事半功倍的全球学习手册：博赞学习技巧

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1、《博赞学习技巧》包含博赞有机学习技巧(BOST)专题。它是为那些害怕中学及大学中的考试、课堂测验、学期论文写作等方面的问题的学生专门编纂的，目的是提高他们应对能力。本书将帮助你克服对考试和学习压力的恐惧(这种恐惧是十分正常的)。在本书中，你将发现一种全新的学习方法，以帮助充分发挥你那奇妙的脑力和智能。这可不是吹嘘。BOST是博赞在学习技巧、脑力、学习后回忆、发散性思维、专注力、*记忆工具和思维导图等领域35年经验的总结，是长期磨炼的结果。本书所介绍的学习技巧将使你的能力得到突飞猛进的发展：信心十足地准备学习、考试和测验。以远远超出你想象的速度和效率阅读。更加有效地记

2、笔记。更加准确地记住和回忆学习过的东西。进入一种复习的思维状态，但仍然享受着放松的时光。使用思维导图(被描述为“大脑的瑞士军刀”)迅速提高复习能力。运用本书所提供的世上独一无二的BOST和其他学习方法，你将信心十足地发挥自己的学习潜力——无论你所学的学科和你的学业水平如何。害怕和厌恶考试和复习如果你对此有所怀疑(为什么不呢？)，那么在你翻到下一页之前，不妨问自己如下的问题：我是否害怕考试？我是被迫学习的吗？我是否会被大量必须做的作业吓倒？我唯独不愿意做的事情就是静下心来复习吗？我是否总是换一个时间做事而不是按计划的时间去办？我是否感觉保持、记住和回忆知识很困难？为了

3、掌握一本参考书，我是否感觉必须从头到尾一页不漏地学习它？我是否在很劳累或注意力不集中时工作？我是否认为吸收知识的最佳办法是一行一行、一页一页地阅读课本？我是否靠死记硬背学习而根本不理解所学内容？导言TheBuzanStudySkillsHandbook博赞学习技巧我猜你对以上问题的回答至少有一个“是”(别告诉我是全部!)。把这本学习技巧手册作为完善你学习技巧的思维工具吧。在高等教育阶段，无论你准备什么样的考试，你都不可能发挥你所有的潜能去迅速和有效地储存和回忆信息、数据、事实、数字和参考资料。这可能是因为：缺乏动力。众多不良的学习习惯的积累。没有既定的“策略”去复习

4、和记录特定的学期论文、考试、项目、学科或毕业论文。对学习的时间和数量压力感到恐惧和焦虑。没有自己的“大脑使用说明书”。你对消极情形的害怕(这完全是合理的)，是你明白你所看到、承认和接受的事物，其他人也有同样的感觉(顺便说一句，这完全是没有必要的)。学习恐惧症的恶性循环想象这样一种情景(如果你还没有遇到过)：老师“砰”的一声把书摔在讲桌上，说你们要考的就是这本书，这是你们的考试用书，如果不学好这本书，如果不理解其中的每一个概念，你们就会考试不及格。所以要把它带回家，慢慢地认真阅读……于是你照办了……这让你身体和精神上都备感重压。随后各种各样的逃避行为和繁杂事务闯了进来

5、：你打开冰箱，你看电视，你给朋友发短信，末了你坐到这本书面前。之后发生了什么事呢？假如你以正常的学习速度阅读两个小时(很长的一段时间)，其中专注力会习惯性地间断，那么你很有可能在大约5分钟内阅读一页并且常常记10分钟的笔记。这样，在两个小时之后，你仅仅阅读了这本书的很小一部分，而且在这两个小时之内你已经忘记了你所阅读过的内容。你可以感受到你所阅读的量有多小：它很艰难，很费力，你已经出现了眼睛痛、耳朵痛、头痛、脖子痛、背痛、臀部痛，到处都是疼痛，况且你还有那么多内容要看，你知道你将忘记其中的大部分内容。随着你一周又一周、一月又一月地复习你那可怕的线性笔记，随着时间的流

6、逝，你不断地遗忘，就像散落的种子随着你的播种而死亡一样。考试日益临近，你知道你完了——你确实完了。你泄气了，说“随它去吧”，于是你去喝一杯饮料。然后你动起歪脑筋，准备考试时夹带纸条，询问朋友，搜索网络，企图让老师透*试题。这一切都是完全合乎情理的，因为你是对的：这种类型的学习从根本上讲是浪费时间。你必须学会如何正确地学习。现在，你可以了，你需要做的就是阅读《博赞学习技巧》，并且练习。你那恶性的循环将变成良性循环，将成为一种令人鼓舞的体验。《博赞学习技巧》使用指南本书的每一部分都应该是第1页——编排本书时，显然任何一章都可作为“第1章”，因为所有内容都非常重要。所以，

7、我建议你首先浏览本书的各个章节，以便对本书的内容和方法“有个感觉”，然后再认真阅读每一章节。每一章都涉及大脑功能的一个不同方面，并且每一章都为你提供了不同的方法来开启大脑的功能，并以成倍的效率来利用它的功能。第1章：你的大脑：它比你想象的更优秀本章向你展示你的大脑是一个多么令人惊奇的学习工具，而且可以为你所用。本章还特别通过使用过BOST的学生的案例来说明它在不同学习情形中的应用和通用性。本章还向你阐明，你永远不应该低估你的潜力，你应该如何开启大脑令人难以置信的能力。第2章：高效学习的障碍本章考察了影响学习效率的精神、情感和身体等因素，目的是让你能够把它们联系起