集体啦啦队操.pdf

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1、集体舞蹈啦啦队操图解预备1—————8（1）1——23——45———————8双脚并拢站立双臂向内绕环（1组）左脚向后单腿跪立（2组）动作同略低头1周还原1步右臂胸前平左手掐腰（1组）方向相反屈左臂测平举右臂斜上举（2）1——23——45—————67————8（3组）双脚并拢双臂斜上举3个组腿上双手至下举双臂胸前平右臂胸前肘站立双臂胸前平屈姿态同前双屈双肘外振上屈左臂不动手胸前击掌（3）1————23————45—————67——8双臂经前至双臂侧平双臂向内至前臂向前双臂胸前双臂外绕至还原至体侧下举

2、肩上屈胸前肩上屈绕至双臂交叉抬头前斜平举前平举（4）1—23————————45—————67—————8（1、2组）双腿开双手体侧肩上屈同2，方向体前屈双腿屈膝左脚并右脚还原跪立（3组）双腿身体左侧屈相反双手触地双手扶于膝双臂上举成立正开立，双手击掌2次（5）1——23——45——67——8左脚前跑双臂经右脚前跑双臂经左脚前跑双向内身体左转，侧绕至上举头侧向下绕至侧左腿弓步绕环1周双臂前斜下举上交叉斜下举（6）1——23———————45——67——8双腿向后退1步身体经右转体双臂交换一次左脚并右脚

3、左腿向体后一步右臂摆至斜上举180°右手体前双拳收回腰间成跪立，左臂体左臂摆至体前斜下举斜上举后斜下举（7）1——23——45——8身体左转右腿左腿向前上步右腿并左腿成立正并左腿成跪立成单腿跪立双双臂经侧至下举臂经侧至斜上举（8）1——23——45—————————67——8左腿向前一步顶身体右转180°右脚侧点地右臂动作同5，左脚收回左髋双臂斜上举动作同1—2摆至侧平举左臂方向相反还原成立正胸前平屈（9）1——————23——45——67——81组向上跳起左腿在前蹲立2组动作3组动作4组动作双臂上举

4、双手触地同1组同1组同1组（10）1———————23————————45——8左脚向左一步动作同1动作同1下肢动作同2动作同1—4顶左髋双臂下举方向相反双臂上举（11）1———————23——45———————87——————8左前45°提右膝右脚落回双臂动作同1—2双腿屈膝左动作同5同5方还原成动作双臂向内绕经侧至下举转髋跳左臂向相反立正环至双臂斜上举侧平举右臂胸前平屈（12）1————23——45————67————8右脚向右跳出左腿左脚并右脚动作同左转90°还原左腿向体还原侧踢45°成立正1—

5、2吸右腿右成立正前踢出成立正（13）1——————23——————————45———8右腿左45°右脚落回右腿左45°右脚落回同1—2吸腿跳双臂踢腿跳方向相反侧斜下举（14）1——————23——45——————67———————8右脚左前点地右脚右侧点地右脚收回左腿右45°左脚落回右腿右45°右脚落回吸腿跳踢腿跳（15）1——————23——————45——67——8右脚后退动作同1动作同1右脚后退右臂左脚后退双臂右脚并拢左左臂侧平举方向相反上举左臂下举绕至侧平举脚成立正右臂胸前平屈（16）1———

6、——23——————45——67——————8右脚右侧点地还原成动作同1还原成屈膝原地跳2次双脚开跳双还原成右臂经前摆至立正方向相反立正双臂体前肘上屈臂经侧绕至立正前平举斜上举（17）1———45—————————67——————————8动作同左腿向前弹踢左脚落地右小腿右脚向前弹踢双臂还原成立正（16）1—4双臂前平举后踢双臂向左摆向右摆至侧右臂斜至左臂侧平举右上举左臂胸前平屈臂胸前平屈（18）1—————23———————45——67—————8双脚开跳双脚跳回双脚开跳双脚跳回动作同1—2动作同3

7、双手还原双臂胸前还原成立正双臂经侧还原成立正至下举平屈至斜上举（19）1————23————45——————67—————8双腿开立右臂上举右臂侧举右臂收回身体左转45°动作同5双脚跳合双臂体右手臂胸体侧左臂斜上举方向相反双臂体侧侧肘上屈平屈右臂前平举肘下屈（20）1———————23————————45———————8双腿开跳双臂双臂胸前双腿成马步身体左转双手提前击掌1次前平举交叉双手扶膝成右腿跪立