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时间：2020-03-26
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1、减肥早餐一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的一顿。一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的一顿。如果不吃早饭会有很多不良的影响，例如：反应迟钝、肠胃不适、产生便秘，最重要的是会离肥胖越来越近！人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。下面小编为大家推荐几款营养健康还可以瘦身的早餐食谱，这几款早餐不仅简单易操作，而且符合年轻MM们的口味，同时还可以减肥，快点加入我们吧！1.一碗红枣
2、粟米粥+鸡肉三明治：既瘦身又营养，但是h7n9流行的当下，大家一定要把鸡肉煮熟再吃！2.番茄蛋汤+面包片+煎香肠：让你一天都会有个好精神~3.两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶：不仅脂肪含量低，而且快捷方便。4.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿：减肥热量比较合理，而且会吃的比较满足。5.蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜：补水润肠减肥，太多好处啦！6.豆奶+蛋白粉+火腿面包：营养均衡，让你一天都精力充沛哦~本文版权属于零食控（lingshikong.com），转载请注明出处，商业使用请联系零食控
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