高校体育舞蹈形体教学分析.doc

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1、学无止境高校体育舞蹈形体教学分析1高校体育舞蹈形体教学的意义分析首先，想要更好地满足当前高校体育舞蹈形体课的教学要求，不但要求高校大学生要有较强的身体素质，也要求学生间进行密切配合，由此才能为整体教学有效性的提升奠定坚实基础。所以在实际开展体育舞蹈形体教学中，因体育舞蹈动作节奏有快慢不同，因此在实际训练中就会有极大的张力。如果学生的身体素质不能达到标准要求，那么是难以确保学生更好地完成相应的动作，而且整体教学效果也难以进一步提升，只有将学生综合素质的提升摆在第一位，注重学生身体素质的培养，这样才能为高校体育舞蹈形体教学活动的开展奠定坚实基

2、础，也能为凸显艺术美提供保障，而且在教师的引导以及帮助之下，大学生的形体也将会更加完美。其次，对于高校体育舞蹈形体教学的目标，就是增强学生身体综合素质视为重点，为高校大学生未来稳定发展奠定坚实基础，因此在实际的形体课程设计中，不但要针对大学生实际情况来设计不同的姿态训练内容，也要确保学生在参与到舞蹈动作训练中，也要起到锻炼身体的目的，借助丰富多彩的舞蹈动作来锻炼和强化学生身体素质，进而更好地增强学生的各个神经系统，真正为大学生体态美训练提供有力保障。2高校体育舞蹈形体教学中开展体态美训练的有效策略3学海无涯学无止境2.1有效运用感觉训练方

3、法开展教学。对于实际的形体训练中，其基本的办法就是感觉训练的方法，学生想要让身体形成或保持完美形态，那么就应在形体训练中注重自身感知觉的训练，对于实际形体训练中，应注重学生基础能力的培养，对学生的体育舞蹈基础水平进行评价，之后再针对学生开展相应的基本功训练，由此能够为学生更好地接受和掌握体育舞蹈知识，通过一段时间的训练，高校学生的体育舞蹈基础也将有所提升，这对接下来体态美训练活动的有效开展能够奠定有利基础。例如，在基本站姿训练中，要对学生开展头部、颈部、手臂和腰腿的感知以及知觉的相互协调训练活动；而且在站立时其状态应保持两脚平放在地，膝盖

4、不能弯曲，并保持收腹提臀，夹紧手臂、腹部和腰部肌肉的姿势，以这样的训练能够增强学生的肌肉力量以及控制力；而且在实际的体态美训练中，也要注意的是脊椎在训练中应一直保持挺直，头部保持微抬，身体的重心为前移。运用主要的训练技能不仅能够增强学生的气质，也能对学生姿态进行改善，真正对学生进行体态美训练。2.2运用形体训练方法开展教学。对于人的基本形态是以先天形成与后天塑造两个部分，对于日常生活中，学生时常会忽视对自身形体的训练和控制，时常会存在不良姿态，包括驼背、罗圈腿以及脊柱侧弯等现象，对于这些不良姿态，一旦时间一长就容易导致身体出现一些疾病，对

5、学生将来生活与学习都会带来影响，因此对于高校大学生应重视参与到体育舞蹈体态心理活动中，并注重学生自身日常生活与学习的体态训练，由此才能为大学生体态素质的提升奠定坚实基础。例如，实际的形态控制训练当中，就应运用单人把杆的形式进行形体训练，也可以通过两人合作的形式开展双人姿态训练，通过这样的形式能够3学海无涯学无止境促进学生身体灵活性的提升；优美的站姿就包含头正、肩平、腿并拢以及身体重心前倾等形式，通过这样的形式能够让学生的体态更加优美，并让学生能够保持良好的体态习惯，这样才能为大学生未来良好发展奠定坚实基础。2.3对学生身体基本素质开展锻炼

6、。在身体基本素质锻炼中，其方法包括两种，主要以单人训练与双人配合训练的形式为主，这些都是形体训练中关键的部分。对于实际的身体基本素质训练中，就是针对学生肩膀、腰腹部、腿部等开展集中式的锻炼，其锻炼内容是相对比较复杂化的，因此在开展训活动中，教师必须要结合学生实际情况有针对性的制定完善的训练计划，由此防止在体态美训练中造成学生渗透损失等问题，真正为大学生身体素质的进一步提升奠定坚实基础。首先，对于头部与颈部训练，就是要求应以低、抬、歪头等动作来锻炼，由此来提升学生头部灵活性，训练中应保障身体始终保持直立，双手要交叉后抱头并向地面进行拉伸，其

7、目的就在于拉长颈后侧方的肌肉；其颈部顺直放松，以单手抱头侧方，在以向左、向右拉伸的动作进行练习，由此使得正反两面来放松颈部的两侧肌肉，实现肌肉拉伸训练。其次，对肩部开展训练，主要就是增强肩膀、压肩膀、展开肩膀，从而形成一体前后转肩的动作，由此能够提升肩膀柔韧性和灵活性，使得肩膀的关节能够放松平衡，完成动作更加舒展优美，这对胸部线条的训练也有极大的帮助。再次，开展腰部训练活动，主要就是以膝盖直立站，将髋关节为中心，上身以前屈动作为主，运用双手扶地或是双手抱腿的动作来进行训练；其侧腰的训练就是双手交叉，将手臂进行垂直上拉，之后向腰部一侧弯曲拉

8、伸运动；而对于后腰的训练，就是让身体向后仰头做下腰拉伸训练。最后，对腿部开展训练，就是锻炼腿部柔韧性，以压腿或是踢腿等动作开开展训练；锻炼腿部的肌肉线条，应运用擦地动作来完成；而腿部直立的力量