健康之水健康喝

《健康之水健康喝》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、健康之水健康喝健康之水健康喝本文关键词：健康，之水健康之水健康喝本文简介：渴逢甘露原本是一种幸福，但并非所有的水都能让我们如此。有些水在某种条件下会产生致癌的亚硝酸盐，有些水并不真的具备让人心动的“健康机能”，而有些水则被我们人为地浪费了营养......　　那么，我们到底要怎么喝才能为身体健康带来额外红利呢？　　Part1：生活中的“问题水”档案　　案例一：不当喝水形成“健康之水健康喝本文内容：　　渴逢甘露原本是一种幸福，但并非所有的水都能让我们如此。有些水在某种条件下会产生致癌的亚硝酸盐，有些水并不真的具备让人心动的“健康机能”，而有些水则被我们人为地浪

2、费了营养......　　那么，我们到底要怎么喝才能为身体健康带来额外红利呢？　　Part1：生活中的“问题水”档案　　案例一：不当喝水形成“缺水族”　　谁最可能是“缺水族”呢？根据健康机构调查，高居缺水榜榜首的竟然是常常高举着“补水”大旗的OL一族。　　想想每天一早匆匆忙忙赶到办公室，第一个动作就是打开计算机，然后一屁股坐下，两眼盯着屏幕，一连几个小时忘了喝水，有时候一天忙得连2杯水都喝不到。有些女孩子只肯喝茶、咖啡、果汁以及碳水饮料，而这些饮品往往是热量太多、糖分太多，实在不适合做为主要的水分来源；更有追求时尚或是为了保持身材的女孩子心甘情愿被商家的广告

3、牵着走，今天纯净水、明天电解水、后天富氧水，全然不管这些水对身体是不是真的有好处。　　专家解密：　　――长期饮用纯净水会降低机体免疫力　　太空水、超纯水实质上都属于纯净水。纯净水是把水中的重金属、三卤甲烷、有机物、放射性物质、微生物等大部分去掉而制成的可以直接饮用的水，虽然水质很纯净，但由于水的分子链非常大，达到了14～17个水分子的长度，非常不利于人体吸收。而且，长期饮用纯净水还会增加钙的流失，在生活中小瓶装(600毫升左右)纯净水偶尔喝喝还可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病者，以及儿童、孕妇等更不宜长期饮用。　　

4、――矿物质含量高的水不一定都好　　一般来说，矿泉水富含人体所需的矿物质和多种微量元素，不但纯净，而且有利于维持体内酸碱平衡、促进新陈代谢。但是，矿泉水中矿物质的含量并不十分稳定，如果一些矿物质含量超标就会对人体造成伤害，因此我们必须选择标准含量的矿泉水。　　――等渗透压的水不一定好吸收　　渗透压和人体体液相等的等压水真的比较容易吸收吗？要做出等渗透压的水，多半会在纯水中添加钠、钾等电解质或是糖分（糖分多的饮料属于高渗透压液体，不容易解渴），对日常饮食很容易就摄取太多糖分和盐分的现代人来说，并不比白开水更有利于吸收。　　――“矿泉水”减肥没有根据　　现在，市

5、面上有一种进口矿泉水，它打着含有大量钙、镁的特点，强调喝一大瓶所摄取的钙质可以抵3瓶牛奶，而且又没有热量负担，因此能维持身材，甚至帮助减重，这听起来非常吸引人。但实质呢？喝水本来就能帮助减肥，就算喝一般的白开水也会借着增加饱足感而减少进食（摄取热量），进而达到减重目的。虽然身体需要利用矿物质才能正常地进行新陈代谢，但是目前并没有研究证据指出，摄取多少矿物质就能收到减肥效果。　　档案一：五大“问题水”网上飘黑　　我试着用搜索引擎搜索“水”，google和百度的信息页面里充斥的全是“问题水”――“死水”、“千滚水”、“蒸锅水”、“生水”、“二过水”，这五大“问

6、题水”据说都会诱发中毒而导致各种各样的病变。不知道你在生活中注意到了没有。　　“死水”：对未成年人来说，这种水会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；而对于中老年人则会加速衰老，诱发食道癌、胃癌的几率也越来越高。　　“千滚水”：会干扰人的胃肠功能，出现暂时性腹泻、腹胀、机体缺氧，严重的会导致昏迷、惊厥，甚至死亡。　　“蒸锅水”：易引起中毒，严重的还会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变，甚至引发早衰。　　“生水”：会增加患膀胱癌、直肠癌的几率。　　“二过水”：会引起亚硝酸盐中毒。　　专家解密：　　――关于“死水”　　“死水”就是长时间贮存的水。由于不流

7、动或长时间暴露在空气中，水很容易“衰老”、“死去”，其最大特点是活性低、缔合度高，不利于人体新陈代谢。从深井中提取的新鲜水每升亚硝酸盐的含量仅为0.017毫克，但在室温下储存三天后就会升至0.914毫克；而原本不含亚硝酸盐的水在室温下存放１天后，每升亚硝酸盐含量则上升到0.01毫克，20天后更升至0.72毫克。亚硝酸盐可转变成致癌物亚硝胺，这种有毒物质会随着贮存时间的延长而增加。　　――关于“千滚水”　　“千滚水”就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，电热水器中反复煮沸的水就属此列。这种水由于煮得过久，水中的有害重金属和亚硝酸盐含量会大幅度增加。　　――关于

8、“蒸锅水”　　我们虽然不会饮用蒸过食物的剩水，但即使是多次使用这些