2021年暑期个人复习计划.doc

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1、2021年暑期个人复习计划撰写人：___________日期：___________2021年暑期个人复习计划人们对于刚学过的东西，总是一开始忘得快，过一段时间就逐渐减慢。所以您指导孩子复习，必须要注意这个规律，让孩子及时复习。每天孩子从学校回来都学了一些新东西，您可以要求他先复习当天所学的内容，复习之后再做作业。还可以告诉孩子，每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么!”然后在头脑里把这些东西过一遍。对于低年级的孩子，您可以用问话的方式让孩子回答，比如“今天的语文课都学了什么?”孩子回答后，再进一

2、步询问。比如孩子说学了两个生字，就可以说：“这两个字是怎么写的，写给妈妈看好吗?”孩子不会写的话，就可以鼓励他再去看看书，然后写出来。如果不及时复习，时间一长孩子就忘记了，许多内容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。(2)分散复习如果有___分钟的复习内容，您是让孩子一下子复习完呢?还是分成几段间隔复习呢?心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于小学的孩子来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以，您不妨让孩子每次复习___分钟。中间

3、休息之后再复习，这样孩子就不会疲劳，复习的效果也会更好。(3)交叉复习当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这___分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使孩子产生厌倦心理。第3页共6页(4)多种方式复习长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学的孩子更是如此。想想看，我们成人学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。比如复习语文，可以让孩子以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换

4、进行。复习数学，就可以让孩子看书、记公式、做练习题(计算题、应用题)，而且习题也要注意变化题型。(5)灵活应变自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据孩子的实际情况随时作出调整。如果发现某一部分的内容孩子已掌握住，您就可以让孩子跳过这一段，复习下面的内容。如果孩子已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要您指导孩子加强对这一部分的复习力度。根据复习时间的长短，您也要指导孩子采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，您可以让孩子从头至尾将书过一遍;如果时间紧迫，再平均分配时间显然不

5、合适，就得重点复习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库也能达到理想的效果。第3页共6页2021年暑期健身计划书范文因为原来的计划和暑假整个的计划有点冲突，现在改成大肌肉群带小肌肉群，___天一轮回的方式来训练第一天：胸+肱二头肌胸___平卧推___组冲极限重量第6页共6页2上斜卧推___组，大重量低次数，增维度3上斜哑铃卧推___组，大重量低次数，主练中缝4下斜卧推___组，低重量多次数，减脂5下斜哑铃卧推___组，大重量低次数，增维度6哑铃推举___组，大重量低次数，增维度手臂（肱二头肌）1

6、站姿锤式弯举___组，大重量低次数2俯立弯举___组，大重量低次数3侧板弯举，___组，大重量低次数第二天：肩+腿肩1杠铃推举___组冲极限大重量2哑铃推举___组大重量地次数3杠铃@哑铃前平举___组，低重量多次数4侧平举___组，大重量地低次数腿1股二头肌___组2提踵___组3深蹲（膝盖状态好时练）3到___组第___天背+肱三头肌第6页共6页背1前@后硬拉各___组，重量依次递增2引体向上___组3划船___组，大重量低次数肱___头肌1站立曲臂伸两种姿势各___组，前多次数减脂，后大重量增

7、肌第___天休息，但是要进行有氧训练然后就是三天轮回训练每天都要进行有氧训练和腰腹训练这是我中期暑假的计划，大家看看对自己有没有帮助的吧，我有什么不对的可以提出来，大家探讨第6页共6页范文仅供参考感谢浏览第6页共6页