商(IQ):反映人的智力发展水平的指标;情商(EQ):反映人对自己和他人情绪调控能力的指标;逆商(AQ):反映人面对逆境,耐受挫折能力的指标;健商(HQ):反映人保护自己健康能力的指标;财商(FQ):反映人们消费理财观念和能力的指标;性商(SQ):反映人的性健康,性生理能力,性调适,性互动,性知识掌握的程度及性态度,性观念的指标.良好的社
5、会功能生存能力:自然环境,社会环境.学习工作能力：模仿－思考－创造．人际交往能力：家庭，学校，单位，社会．良好的应付方式面对客观上的环境压力:获取更多的信息;寻求外界帮助;提高实际技能;增强自信心.面对主观上的精神挫折:改变价值观念;学会放松;提高应付技巧;建立社会支持系统.良好的应付方式积极的应付方式:倾诉,发泄,压抑,升华,超脱,消遣娱乐;消极的应付方式:自我惩罚,物质滥用二,中青年专家常见心理卫生问题1,来自家庭方面的压力:2,来自工作中的压力:3,性格和人际交往方面的压力:三,如何克服心理卫生问题1,树立积极的人生
6、态度,客观地了解社会和自己.2,扩大社会交往,打破封闭状态.3,加强与周围同事,家人,亲戚,朋友的沟通,适当宣泄自己的情感.4,积极参加集体活动和健康有益的文体活动.5,掌握和运用”道家处世养生三十二字诀”.三,如何克服心理卫生问题”道家处世养生三十二字诀”:利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔胜刚；返璞归真，顺其自然。谢谢!
