新兵心理健康教育 课件.ppt

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1、关注心理健康保持舒畅心情新兵营马祖恒一、健康的定义健康的定义：世界卫生组织（WHO）：健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。身体健康心理健康具有良好的社会适应能力心理健康：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。内心和谐生理状态外部和谐心理健康幸福感内心和谐生理状态外部和谐幸福感锻炼和放松调整有关的信念改变自我认知/目标允许改变的过程正视心理压力降低/改变期望寻求社会支持协调人际关系改变对他人期望核心：正视自我人际和谐心理的分类一般心理问题不健

2、康严重心理问题正常可疑神经症心理健康（常态）不正常（有精神症状的心理活动）黑色区红色区灰色区绿色区9%心理健康的标准（1）智力正常,能正确反映事物（2）能协调与控制情绪，心境良好（3）了解自我、悦纳自我（4）接受他人，善与人处（5）人格完整和谐（6）热爱生活，乐于工作（7）正视现实，接受现实（8）心理行为符合年龄特征黑色区红色区灰色区绿色区心理亚健康也称为一般心理问题85%有心理问题的“正常人”心理疾病一般称为心理障碍6%精神病性心理障碍非精神病性心理障碍心理疾病心理健康程度心理健康心理健康黑色区红色区灰色区绿色区心理亚健

3、康心理疾病对照症状学标准：一般心理问题：严重心理问题：神经症是一组非精神病功能性障碍：心理正常与异常的区分三原则标准：1、主观世界与客观世界的统一性原则2、心理活动的内在协调性原则3、人格相对稳定性的原则二、常见的心理问题及成因新兵心理问题主要表现在四个不适应1.生活紧张不适应部队生活节奏快，因此，不少新兵出现紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动，烦燥，血压增高等心理变化，个别新兵由此患上胃溃疡。2.生活艰苦不适应对于部队艰苦程度的心理准备不足，现在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件使部分新兵最初会有一段时间不适应。另外，一

4、些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿，是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的想法。3、对严格管理不适应在当兵前有些是刚从学校毕业的，有些是在社会上工作了一段时间了，过惯了自由的生活，对部队这种严格的管理不适应，想做的事可能偏偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。这种约束也使不少新兵感到不适应。4、对远离亲人不适应有大部分在当兵前从没有离开过家、离开过父母，在家都是饭来张口，衣来伸手，有些在当兵前甚至没有干过家务，现在远离亲人失去了对亲人心理的依赖，离开了温暖的家和熟悉的人际关系网，难免产生

5、恋家和孤独感，特别在春节期间，“每逢佳节倍思亲”使一些新兵想家达到了不可自拔的地步，训练无精打采，学习注意力不集中，失眠，哭泣，甚至逃离部队。成因：边防部队奋战在巡逻、执勤、边境管控的第一线、训练强度比较大、任务比较繁重、日常工作生活处在高度紧张状态，这些工作环境和工作特点很容易给广大的边防官兵带来心理压力，甚至演化为一些心理疾病，需要引起我们的重视。1、早期经验及家庭环境个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用,而早期经验又与个体的家庭教育和环境密切相关。研究表明,那些在单调、贫乏环境中成长的婴儿,其心理发展将受到

6、阻碍,并且会抑制他们潜能的发展。很多在成人期表现为能力不足的个体往往是来自早期刺激贫乏的环境。2、认知是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理过程。认知（Cognition）就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等何为认知？简单地说，认知，就是人们看待事物的方式，即观念3、特殊人格特征每个人都有自己独特的人格类型特征，这在人与人之间是千差万别的，但其中也有共同的方面。它

7、对人的心理健康有非常明显的影响，是在心理社会因素中造成心理障碍或精神失常的一个重要因素。三、心理调适方法换个角度看问题，希望就在你面前！老太太和女儿的故事1、改变消极认知背对太阳，你看到的永远是自己的影子；转过身来，你将拥有的灿烂的阳光。2、愉快接纳自我既要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点既要接纳自己，也要接纳自己的家庭和亲人改变可以改变和可以控制的接受不可改变和不可控制的3、自我赞许给自己颁奖你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，

8、但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。智慧泉去掉认知盲点找到生活支点展示自身亮点认知三点4、合理宣泄郁闷的情绪如何有效调控自己的情绪？一吸二离三宣泄一吸在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做“深呼吸”。调匀气息减缓脉搏二离克制愤怒：首先要冷静，不马