浅谈预防运动损伤的预防

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1、浅谈预防运动损伤的预防内容摘要：在实施新课程标准后，体育活动中学生的自主发展空间加大了，体育活动中不可预知因素大幅度增多了，从而带来了许多安全隐患。运动伤害事故的发生成为新课程标准中学生“健康第一”的拦路虎。加强安全防范意识迫在眉睫。事实证明，人为因素是发生伤害事故的根本原因。预防运动损伤，首先要解决思想认识问题，因此要进一步增强防范运动伤害事故的意识。根据运动者的年龄、性别、健康状况和运动技术水平等具体情况，安排制订合理运动计划、活动内容、活动方法和周密的组织措施。活动组织者进行充分的准备，对活动组织要严密周

2、全；选择练习项目、时间和场所；检查着装、鞋帽和运动场地、器材的安全完好性；接受保护、帮助与自我保护能力的培训；根据实际情况做好准备活动。根据活动前做好的计划，认真、严密、周全地实施活动。活动组织者要负责活动纪律，场地安排和技术指导，并指指派体育骨干协助执行。锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。关键词：健康第一、珍惜善待生命、关心同伴、互相帮助、对他人负责的人生态度。新的教学程序的出现，从而打破传统的由教师严密控制的教学组织形式。体育活动中学生的自主发展空间

3、加大了，体育活动中不可预知因素大幅度增多了，从而带来了许多安全隐患。学生自我控制力差，任性盲动，不能正确估计自己的能力，表现为运动中不知疲劳，不知冷热，冒险从事自身不能承受的活动，一些会学生常常累得大汗淋漓、大喘、咳嗽、面红耳赤、有时不得不蹲在地上。少年儿童的心血管机能尚不完善，心肌收缩力较弱，如果不节制大运动量，常易导致伤害。新课程标准要求在教学中，把激发和保持学生的运动兴趣放在中心位置，学生会经常参与体育锻炼，养成坚持体育锻炼的好习惯，树立终身体育的意识。学生更加活泼好动，爱好表现自己，使教师对活动的控制性

4、有所削弱。学生们爱好偏重于追跑、踢球等激烈有刺激性的项目。从使这些项目易导致学生的碰伤、挫伤、扭伤和拉伤等伤害事故的发生。新课程标准实施过程中，要求关注学生的个体差异和不同需求。体育教学应面向全体学生，平等对待每个学生。使那些身体素质弱、胆小的学生也能积极主动地参与到体育活动中。但他们在运动中常常是有意注意时间短；运动持续能力差；遇到意外常发呆，易出现自伤和他伤的情况。运动伤害事故的发生成为新课程标准中学生“健康第一”的拦路虎。加强安全防范意识迫在眉睫。怎样防止体育活动中的伤害事故的发生？笔者通过教学实践和研究

5、，提出几点看法同大家共同探讨。一、思想上要高度重视事实证明，人为因素是发生伤害事故的根本原因。预防运动损伤，首先要解决思想认识问题，因此要进一步增强防范运动伤害事故的意识。笔者认为从这几方面入手：领导方面、负责活动的教师、参与活动的运动者、家长和社会。首先要让各级领导重视预防运动伤害事故的发生，因为各级领导是体育活动的管理者，只有他们重视预防伤害事故的发生，才能有效地督促各级部门重视。在领导中坚决不能有：“与体育打交道哪有不受伤的”；“要锻炼，要提高运动成绩，伤病是难免的”；“运动中得些小伤小病关系不大”等等的

6、思想。领导重视了就可： 1、教育和督促活动组织者的安全防范的思想。2、大防范的物质投入。如修善新建规范合格的体育场所，添置必备的器材和医务监督设施等。3、制订出有约束力，防范运动伤害事故的规章制度，并能检查落实执行情况。4、有效地督促、协调和检查各级部门相互配合共同搞好运动伤害的防范工作。负责活动的教师要高度重视预防运动伤害事故的发生，因为他们是活动的组织者，要做好承上启下的作用，思想上不能有一丝麻痹大意，要审时度势，控制好活动，采取切实有效的综合措施，加强医务监督的力量，努力消除各种致伤的因素，才能达到以防为

7、主，防患于未然的目的，把一切不安全的隐患消灭在萌芽阶段。要克服体育作风粗野，锦标主义思想严重的倾向。运动者是活动的主体，提高他们自我保护意识，是成功防止伤害事故发生的根本。运动者在活动中，时刻保持清醒的头脑，保持良好稳定的运动情绪，思想集中有勇气，不胆怯犹豫和临场慌乱等。严格分清勇敢精神和冒险行为，选择自己力所能及的运动，克服好胜心强，爱逞能表现。树立珍惜善待生命、关心同伴、互相帮助、对他人负责的人生态度。学生在教师的指导下的锻炼时间很短，大多数的锻炼时间是在校外，许多伤害事故也是发生在校外锻炼的时候。因此，需

8、要家长、社会关心学生们锻炼教导他们安全健康地活动。同时，社会关注运动损伤，就会研究出好的预防损伤器材和保护设施，家长重视了，就会给练习者们购买好的不易形成伤害事故的器材和保护用品。一、合理安排体育活动根据运动者的年龄、性别、健康状况和运动技术水平等具体情况，安排制订合理运动计划、活动内容、活动方法和周密的组织措施；充分了解活动中的重点、难点，对易发生运动损伤的动作与环节，事先做好预防损