心理健康教育通读 (2).pptx

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1、世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，要求你必须当天用完，不准预支和超支，如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？时间Time猜一猜时间财富巧管理郴州市一中曹人仁一、认识时间医生生命成功者旅行者金钱资源经历答案商人探索者思考：时间对你而言意味着什么？二、体验时间体验活动一：我的“1分钟”1.请你预估1分钟能双手鼓掌多少次？2.计时开始……体验活动二：时间分割你面前的这段纸条，代表着你一生中的80年，请你好好珍惜这有限的资源。1.请你将纸条对折3次；2.请在纸条上找到你的年龄，把已经走

2、过的“人生”撕去，并放在桌上；3.请把高中三年从剩下的纸条中撕下来；4.请你在高中三年中撕去睡觉、吃饭、上网游戏、无聊发呆、个人卫生、手机娱乐的时间……请你看看你的高中学习时间还剩多少？分享：谈谈你的感受。星期天，学校放假。好不容易放假一天，高一男生A起床后就打算好好学习放松一天。9点他准时坐在书桌前，心想：先做数学还是英语好呢？数学今晚晚自习要交，英语明天有随堂检测，平时英语也不太好，一定也要好好复习一下；语文要写一篇议论文，周二上交，先做什么呢？时间诊所：懊丧不已的男生A请你来帮忙1.案例中的男生A，时间不够用的原因是什么？2.如果你是男生A的同学，你会给他

3、什么建议？三、管理时间（一）抓住重点重要不重要紧急不紧急不重要不紧急不重要紧急不能耽误我必须马上做有充足时间但我需要去做可做可不做的不能耽误但可让别人帮忙重要紧急重要不紧急急重缓轻请你根据时间管理四象限理论，重新帮助男生A把周日的事项进行分类排序,将序号写在相应的象限内：1.数学作业；2.复习英语；3.写议论文；4.收拾书桌；5.看报纸杂志；6.和同学聊微信；7.午睡；8.上网；9.去小区门口取东西。重要不重要紧急不紧急做一做时间管理四象限重要不重要紧急不紧急马上做老师下节课抽查背书下午考文言文明早要交的作业计划做自觉预习、复习下阶段学习规划必要的锻炼、休息委派

4、做不速之客的拜访某些电话或邮件车站等人抽空做闲逛、闲聊、刷屏沉迷游戏无营养的小说、影视作品多做!浪费拖拉（二）有效计划今天我要认真学习。我要复习英语。我今晚写一篇作文。我今晚花10分钟思考内容与素材；5分钟构思；30分钟写作文。这节课的单词；本单元的语法；这周的英语错题……今天我要认真记录笔记；上课不做无关事情；按时完成当天作业……★原则1：切实可行——抽象目标变成可实现的标准：可观察、可量化、有行为指标。★原则2：短小具体——大目标分解成迷你目标标准：可实施、可操作、可细化。★原则3：据实预估——小目标进行较为准确的时间预估标准：分阶段、略富裕、可调整。136

5、5=10.98365=0.00060.99365=0.031.01365=37.81.02365=1377.4多一份努力，得千份收成！比你努力一点点的人，其实已经甩你很远！积跬步以致千里，积怠惰以致深渊。（三）善用碎片管理时间的三大法宝抓住重点A有效计划B善用碎片C寄语昨天是一张已作废的支票；明天是一张未兑现的期票；今天是你唯一拥有的现金！三年的学习生活对于我们来说是富有挑战的，别让人生中美好的时光从你身边偷偷地溜走，把时间好好利用起来，做时间的主人，做一个善用时间的强者！谢谢你宝贵的40分钟！