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吉首大学硕士学位论文湖南省高校散打专项学生运动损伤流行病学调查及其预防研究刘彩云2018年5月 分类号密级公幵ＵＤＣ单位代码吉責大＃硕士学位论文湖南省高校散打普项学生运动损伤流行病学调查及其预防研宄研宄生姓名刘彩云指导教师周道平学科专业体育硕士研究方向体育教学提交论文日期年月日论文答辩日期年月日答辩委员会主席ｉ仑文ｉ平阅人Ｉ二〇一八年六月 独创性声明本人声明所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研宄成果，。尽我所知除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人己经发表或撰写过的研宄成果，也不包含为获得吉首大学或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料一。与我同工作的同志对本研宄所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。研宄生签名灸於、年＾曰Ｉ＾关于论文使用授权的说明本人完全了解吉首大学有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留送交论文的复印件和磁盘，可，允许论文被查阅和借阅以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。同意吉首大学可以用不同方式在不同媒体上发表、传播学位论文的全部或部分内容。（保密的学位论文在解密后应遵守此协议）４研究生签名：曰：时间．导师签名：－时间年月曰，Ｉ｜今＼ 目录摘要.............................................................................................................................iABSTRACT...................................................................................................................ii第1章绪论............................................................................................................11.1选题依据.......................................................................................................11.2研究意义.......................................................................................................11.2.1理论意义..............................................................................................11.2.2实践意义..............................................................................................21.3文献综述.......................................................................................................21.3.1相关概念的界定..................................................................................21.3.2国外研究现状......................................................................................31.3.3国内研究现状......................................................................................41.4研究对象.......................................................................................................91.4.1性别构成及分析..................................................................................91.4.2学习散打的年限..................................................................................91.4.3散打专项运动等级............................................................................101.5研究方法.....................................................................................................111.5.1文献资料法........................................................................................111.5.2问卷调查法........................................................................................111.5.3访谈法................................................................................................121.5.4数理统计法........................................................................................121.5.5逻辑分析法........................................................................................12第2章湖南高校散打专项学生运动损伤流行病学调查......................................132.2散打专项学生运动损伤发生率.................................................................132.3散打专项学生运动损伤的部位.................................................................132.4散打专项学生运动损伤的类型.................................................................142.5散打专项学生运动损伤的性质.................................................................152.6散打专项学生运动损伤的程度.................................................................162.7散打专项学生运动损伤的发生时段.........................................................172.8散打专项学生运动损伤后的处理.............................................................18第3章湖南高校散打专项学生运动损伤的致因分析..........................................203.1散打专项学生生理因素.............................................................................203.1.1身体素质较差....................................................................................20第I页 3.1.2旧伤未愈............................................................................................213.1.3身体疾病............................................................................................223.2散打专项学生心理因素.............................................................................223.2.1注意力不集中....................................................................................223.2.2思想包袱重........................................................................................233.2.3过度紧张............................................................................................243.3运动训练因素.............................................................................................243.3.1准备活动不充分................................................................................243.3.2技术动作错误....................................................................................253.3.3训练时水平或级别差距过大............................................................263.3.4运动负荷过大....................................................................................263.3.5过度疲劳............................................................................................273.3.6恢复时间及措施安排不合理............................................................273.4场地器材因素.............................................................................................283.4.1场地因素............................................................................................283.4.2器材因素............................................................................................283.5天气因素.....................................................................................................29第4章预防湖南高校散打专业学生运动损伤发生的措施..................................304.1强化散打学生身体素质训练.....................................................................304.2提高准备活动质量.....................................................................................304.3掌握正确的技术动作.................................................................................314.4合理安排训练负荷.....................................................................................314.5强化心理素质训练.....................................................................................324.6加强医务监督.............................................................................................324.7运动后及时放松.........................................................................................324.8改善场地设施条件.....................................................................................33第5章结论与建议..................................................................................................345.1结论.............................................................................................................345.2建议.............................................................................................................34致谢..........................................................................................................................36参考文献......................................................................................................................37作者在学期间取得的学术成果..................................................................................39附录1湖南高校散打专项学生运动损伤调查问卷...........................................40附录2教练调查问卷...........................................................................................42第II页 表目录表1被调查对象性别构成情况（N=532）...............................................................9表3被调查对象学习散打的年限情况（N=532）.................................................10表4被调查对象散打运动等级情况（N=532）.....................................................10表5专家对问卷的效度评价统计.............................................................................11表6问卷发放情况.....................................................................................................12表7运动损伤发生率（N=532）.............................................................................13表8运动损伤部位情况（N=512）.........................................................................14表9运动损伤类型情况（N=512）.........................................................................15表10运动损伤性质情况（N=512）.......................................................................16表11运动损伤程度情况（N=512）........................................................................17表12运动损伤发生时期情况（N=512）...............................................................18表13损伤后的处理办法情况（多选）（N=512）.................................................18表14生理因素造成运动损伤的情况（N=512）...................................................20表15心理因素造成运动损伤的情况（N=512）...................................................22表16运动训练因素造成运动损伤的情况（N=512）...........................................24第I页 摘要随着高校体育课程开展不断完善，对抗类项目对学生们的吸引力非常大。近年来高校散打课在校园里发展得如火如涂，散打是一项高强度、激烈性很强的一个传统体育项目。身体的直接对抗和接触，让练习者找到身体的原始感觉，练习散打不仅锻炼了身心，同时也使自己具备了一定的防身之法，是当代大学生终身体育观养成的一个良好途径。当下，越来越多的大学生投入到散打的练习中，对抗类项目出现运动损伤的概率非常之大，再者很多学生都是属于初学者，入门练习时运动损伤的机率更大。所以对于高校散打的运动损伤的研究已经是迫在眉睫，本文以湖南省7所开设散打专项课程高校的学生和教练为研究对象，以流行病学的视角为研究手段，对湖南省高校散打专项学生的基本情况、损伤因素、损伤规律进行深入的调查和分析，最后提出一些建设性的防治措施，为湖南省高校乃至我国散打事业的发展提供一些可行性的建议。本研究运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法对散打运动损伤的发生规律进行深入的调查和分析，研究结论表明：1、湖南省高校散打专项学生运动损伤的发生率非常之高，受伤比例高达96.24%；运动损伤的性质多为急性损伤，占受伤总人次的69.21%；损伤的程度上多为轻中度损伤，占受伤总人数的98.45%；2、湖南省高校散打专项学生运动损伤的部位多集中于头部、踝关节、小腿、手部，其中头部损伤占总受伤总人次的22.04%；踝关节的损伤占总受伤次数的18.03%；小腿的损伤占总受伤次数的14.03%；手部的损伤占总受伤次数的11.36%；3、湖南省高校散打专项学生运动损伤的类型共有8余种，多集中在擦伤、扭伤和拉伤。其中擦伤占总受伤次数的29.51%；扭伤占总受伤次数的22.84%；拉伤占了总受伤次数的16.92%；4、导致湖南省高校散打专项学生运动损伤的因素为生理因素、心理因素、运动训练因素、场地因素和天气因素。其中生理因素包括身体素质差、旧伤未愈、身体疾病；心理因素包括注意力不集中、思想包袱重、过度紧张；运动训练因素包括准备活动不充分、技术动作错误、运动负荷过大、过度疲劳和恢复时间及措施安排不合理。针对以上研究结论，本文提出对于散打专项学生运动损伤的预防要从加强身体素质和心理素质、掌握正确的技术动作、提高准备活动质量、合理安排课的结构和运动负荷、改善训练环境、加强医务监督等方面入手，对于损伤发生率较大第i页 的部位进行针对性的保护，配带一些辅助护具，并加强这些部位肌肉和韧带的锻炼，以预防为主，防治结合并用。关键词：散打；运动损伤；流行病学第ii页 ABSTRACTWiththecontinuousimprovementofphysicaleducationcurriculuminuniversities,theattractionofantagonismprojectsisveryattractiveforstudents.Inrecentyears,SandaclassesinCollegesanduniversitiesaredevelopingverywellinthecampus.Sandaisatraditionalsportwithhighintensityandintensity.Thedirectconfrontationandcontactofthebodymakesthepractitionerfindtheoriginalfeelingofthebody.ThepracticeofSandaexercisesnotonlyexercisesthebodyandmind,butalsogiveshimselfacertainwayofdefendingthebody,whichisagoodwayforthedevelopmentoftheconceptoflifelongphysicaleducationfortheContemporaryCollegeStudents.Atthemoment,moreandmorecollegestudentsareputintothepracticeofSanda.Theprobabilityofsportsinjuryintheantagonismprojectisverylarge,andmanyofthembelongtothebeginner.Therefore,itisimminenttostudythesportsinjuryoftheSandainCollegesanduniversities.Thisarticletakesthestudentsandcoachesof7specialcoursesinHunanProvinceastheresearchobject,andtakestheepidemiologicalperspectiveastheresearchmeanstostudythebasicsituation,thedamagefactorsandthedamagelawoftheSandaspecialstudentsinHunanprovince.Investigationandanalysis,finally,putforwardsomeconstructivepreventivemeasures,andprovidesomefeasiblesuggestionsforthedevelopmentofSandabusinessinHunanandeveninourcountry.Thisresearchappliesthemethodsofliterature,questionnaire,interview,mathematicalstatisticsandlogicalanalysistoinvestigateandanalyzetheoccurrenceofsportsinjuryinSanda.1.TheincidenceofsportsinjuriesofSandastudentsinHunanprovinceisveryhigh,theproportionofinjuriesis96.24%,thenatureofsportsinjuriesismostlyacuteinjury,accountingfor69.21%ofthetotalnumberofinjuredpeople,andthedegreeofinjuryismildtomoderateinjury,accountingfor98.45%ofthetotalnumberofinjuries.2.ThepartsofthesportsinjuryofHunancollegeSandaspecialstudentsmainlyfocusonthehead,anklejoint,calfandhand,ofwhichtheheadinjuryaccountsfor22.04%ofthetotalnumberoftotalinjuries,theinjuryoftheanklejointis18.03%ofthetotalnumberofinjuries,theinjuryofthecalfaccountsfor14.03%ofthetotalnumberofinjuries,andtheinjuryofthehandaccountsfor11.36%ofthetotalnumberofinjuries.3.therearemorethan8kindsofsportsinjuriesamongcollegestudentsinHunanprovince.Mostofthemareinbruises,sprainsandstrains.Amongthem,abrasion第ii页 accountedfor29.51%oftotalinjuries,sprainaccountedfor22.84%oftotalinjuries,andstrainaccountedfor16.92%oftotalinjuries.4.thefactorsleadingtosportsinjuriesofSandastudentsinHunanprovincearephysiologicalfactors,psychologicalfactors,sportstrainingfactors,sitefactorsandweatherfactors.Thephysiologicalcausesincludepoorphysicalquality,unhealedoldinjuries,andphysicaldiseases;psychologicalfactorsincludeinattention,heavymentalburdenandexcessivetension;thefactorsofexercisetrainingincludeinadequatepreparation,erroroftechnicalmovement,excessiveexerciseload,excessivefatigueandrecovery,andunreasonablearrangementofmeasures.Inviewoftheaboveresearchconclusions,thispaperputsforwardthatthepreventionofsportsinjuryinSandaspecialstudentsshouldstartwithstrengtheningthephysicalqualityandpsychologicalquality,graspingthecorrecttechnicalmovements,improvingthequalityofpreparation,arrangingthestructureofthecourseandexerciseloadreasonably,improvingthetrainingenvironmentandstrengtheningthesupervisionofmedicalaffairs.Theareaswithhigherrateofbirthareprotectedwithspecificprotection,withsomeauxiliaryprotectiveequipment,andstrengthentheexerciseofthemusclesandligamentsoftheseparts,inordertopreventthemain,preventionandtreatmentofcombinationanduse.KeyWords：Sanda,sportsinjury,epidemiology第iii页 第1章绪论1.1选题依据散打是武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。是具有独特的中华文化气息的一项体育运动，深受广大人民群众的喜爱。散打运动项目有直接性、对抗性、强运动量和高战术性等特点。是一项全身心参与度非常强的项目，对于练习者身心要求都十分严格。随着人们的生活水平不断的提高，人们对于自身的要求也不断提高，近年来散打搏击健身的练习者数量不断增加。新时代对散打运动损伤的防治提出了更高的要求。散打起源于原始人们的生产劳动之中，源于生活而又高于生活。原始社会人类没有动物们力量和速度的优势，在长期与猎物的斗争中，慢慢形成了高超技艺的一些动，后来慢慢演变成了一些简单而实用的一些技法。散打运动正朝着更加激烈、更加精彩的方向发展。在这种高水平和高强度的对抗下，对运动员的身体和心理素质提出了更高的要求，在一定程度上也增加了运动损伤的发生。为了降低散打运动损伤的发生率，在训练和比赛中要求教练员和运动员遵循科学的训练方法，加强运动损伤知识的积累。大多数学者和专家认为，重中之重是预防，而不是处理已经发生的运动损伤。只有全面了解散打运动损伤发生的规律，才能更好的去预防，运动员才能更高效的达到更高的水平。从而提升我国散打竞技水平。所以，对散打运动损伤的特点、损伤的因素和防治结合措施的研究已经迫在眉睫。1.2研究意义1.2.1理论意义从流行病学的视角入手，运动其研究的方法对湖南省高校散打学生运动损伤发生的各方面因互进行科学评估，从而调查出全面的数据，通过分析得出散打学生运动损伤的致伤因素等状况，从而提出一些可行性的解决办法，为从事散打运动的人员提供相关建议和科学理论。丰富散打运动损伤的领域范围，完善理论研究体系，全面系统的对散打的运动损伤展开深入研究，进一步丰富了对湖南高校散打专项学生运动损伤的研究；为湖南省高校学生散打运动损伤研究做了有益的第1页 探索。1.2.2实践意义近几年来，随着散打运动在高校的普及，运动损伤的发生已经非常普遍。学生对运动损伤的原因了解较少，在受伤发生后采取救援措施不当，很有可能造成身体的二次损伤，造成严重的后果。本研究对湖南省高校专项散打学生运动损伤现状进行了调查和分析。了解散打学生运动损伤的规律，为散打选修课的教学、比赛和训练提供科学的医学监督。同时，也有助于高校散打项目的发展和普及。通过对散打比湖南省高校散打学生运动损伤的调查研究，提出了具体的意见和建议，为散打运动损伤的预防提供科学依据，从而提高高校散打学生的身心健康和运动训练水平，为散打运动的推广提供参考。1.3文献综述1.3.1相关概念的界定1.3.1.1运动损伤运动损伤是人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关，为此，常有些运动损伤便以其运动项目冠名，运动损伤也常与运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。运动损伤的分类方法多种多样，常用的分类方法主要有以下几种：（1）按损伤组织的种类分，如皮肤的擦伤、骨折、扭伤、拉伤、关节脱位、脑震荡、内脏损伤、其他伤病等。（2）按损伤的轻重程度分，伤后仍然能继续坚持训练和比赛为轻度损伤；伤后影响正常训练和比赛，训练活动减少为中度损伤；伤后需要进行住院治疗，并影响生活为重度损伤。（3）按损伤的种类分，有急性损伤和慢性损伤，如果急性损伤不加治疗很有可以转变成慢性损伤。1.3.1.2流行病学流行病学一词来源于希腊语epidemiology，该词由epi(在……之中)，demos(人群)和logos(科学、学科)组成。随着人们对流行病的认识，有关流行病的理论的得到充实，相关研究不断增加，逐渐使流行病学成为一个完整的体系，并成为医第2页 学领域中的一门重要学科①。流行病学是研究疾病的发病规律和影响其的一些因素，从而调查出病因，并对疾病进行预防和对应的治疗措施。其最初的是适用于疾病等相关病理的一些方面的研究，随着流行病学的发展，其研究的面不断的扩宽，同样适用于环境卫生、劳动卫生、食品卫生等与人体健康有关的研究。按照流行病学的研究性质可以分为描述性研究、分析性研究、实验性研究、理论性研究四种研究方法。1.3.2国外研究现状1.3.2.1有关运动损伤流行病学研究现状美国运动医学期刊杂志（MSSE），英国运动医学杂志（英国联合军事代表团），和日本的“自然科学”在运动医学领域，在三大洲的美国、欧洲和亚洲代表最高水平的研究。流行病学研究论文占总数的15.2%，研究内容主要集中在群众体育，研究方法多为文献资料法和问卷调查法。研究的切入点多在身体活动和生理损伤这两方面的联系。英国运动医学杂志发表的相当一部分流行病学研究论文是关于运动损伤的研究，研究的内容主要集中在竞技运动训练和比赛中的运动损伤，也有涉及群众性体育运动损伤的研究。采用运动干预手段进行研究不但能够证实控制致病因子对疾病产生的效果，还能够进一步认定这两者之间的因果关系。以中老年人为研究对象，随着世界人口老龄化的加速，流行病学方法用于老年人日常锻炼和身体机能或某些疾病之间的关系已经成为世界上最热门的话题之一②③。在过去的半个世纪，对世界各国体育运动损伤的研究依赖于在不同国家各级体育科学研究机构，结合专业非专业体育院校和医学院校在培养各国各级国家运动队、专业运动队、体育人才。该小组应用研究并依靠国际体育医学协会和洲际运动医学协会进行不断的交流和合作研究。美国国家足球协会发布的第一篇“运动损伤报告”为世界运动损伤研究开辟了一个里程碑。于是世界各国和体育界的大学和体育界开始大规模地开展运动损伤的研究。邢聪、吴伟、向贤林（2016）认为，在美国，在运动损伤的研究热点主要集中在运动相关的脑震荡状态，前交叉韧带损伤，关节不稳定，过度使用损伤；针对运动损伤，机制损伤的预防、治①任玉衡,田得祥,史和福等.优秀运动员的运动损伤流行病学调查[J],中国运动医学杂志,2000,19(4):377-386.②王武韶,史和福,奚汉祥，举重运动损伤流行病学调查及其比较研究[J],体育科学,2000,20(4):44-46.③JhonM.(EDT)Spasoff,RobertA.(EDT).Harris,Susan.(EDT).Thuriaux,MichelC.(EDT).ADictionaryofEpidemiologybylast,InternationalEpidemiologyAssociationC(COR).4TH.OxfordUniversityPress,2001.第3页 疗、康复、康复标准，可以返回到舞台上；如使用现代生理学、生物力学、解剖学的现代测量技术的研究，生化损失进行评估和测量。（美）米切尔（1992）对美国国家篮球协会的19支球队进行了为期六年的研究，结果发现：在总共38个伤病报告中，有36个涉及运动员，其中22个（58%）是外侧半月板损伤，16个（42%）是内侧半月板损伤。在门诊就诊的运动损伤患者中，均可以统计其在“one-thousandhours”期间内的平均受伤次数来进行比对分析[7]。根据解析式由Chambers和霍斯特制定：每年×1000/损伤损伤率=总人数（人数×平均人数/周×总周数/年）的相关损伤率的计算可以进行。研究发现：不同级别的联赛、不同运动水平的球员、比赛强度和注意力的差别，比赛场上越激烈，对抗就会随之增加，膝关节损伤的风险就越大。伦斯特莱恩（瑞典）在《临床运动损伤防治》一书中详细介绍了种类运动损伤发生的可能因素，并提出了相应的解决措施。根据所查阅的文献资料显示，国外对于散打运动员运动损伤的研究发现国外对于散打损伤研究主要是通过对散打项目的自身特点来分析运动员运动损伤发生原理，认为引发高校散打运动损伤的主要原因是由于缺乏医务监督和运动员本身对于运动损伤的认识不足造成的，并提出对运动员进行及时有效的医务监督和加强运动损伤知识的传授可以有效的减少运动损伤的发生。运动损伤流行病学是运用流行病学的研究方法对运动损伤进行流行病学的调查、科学分类、分析运动损伤的发生发展规律的一门学科。因此，有关运动损伤的研究主要是基于统计方法，总结损伤的特点、影响发展的因素以及规律性的相关因素，以预防和治疗运动损伤，改进教学和训练方法，提高运动成绩为目的。1.3.2.1有关散打运动损伤流行病学研究现状关于散打运动损伤流行病学的研究，通过对大量国内外文献资料的收集和研究，作者本人发现散打运动损伤流行病学的研究基本很少。大多数是关于散打运动损伤的研究，从流行病学的视角进行研究的多集中在田径、球类、舞龙和高水平运动员的项目，对抗类项目的研究几乎没有。1.3.3国内研究现状1.3.3.1有关我国散打和高校散打的研究现状（1）我国散打竞技运动发展现状方面研究情况如下：张猛（2013）从散打运动开展的历程、项目价值、散打运动发展的困境及措施进行了深入的研究，提出散打运动要广大的群众基础、加强宣传力度、规范散打的教学和训练④。李富刚等（2015）对散打发展的近30年来的历程进行科学研④张猛,王凤.对我国当代散打运动可持续性发展问题的思考[J].科技信息.2013(20)第4页 究，从散打科研论文的内容分布特点、研究论文所取得的成绩等入手，指出散打现有研究的不平衡性，主要集中在散打的训练、管理和运动员心理方面，而对于运动损伤和运动员选材方面的研究较少⑤。余学好（2004）提到，散打已成为当今国内外颇具影响力的比赛项目。它的竞争、培训、裁判、规则相对完整⑥。也就是说，散打运动的发展和壮大必须有优秀的裁判员队伍、教练员队伍和运动员队伍。吴志勇（2010）必须加强全国武术工作者、教练员、运动员的专业技能水平，以及在各方面的科学知识的学习⑦。周永盛，林阿娥（2016）从武术散打新规则对散打比赛导向将就分析中，把散打和其他搏击比赛进行对比分析出散打的特点，其次从新旧规则的比赛数据进行分析，得出新的散打技术指向⑧。王陈念等（2017）围绕散打练习者的心理素质进行了深入的研究，从一般心理素质过渡到散打专项心理素训练，提出意念训练、自我暗示等方法，最后找出养成运动员强大心理素质的培养机制⑨。贾岩（2017）对散打比赛中的技术动作从个别优秀的运动员进行个案研究，对2016参加全国散打锦标赛的范学龙运动员的技术运动进行研究，结果显示在比赛中拳法的运用比较少，大多集中在鞭腿上面，而比赛数据显示在拳法和腿法的组合动作上的得分成功率比较大。提出散打运动员要加强组合技法的练习、重视战术训练和充分吃透散打规则⑩。王少君（2009）认为，竞争规则、沟通方式、竞争系统对竞技散打制约和引导作用。完善的竞争机制保证了高密度的竞争和高水平的发展，参赛运动员越多，技术水平越好。同样，在于旭洋（2013），他也谈到了散打的运行机制和资金短缺的不足，这对散打的发展有很大的影响。建议对武术散打的发展必须顺应时代发展的需要，必须遵循市场经济发展规律，从完善运行机制等方面促进散打的发展、改革竞赛制度，加强宣传和推广工作，加强散打的理论研究，科学研究与培训相结合11。（2）高校散打研究现状如下：引导人、锻炼人、培养人、发展人，使每一个学生都成为全面发展的人，是⑤李富刚,涂琳琳,季浏.武术散打科学研究现状考察[J].成都体育学院学报.2015(05)⑥余学好.竞技武术散打运动员运动损伤原因调查分析[J].中国运动医学杂志,2004(03):316-317.⑦吴志勇.对《全国武术散手高级教练员岗位培训》情况的调查分析[A].中国体育科学学会.第六届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C].中国体育科学学会:,2010:1.⑧武术散打新规则对散打比赛导向效应分析[J].周永盛,林阿娥.当代体育科技.2016(25)⑨浅析散打运动员心理素质的培养[J].王陈念,邵艳艳,郑卓琳.中华武术(研究).2017(01)⑩优秀散打运动员范学龙比赛中技术动作运用现状研究[J].贾岩.中华武术(研究).2017(12)11于旭洋.商业化散打竞赛运行机制的研究[D].山东师范大学,2013.第5页 高校体育工作的基本理念。其次，我们必须强调“健康第一”理念，“在学校体育教育发展的关键是培养学生的积极性，良好的素质，团结合作，在竞争和对抗中顽强拼搏。再次强调“终身体育”的概念，学校体育的最后一站就是高校，毕业生走上社会就与学校体育脱离了关系，所以终身体育在最后一站的养成尤为重要，高校的责任重大。学生必须养成良好的体育锻炼习惯，了解基本的体育知识，掌握一定的运动技能，使之对今后的工作和生活有益，实现高校体育和终身体育一体化。郭荣荣（2017）从散打概念和散打发展历程入手，展开讨论高校散打课发展现状，存在的主要问题，老师专业度不够、场地器材不完善及学生对散打的了解不够。提出高校散打应改革教学内容，加强武德教育，从散打的接受对象进行思考研究12。韩升（2011）从高校散打教学的魅力方面进行研究，指出面阶段散打在高校选项课中的地位已经边缘化，究其原因是散打教学的内容不够新颖不足以吸引大学生们的眼球，要在教学内容、教学方法、考核制度、散打教学专业人才和教学场地器材等方面加大投入的力度13。刘东（2014）对北京市普通高校散打选修课的教学现状进行了研究，从72所高校中随机抽取30所高校的老师1名，学生30名作为调查的对象，从教师与学生的因素、散打选修教学的现状及散打课中选用多媒体的现状入手进行深入调查与分析，最后得出北京市普通高校的教师自身水平参差不齐、教师与学生对于散打课考核制度不规范、散打课上教师的安全顾虑较大，不利于课程的开展、高校场地配置不足14。林永（2013）对普通高校公共体育武术课程教学模式进行研究，分为三个实验组，三种教学模式，武术套路教学、长拳教学、散打教学。实验时间1个学期36学时，研究结果显示散打教学和武术套路教学是高校学生最喜欢的两种教学模式，散打的对抗性不仅有利于学生的身心健康，更能锻炼学生的意志品质15。1.3.3.2有关运动损伤流行病学的研究现状研究方法将决定研究的可行性和有效性，并将对结果产生重要影响。运动损伤流行病学研究方法主要有描述性研究、分析研究、实验研究和理论研究四大类。目前国内大部分运动伤害流行病学研究采用描述性研究，即以体校、运动队、大学生或国家队运动员为研究对象，从现有数据或问卷中获得的数据用于数理统计。然后进行逻辑分析，然后根据区域特点、运动项目、运动员等级、损伤部位、位12郭荣荣.高校散打发展现状研究综述[J].武术研究.2017(09)13韩升.普通高校增强武术散打教学魅力的相关因素研究[D].首都体育学院,2011.14刘东.北京市普通高校散打选修课教学现状调查与分析[D].河北师范大学2014.15林永.普通高校公共体育武术课程教学模式创新研究[J].搏击(武术科学).2013(12).第6页 置、性质、类型等特点进行描述。通过对损伤分布特征的比较，分析了运动损伤产生的原因，提出了预防运动损伤的原则性措施。国外对运动损伤的描述性研究多以急诊科为出发点，对一段时间内因体育运动而受伤的青少年的急诊病例进行统计，总结常见伤害运动的特点、损伤类型及部位。对常见损伤的影响因素也有广泛的研究，如肌腱、膝、头等。1.3.3.3有关散打与其他运动项目运动损伤的研究现状对于散打运动损伤的研究越来越多，并且越来越重视，体育科学研究者也加大了这方面研究的投入度，但是对于普通练习者的研究并不多，更多的是对于高水平运动员的研究。在总结有关运动损伤的相关研究的基础上，将运动损伤的研究成果分为以下几个方面：（1）从损伤的部位进行研究。初龙（2014）对北京体育大学校散打代表队运动员的踝关节损伤情况进行了研究，从踝关节受伤的原因、类型、损伤后治疗手段等方面分析。结论显示，散打运动中的撞击和摔法是引起损伤发生的重要因素，平时注意身体素质、心理素质、运动损伤知识等的培养和训练16。（2）不同运动项目所产生的损伤规律的研究。舞龙运动中常见运动损伤的研究、足球运动员损伤的调查及研究、我国优秀田径运动员运动损伤的调查与分析等都是探索不同项目的损伤的规律。（3）散打不同级别运动员运动损伤的研究。运动训练年限、训练强度和运动水平不同，由此造成的运动损伤有着不同的特点。高水平运动损伤的研究结果不能应用于大学生和业余运动员。因此，不同级别的运动员需要进行有针对性的研究。向武云（2004）参加了“散打王”的运动员和武术散打运动员为研究对象，而研究对象均为国家一级运动员或以上。分析了损伤部位、损伤时间、损伤原因，提出了预防措施17。刘双恩（2011）对青少年散打运动员运动损伤进行了调查与研究，从山西大同市体校抽取40名青少年散打运动员进行调查，从损伤部位、损伤原因、损伤性质等方面深入调查与分析，最后建议充分重视准备活动、加强易伤部位锻炼、正确掌握技术动作、加强医务监督18。师原兵（2015）对警察院校武术散打训练中学员头部的损伤进行了调查，对象为2003-2005山西省武术散打擂台赛头部受伤的运动员56人，从运动员的年龄、致伤原因、损伤对比赛的影响、致伤具体部位等方面分析，结果显示必须重视准备活动、合理安排训练等16初龙.周小青.北京体育大学校散打代表队运动员的踝关节损伤情况调查分析[J].运动.2014(11):33.17向武云.中国武术散打王争霸赛市场运行内部因素与现存问题之研究[D].北京体育大学,2004.18刘双恩,闫慧.青少年散打运动员运动损伤调查与研究[J].搏击武术科学.2011(09).第7页 19。（4）不同的技术动作造成的不同运动损伤李强（2006）采用问卷调查“鞭腿”在散打技术中引发的运动损伤，并得结论，“鞭腿”在散打运动的损伤类型主要是下肢关节、韧带、软组织的扭伤、拉作和劳损，原因主要为准备活动不够充分，技术动作错误、功力训练不足，身体疲劳和心理素质差等。根据调查结果，提出相应的预防措施20。（5）与其他运动项目运动损伤特征的比较从对散打、跆拳道、拳击等阻力项目运动损伤的研究结果，发现该项目运动伤害发生率高，伤情严重。商华等（2000）分析了青少年跆拳道、拳击、散打等运动损伤的发生率、损伤部位、损伤机制、损伤后果，总结出不同年龄段的损伤危险性，18岁以上最高，不同项目损伤发生的主要部位不同，为后续的预防提供建议21。张红霞（2013）分析了散打运动员和自由战士的损伤特点，并得出结论认为，颅脑损伤是两种项目的共性损伤，而自由搏击是较高的，而散打运动员的损伤部位多为下肢；扭伤、搓伤和擦伤是散打运动损伤的主要类型。大学生作为散打项目的一个特殊的练习群体，其运动损伤研究的热度在不断升高22。刘东（2014）对散打的综合大学提供的选修课运动损伤的调查与分析，发现在选修课对散打运动损伤的特点及原因，并提出了相应的预防措施，为高校散打选修课程的顺利发展有所帮助。在高校，散打选修课由于上课的性质和课时较少，运动损伤较少，损伤程度相对较小。但是，从特殊选修课来看，学生的训练时间比较长。而且对抗越来越激烈，所以学生受伤率较高，病情相对来说比较复杂。所以，综上所述，本研究站在前人这么多研究结果的基础之上，再根据散打运动项目的特点，对高校散打专选学生运动损伤的现状进行调查，并从流行病学的视角对散打的运动损伤发性的特点进行深入的分析，从描术性研究过渡到分析性研究，进而做出理论分析，发现高新散打运动损伤的发生机制和规律，并提出预防的策略。继而为高校散打专选课程的教学、训练及比赛提供重要的参考作用，为高校散打的训练和运动损伤的预防做出一些贡献。19师原兵.警察院校武术散打训练中学员头部的损伤的预防[J].山西警官高等专科学校学报..2008(04).20李强.武术散打运动员运动损伤的现状分析与预防对策的研究[D].武汉体育学院,2006.21商华,王广兰,涂军,藏红霞.青少年跆拳道、散打、拳击运动中的损伤[J].武汉体育学院学报,2000(05):91-92.22刘东.北京市普通高校散打选修课教学现状调查与分析[D].河北师范大学,2014.第8页 1.4研究对象本文以湖南高校散打专项学生运动损伤为研究对象，并以湖南省开设散打专项的吉首大学、湖南司法警官职业学院、湖南科技学院、湖南文理学院、湘南学院、湖南体育职业学院、邵阳学院7所学校的学生和教练员为调查对象。1.4.1性别构成及分析由表1可以看出，被调查对象男生练习散打的有501人，占总人数的94.17%；女生练习散打的有31人占总人数的5.83%。由此可以看出，由于散打项目的特异性，其对力量的要求比较高，女性练习者相对比较少，大多数为男性；再者散打是一项直接产生身体接触的运动，女性可能不习惯于这类接触。表1被调查对象性别构成情况（N=532）调查对象男生（人）女生（人）合计（人）湖南科技学院68270文理学院73477湘南学院69675吉首大学75479湖南体育职院671178湖南司法警官学院72375邵阳学院77178人数50131532合计（%）94.175.831001.4.2学习散打的年限从表3可以得出，被调查的532人里，练习散打年限在1年以内的有157人，占总人数的29.51%；练习年限在2-3年的有268人，占总人数的50.38%；练习年限3-4年的有77人，占总人数的14.47%；练习年限在5年以上的有30人，占总人数的5.64%。由此可以看出湖南省高校散打专项学生，一般是进入大学以后才开始接触散打，在大学之前就有练习散打的人数不多；高校中从小练起的专业运动员的数量不多。第9页 表3被调查对象学习散打的年限情况（N=532）调查对象11-33-45年以上湖南科技学院203893文理学院224375湘南学院253794吉首大学2139136湖南体育职院2636115湖南司法警官学院2036154邵阳学院2339133人数1572687730占总人数（%）29.5150.3814.475.641.4.3散打专项运动等级从表4可知，被调查对象湖南省7所高校的532人运动员的运动等级为：无运动等级的人数为306人，占总人数的57.52%；二级运动员人数为186人，占总人数的34.96%；一级运动员29人，占总人数的5.45%；健将级运动员人数为11r人，占总人数的2.07%，运动等级也是各个高校散打运动开展情况的一个缩影，运动员的等级越高，证明其参加的比赛级别越高，运动水平也越高。根据调查数据可以得出，湖南省高校散打学生的水平多是初学者或是练习年限不是很长的学生，所以对于普通高校散打运动损伤的研究就极为重要，且有针对性和实际意义。表4被调查对象散打运动等级情况（N=532）运动等级人数占总人数的百分比（%）无等级30657.52二级18634.96一级295.45健将级112.07合计532100第10页 1.5研究方法1.5.1文献资料法通过中国知网、学位论文全文数据进行文献的收集和对比，其次阅读有关流行病学和运动损伤的书籍，理清相关研究方法和研究重点。1.5.2问卷调查法（1）问卷的设计：本问卷是在通过查阅散打、运动损伤以及流行病学的相关书籍、文献资料的基础上，根据研究目标和需要，制定调查问卷的相关内容，就湖南高校散打专项学生运动损伤的现状与产生运动损伤的影响因素等进行了多方面调查，即被调查群体的基本情况；运动损伤发生率、损伤发生部位、损伤的类型、损伤的性质和损伤程度等方面的内容。（2）调查问卷效度检验：为了提高问卷调查的准确性，对问卷进行效度的检验。邀请运动损伤方面的专家和散打方面的专家10位（8位为高校散打教练或老师，2位为运动医学方面的专家），对调查问卷进行定性评价然后再进行统计，要求在“很完善”、“比较完善”、“一般”、“不太完善”、“很不完善”这种定性评价中对调查问卷进行定量评价。最终结果表明如表1，说明本研究的调查问卷设计比较合理。表5专家对问卷的效度评价统计评价内容很完善比较完善一般不太完善很不完善问卷设计的内容评价23500问卷设计的结构评价24400问卷设计的总体评价24400合计61113（3）调查对象的确定：以湖南高校散打专项的学生和教师为调查对象。目前，湖南开设有散打专项的学校有，湖南科技学院、湖南文理学院、湘南学院、吉首大学体育科学学院、湖南体育职业学院、湖南司法警官职业学院、邵阳学院，对这7所高校散打运动员的损伤情况进行流行病学调查。调查样本是采取整体抽样的方法在7所高校大一到大四的散打专项班中抽取。（4）问卷的发放与回收：学生问卷，根据本研究的需要，确保数据的全面性和准确性，本次调查问卷发放是调本学校进行发放并当场回收。本次每所学校大一到大四散打专项班，总共发放问卷547份，回收问卷537份，回收率为98.17%，第11页 有效问卷532份，有效率为99.06%。具体问卷发放数量如下表：表6问卷发放情况学校问卷发放量问卷回收量有效问卷有效率%湖南科技学院73717098.59文理学院80787798.71湘南学院76767598.68吉首大学807979100湖南体育职院807878100湖南司法警官学院78767598.68邵阳学院807878100合计54753753299.06（5）问卷的信度检验：在问卷回收后，为确保调查问卷的信度，采用“重测法”进行问卷的信度检验，在进行第一次问卷调查后间隔两周，在原来调查的7所湖南省高校散打专项学生（有效问卷人数）共532名队员中，随机抽取70名队员进行重测。经计算后得出两次测验的相关系数R=0.974（p<0.01），表明调查结果有效，满足测量学的相关标准。1.5.3访谈法在有关具体运动损伤的选择和界定，以及问卷的编制、修订、信效度检验等过程中，亲自咨询和访谈了7所高校从事散打教学和训练的教授、教练，以及部分运动训练学、体育教学与训练专业的学生。1.5.4数理统计法通过咨询、访问收集的数据，根据统计学的原理与方法，运用Excel软件进行数理统计分析，对拳法、腿法和摔法等不同的损伤发生率进行检验，显著性水平为P＜0.05。1.5.5逻辑分析法在论文的撰写过程中，用逻辑分析的方法对湖南省高校散打专选班学生的运动损伤的情况进行梳理和分类。第12页 第2章湖南高校散打专项学生运动损伤流行病学调查2.1散打专项学生运动损伤发生率对湖南省7所高校散打专项班学生的运动损情况可以发现。在532人中有512人受过伤，受伤的比例高达96.24%，通过对512位受过伤的学生统计，总计受伤1874次，可以得出人均受伤3.5次。几乎所有散打专项的学生都在训练或者比赛中受过伤。从此可以看出散打运动的特点，受伤的几率比较高，散打是两人对抗，直接发生身体碰撞的项目，受伤的几率比其他非接触型运动大得多，对抗中都是拳拳到肉的一些击打动作，比赛场上情况多变，如身心不能满足对抗的条件时，就极易导致运动损伤的出现。表7运动损伤发生率（N=532）从未损伤1次损伤2次损伤3次损伤以上湖南科技学院281743文理学院261752湘南学院391548吉首大学3101749湖南体育职院591351湖南司法警官学院271254邵阳学院381552合计2057106349占总人数（%）3.7610.7219.9265.602.2散打专项学生运动损伤的部位由表8可以看出，在身体各部位运动损伤的比例中，头部受伤的人次最多，占了总人次的22.04%；排名第二的是踝关节，占总人次的18.03%；第三是小腿，占总人次的14.03%；第四名是手部，占了总人次的11.36%；第五名是踝关节，占了总人次的10.45%；第六的是腰、髋部，占了总人次的8.75%；后面依次是大腿、胸部、肘关节和肩关节，受伤部位的的分布情况，也是由散打运动的特点决第13页 定，更多的是散打运动的规则所导向的，竞技的目的是战胜对手，而战胜对手最有效的手段就是让对手没有还手的能力。头部是人体的指挥中心，是战术和技术的源泉，如果头部丧失了思维的能力，比赛就无法再继续进行。头部是散打比赛中，受击打次数最多的部位，其运动损伤发生的概率极高，若头部受到重击，极易让人产生瞬间的眩晕，没有防守的能力，甚至导致休克。因此，在对抗中，取胜的一个直接的标准就是KO对手，头部是最容易造成对手被击倒的部位，队员主要的击打目标就是对方的头部，头部受伤的几率大大增加。小腿、手部等部位是身体最方便灵活的部位，利率都高得多，损伤的发生率也大。同时，由于手、腕、足、踝等人体的特点，受伤的机率增加。表8运动损伤部位情况（N=512）占总人次百分比损伤部位受伤（次）名次（%）头部41322.041踝关节33818.032小腿26314.033手部21311.364膝关节19610.455腰、髋部1648.756大腿1367.257胸部804.268肘关节532.829肩关节180.9610总计18741002.3散打专项学生运动损伤的类型通过问卷调查可知，湖南省高校散打运动员损伤的种类共有8种左右，在512人受伤总人次1874次中，排名第一的擦伤有553人次，占总受伤总人次的29.51%；排名第二的扭伤有428人次，占总受伤人次的22.84%；排名第三拉伤的有317佽，占总受伤人次的16.92%；排名第四的脱位有208人次，占总受伤第14页 人次的11.09%；其次是劳损、骨折、内脏损伤、脑症荡和其他损伤。由此可知散打项目是直接对抗类，接触所产生的伤病主要以擦伤、扭伤和拉伤为主。散打运动是肉与肉的直接对话，由于其技法拳、腿、摔等的制约，其运动损伤是独具特色的。对抗中经常会产生接触，擦伤是最常见也是出现次数最多的损伤；扭伤和拉伤是练习者不能控制自身力量，或者是对手给的反作用力超出了自身的承受力所导致的损伤。在日常训练中应注意对损伤情况出现比较多的部位，多加强周围肌肉和韧带的锻炼，平时的训练或比赛中注意对应护具的配带，有效预防或减少损伤的出现。表9运动损伤类型情况（N=512）损伤种类受伤（人次）占总受伤人次百分比（%）名次擦伤55329.511扭伤42822.842拉伤31716.923脱位20811.094劳损1337.095骨折965.136内脏损伤653.477脑症荡442.348其他301.609合计18741002.4散打专项学生运动损伤的性质运动损伤的性质包括急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤发病时间短，当即影响运动训练，当时就容易分辨出伤势的大小，恢复的时间相对较快；而慢性损伤可能当时反应不太明显，能继续坚持运动训练，但伤势长期不能恢复，严重影响后续训练和比赛，另外急性损伤如不及时有效的处理，极易转化成慢性损伤。通过调查可得出，在受伤人数512人1874次受伤次数中，急性损伤的人次有1297次，占损伤人数的69.21%，慢性损伤的人次有577次，占损伤人数的30.79%。而由拳法造成的急性损伤占了损伤总人次的34.89%，位例第一；由腿法造成的急性损伤占了损伤总人次的22.57%，位于第二；由腿法造成的慢性损伤占总人次的13.34%，位于第三位；其次是由拳法造成的慢性损伤、摔法造成的急性损第15页 伤和慢性损伤以及其他损伤。综上可以得出，拳法是散打项目里用得最多的技法；而腿法是散打项目中杀伤力最大的技法；摔法和其他技法在散打运动中造成的损伤情况不是常见。散打由于其高强度的对抗性，在比赛或训练中随时都在进行着身体接触，有接触就会产生运动损伤，在长期的运动训练过程中，训练不当和体能下降等都会导致各种慢性损伤。表10运动损伤性质情况（N=512）散打技法损伤性质损伤人次占损伤总人次的百分比（%）名次急性损伤65434.891拳法慢性损伤1699.014急性损伤42322.572腿法慢性损伤25013.343急性损伤1357.205摔法慢性损伤1216.456急性损伤854.547其他慢性损伤472.508合计18741002.5散打专项学生运动损伤的程度运动损伤的程度可划分为轻度、中度和重度损伤。轻度损伤是在训练或比赛中出现的非常轻微的，不影响比赛或训练的损伤，包括擦伤等损伤；中度损伤是对训练或比赛有一定影响的损伤，包括扭伤、拉伤等损伤；重度损伤是在训练或比赛中出现不能继续活动的损伤，包括脱臼、骨折、脑震荡等损伤。由表11可以得出，湖南省散打专项学生运动损伤多为轻度损伤和中度损伤，其中轻度损伤的人次为1195次，占了总损伤人次的63.77%，中度损伤的人次有650次，占总损伤人次的34.68%。从此可以看出散打专项经过多年的训练，受伤的程度多集中于轻中伤，重度损伤一般很少发生。由于拳法所致的轻度损伤占了损伤总人次的32.97%，排名第一；由腿法所至的轻度损伤占了损伤总人次的19.96%，排名第二；由腿法所致的中度损伤占了损伤总人次的17.98%，排名第三；后面依次为摔法的中轻度损伤和轻度损伤、拳法所致的中度损伤、腿法所致的重度损伤等。由此可以得知，散打比赛中腿法是有效的致伤技术，也是较为有优势的技法，腿法的力量大，击打范围广，连续击打的能力有限，致伤可能性大且致伤程度重。第16页 而拳法所造成的损伤多为轻度损伤，拳法灵活且多变，但其杀伤力不是很大，若是拳法击倒取胜，对方的损伤程度也不是很重，稍微休息过后就会恢复过来。这对散打运动员在训练中如何侧重训练相应的防守技法，有重要意义。表11运动损伤程度情况（N=512）致伤技术损伤程度损伤人数占总损伤人数的百分比（%）名次轻度损伤61832.971拳法中度损伤1316.996重度损伤40.2111轻度损伤37419.962腿法中度损伤33717.983重度损伤160.857轻度损伤1497.955摔法中度损伤1688.974重度损伤70.3710轻度损伤542.898其他中度损伤140.759重度损伤20.1112总计18741002.6散打专项学生运动损伤的发生时段运动损伤发生时期分为赛前集训期、比赛期、赛前准备期和赛后恢复期。赛前集训期是指为备战某个比赛在止之前做的一切相关训练的时期；比赛期是参加比赛这一时期；赛前准备期是临近正式比赛的这几天之内所在时段；赛后恢复期是指比赛结束后进行积极恢复的一段时期。在所发生损伤人次1874次中有954名运动员的损伤发生在比赛期，占总损伤人次的50.91%；有506次损伤集中于赛前集训时期占总损伤人次的27.00%；有227次损伤发生在赛前准备期，所占总损伤人次的12.11%；有187次损伤发生在赛后恢复期，占总损伤人次的9.98%。由些可以看出，赛前的集训是损伤多发时期，这一阶段一般训练强度比较大，学生的恢复可能不及时，容易造成损伤；相比赛前集训期，比赛期的损伤只有其一半左右，可能是通过赛前有效的集训，到比赛期学生的各项机能都达到了一个更高的水平，能够应付比赛中发生的大部分情况。第17页 表12运动损伤发生时期情况（N=512）损伤时期损伤人次占总损伤人次的百分比（%）赛前集训期95450.91比赛期50627.00赛前准备期22712.11赛后恢复期1879.98总计18741002.7散打专项学生运动损伤后的处理对湖南省7所高校散打专项队的医疗配置情况进行调查，发现71.43%的高校队伍都没有固定的队医，甚至有的高校的队医是院医生临时充当。说明这7所高校队伍建设不够完善，急需改善。通过访问7所学校的教练员，在学员在训练或比赛中出现运动损伤，如果是轻度损伤则教练员会当场做出应急处理，后续指导学生进行自行处理。如果是中重度损伤，教练员一般会让校医或专业的医生进行处理。调查中7所高校损伤总人次2154次中，资料显示，有的学生损伤后自行处理，发现自己处理的不好，然后去门诊治疗，所以，总计的人次比总人次多。有1386次损伤后自行处理，占总损伤人次的64.35%；有362次损伤后由教练或队友处理，占总受伤人次的16.81%；有298次损伤后去门诊治疗，占总损伤人次的13.83%；仅有108次损伤后住院治疗，占总损伤人次的5.01%。表13损伤后的处理办法情况（多选）（N=512）处理办法人次占总损伤人次的百分比（%）自行处理138664.35教练或队友处理36216.81门诊治疗29813.83住院治疗1085.01总计2154100由此可以看出，学生在损伤后处理没有得到重视，一大半是自行处理，有的学生是自行处理就可以恢复训练了，没有进行专业的医疗监督，可能会遗漏一些病症，而导致损伤恶化，造成此种情况的原因，一是散打队没有专门的队医和医第18页 务指导人员，不能及时的对损伤进行处理，有时会错过最佳的治疗时机；二是运动员和教练员对于运动损伤的认识还不够，认为只是点轻伤，没有必要到医院进行检查，这种认识的短缺，有时会导致运动员的二次伤害，导致不可逆转的伤害。第19页 第3章湖南高校散打专项学生运动损伤的致因分析随着散打技术的全面发展，运动水平不断的提高，动作技术的难度也不断增加，对学员的要求也越来越高。在比赛场或是训练场上，双方对抗的节奏不断的加强，使得接触的频率和时间也大大提高，这就增大了运动损伤的发生。散打运动员运动损伤的原因有很多，包括生理、心理、运动训练、场地、护具及天气等多方面的因素。很多因素之间都有必然的联系，只有对散打运动项目的特点和导致运动损伤发生的因素进行全面的分析，才能找出合理且有效的预防方法，从而减少运动损伤的发生。3.1散打专项学生生理因素造成湖南省高校散打专项学生运动损伤的生理因素主要有身体素质差、旧伤未愈和身体疾病等。通过调查结果可知，其中有314人次的运动损伤是由于生理因素所导致的，其中身体素质差占了损伤总人次的43.95%；旧作未愈占了损伤总人次的46.50%；身体疾病占了损伤总人次的9.55%。表14生理因素造成运动损伤的情况（N=512）因素情况损伤人次(n)所占比例(%)身体素质差13843.95旧伤未愈14646.50身体疾病309..55合计3141003.1.1身体素质较差身体素质可分为基础身体素质和专项身体素质。基础身体素质是专项身体素质的基本保证，也是进行专项训练和技术动作的学习的前提，只有体能储备充分，才能更高效的投入到专项训练中，不仅保证运动水平的提升，也能有效的预防运动损伤的出现。随着现代竞技体育的迅速发展，现代竞技体育的竞争日趋激烈，竞技比赛的成败往往是因为谁注意的细节多，细节问题处理得好，谁就会笑到最后。人们越来越努力提高运动成绩，身体素质是运动员综合竞技能力的重要组成第20页 部分，是竞技体育提高运动成绩的关键因素之一。竞技的最终目的是取胜，教练和运动员为了这一目的，不断的提升身体素质的训练，只有身体素质提高了，在竞技场上才有核心的竞争力，而这一问题始终是教练员和运动员们最关心的因素。散打运动员的身体素质是比赛中的重中之重，从散打比赛来看，运动员在比赛结束后仅在几分钟内完成一场比赛，他们需要消耗大量的体力并连续打三场比赛，中间只有1分钟的休息时间。如果运动员身体素质不好，就难以在赛场上立足。所以，散打运动员需要具备优秀的力量素质、平衡能力、超出常人的耐力素质、速度、柔韧、和协调性。散打是一种通过格、挡等方法来保护自己免受击打，并用拳打脚踢和猛击对手的方法。这些动作都是以扎实的身体素质为基础的，所以身体素质也很差，不可能圆满完成进攻和防御任务，无法避免损伤。散打等对抗类项目的核心力量是十分重要的，只有核心区域的肌肉力量足够强，才能发挥出散打中更强的腿法和拳法。核心力量的练习一直是各个运动项目最重要的话题之一，因为几乎所有的运动项目运动的连接点都是在核心区域上。而散打属于对抗类项目，对于核心区域的要求更高。只有练好了核心力量，才能在复杂的散打对抗中，站稳脚步，取得胜利。练习散打中常说，谁在最后时刻还能拿起自己的拳头，做好防守，谁就会在最后的竞争中取胜。这是人体耐力素质的最终体现，散打比赛中如果两人实力相当，拼到最后的就是耐力的储备和超强的意志对抗。速度素质在阿尔儿童打中也尤为重要，你的出拳和出腿的速度快，你就能取得进攻的先机，或是反击时能洞察对手的想法，做出相应的技战术动作，或是在防守中总能快人一步完成防守。散打对抗中力量素质也十分的重要，例如你打别人三拳没有多大的杀伤力，别人打你一拳你就受不了，这就是力量的悬殊。这种情况之下，极易产生击倒，非常危险。3.1.2旧伤未愈带伤训练和比赛是指运动员未痊愈的训练或比赛。在散打运动中，双方直接面对面对抗。在训练过程中不可避免地会受伤。如果是擦伤等一些轻伤，学生可以继续训练和比赛，但如果他们是扭伤、韧带拉伤等，学生将不再能够继续正常训练和比赛。如果他们继续盲目训练而不治疗旧伤，这不仅会加重原伤，而且可能使一些急性损伤变成慢性损伤，给学生带来更严重的后果。笔者是练习散打多年的运动员，对这一点深有体会，有时练习的状态非常好，但一不小心产生了运动损伤，但为了提高运动水平，就不顾一些小伤，仍然正常的练习，身体承受着大强度的训练，这就有可能产生极严重的后果。比如笔者以前在散打训练中，对抗练习时被搭档踢中了腕关节，当时只是很痛，经过短暂的治疗后没有产生更坏的效果，仍然进行对抗，后续手腕的伤势不断的加重。慢慢第21页 转变成了慢性损伤，到现今为止，手腕仍不能做俯卧撑，提一些重物，不能进行大强度的击打动作。发生的运动损伤一定要让伤情完全恢复，才能进行下一阶段让训练，否则会产生更为严重的损伤，造成不可逆的结果。3.1.3身体疾病身体疾病是指散打运动员在训练或比赛期间的身体状况，如感冒和发烧等疾病。身体机能下降，运动的能力变差，注意力分散，如坚持训练，一些平常很容易完成的动作在这种状态下，就很容易引起伤害事故。带病训练往往会增加运动损伤出现的几率，身体在疾病的情况下，身体的各方面能力变差，导致不能应变一些正常的情况，比如正常的防守动作，如果由于身体疾病而没有做到位，就容易产生漏洞，对手就会抓住机会进行猛攻，从而产生损伤。再如拳法的摆拳动作，如果肌肉的力量不够，肘关节出差时角度控制不好，击打后加收动作不到拉，就容易扭伤肘关节，造成拉伤，严重可能导致脱臼。3.2散打专项学生心理因素通过问卷调查，造成湖南省散打专项学生运动损伤的心理因素主要有注意力不集中、思想包袱重、过度紧张等，因心理因素造成的运动损伤有396人次。其中注意力不集中有24.25%；思想包袱重有54.29%，所占比例仅次于准备活动不充分；过度紧张有21.16%，主要针对于比赛和对抗。表15心理因素造成运动损伤的情况（N=512）因素情况损伤人次(n)所占比例(%)注意力不集中9624.25思想包袱重21554.29过度紧张8521.16合计3961003.2.1注意力不集中大学生刚进入到成年期，对很多事物抱有很强的好奇心和新鲜感，情绪容易受环境的影响。情绪和情绪的控制不是很好，日常生活中很容易把情绪带到训练中去。一旦如果你不专注于训练，你会感到过于放松，你会经历动作失误和身体不协调，无论是在打靶或沙袋练习会增加受伤的机会，特别是在每次训练中的力第22页 量和功力的练习时段或是放松前的高强度练习中，个人训练可能不会造成太大的影响；但若是两人在进行对抗练习，注意力稍有分散，将会被对手抓住机会，对你进行攻击，如果注意力有丝毫分散，一旦出现这种心理现象，运动损伤在所难免。比如在器械力量练习中，注意力不集中会造成极其严重的后果，轻者造成拉伤或扭伤，严重的甚至会造成脱臼或骨折。比如在进行杠铃深蹲的练习中，如果注意力不集中，就会产生大腿的肌肉拉伤或是腰肌扭伤，严重者会导致腰椎间盘突出。在比赛中注意力不集中，对手就会抓住机会，出重拳或重腿结束比赛，这种情况极其危险，轻者造成脑症荡，重者休克或死亡。所以在平时的训练中一定强调学生们全身心的投入到训练中，出现注意力不集中的苗头时，及时暂停训练，进行重点提醒或批评，让学生们回到一个正常的训练状态。3.2.2思想包袱重临床医学实践和运动医学研究表明，不良的心理因素不仅会对运动员造成伤害，而且还会影响运动员的整体表现和以后的康复。不同的运动员有不同的个性特征。个性与运动损伤的研究起源于20世纪60年代，Dgilve发现，运动员容易受伤的一些共同特征，如想逃避训练或比赛，或成功或失败的恐惧。许多武术散手运动员想赢得比赛，他们害怕失败的个性。这种无形的个性增加了比赛的紧张气氛，在比赛前产生了过度的焦虑。此外，不利心理因素的运动员容易发生生活事件。一些散打运动员受伤之前的比赛和训练。虽然治疗后已完全康复，但受伤造成的不良心理反应尚未排除。他们还没有准备好接受再培训或竞争。运动员在训练和比赛中再次返回时，前面的损伤会不知不觉地出现在眼前，使运动员产生焦虑或恐惧。教练员在平时的训练中要注意学生们的心理辅导，要从侧面为学生减轻压力和思想包袱，在学生遇到困难时，多用一些鼓励性的语言或示范为学生们打气、加油，让学生打开心扉，不再那么焦虑和紧张。再者在平时的训练中，避免做一些危险的或超出自己能力范围的动作。比如空翻等，笔者亲眼看到过一个练习者，在教练的安排下练习后空翻，由于保护措施不当，造成了头朝下直接触地的现象，幸好没有产生严重的后果。但后来这位练习者再也没有勇气去做后空翻的动作，除了在海绵池这种十分安全的环境之中，才会去尝试后空翻的动作。这位练习者在心理不设防，安全措施十分好的情况下，能做出漂亮的后空翻。但在平地或是薄薄的海绵垫的保护情况下，不会去尝试后空翻。这就是一开始的练习意外所造成的心理阴影挥之不去，而且很难去除。有思想包袱必定会是学生产生了某种想法，只有清楚的了解学生的真实想法，才能很好的掌握学生所有的顾虑。第23页 3.2.3过度紧张运动员在训练或比赛中过度紧张会导致肌肉紧张、视野狭窄和反应变慢，自我保护意识弱。同时，肌肉张力导致协同肌群和拮抗肌群的协同运动失调，导致肌肉的灵活性下降，自身无法控制自己的肌肉，从而机体不能完成大脑所发出的指令，无法及时应对紧急情况，产生运动损伤。过度紧张会使肌体产生不良的生理反应，从而大脑不能指导自己的身体，做不出相应的技术动作。还会使大脑产生混乱，不能正常的进行逻辑思维。3.3运动训练因素造成湖南省高校散打专项学生运动损伤的运动训练因素主要包括准备活动不充分、技术动作错误、运动负荷过大、过度疲劳、恢复时间及措施安排不合理等，由于运动训练因因素造成的运动损伤人次有1044次。其中准备活动不充分有40.04%，所占比重最多；技术运动错误有21.55%；恢复时间及措施安排不合理有12.64%；运动负荷过大的有11.40%。笔者访问过7所高校的带训老师或教练，一堂训练课大约2个小时，训练的流程大多为：课堂常规（3分钟）、准备活动（一般性准备活动和专项准备活动30分钟）、基本技术（50分钟）、模拟比赛（20分钟）、身体素质训练（10分钟）、放松活动（7分钟）等组成。都有比较系统的安排且科学合理。表16运动训练因素造成运动损伤的情况（N=512）因素情况损伤人次（n）所占比例（%）准备活动不充分41840.04技术动作错误22521.55运动负荷过大11911.40训练时水平或级别差距过大464.41过度疲劳1049.96恢复时间及措施安排不合理13212.64合计10441003.3.1准备活动不充分准备活动是一切运动开展的前提条件。体育运动中最基础的保障是充分的准第24页 备活动，也是开展体育运动的先决条件之一，没有完备的准备活动的基础，就极易出现运动损伤。准备活动的作用是通过适当的身体活动增强中枢神经系统的兴奋性，克服肌肉的粘滞性，加快人体血液循环，帮助学生在较短的时间内迅速进入竞技状态，最大限度地提高他们的体能、技能和战，提升运动水平。散打运动的准备活动主要是克服生理惯性，使身体快速进入下一阶段的运动，充分合理的准备是成功训练和比赛的安全保证之一。在散打的教学和训练，如果准备活动不充分，这将导致在身体的柔韧性和协调性下降，肌肉拉伤和关节扭伤常常发生，也经常发生在学生的课余体育锻炼中，学生对于准备活动的理解程度不够。因此，准备活动不足会增加学生在训练和比赛中的运动损伤。在散打的训练中，拳法的练习是最常见的，也是最实用的技法，如果学生的准备活动不够充分，在进行高强度的连续拳法的组合练习时，不仅达不到预订练习的效果，甚至会导致肌肉的拉伤。特别是练习力量比较大、反作用力比较强的摆拳拳法时。在腿法练习中，对准备活动的质量要求最严格的腿法是下劈腿，高高举起大腿，像斧头一样的劈下去，这个腿法对于韧带的要求十分高，如果没有好的韧带的保证，就踢不到对手的头部，就造不成很强的杀伤力。在练习中学生很想抬高腿进行攻击，但准备活动不充分，极易造成韧带的拉伤。高质量的的准备活动是高水平训练的前提。3.3.2技术动作错误散打项目对学生有很高的技术要求，要参加比赛或参加比赛，运动员必须具备一定的专业技能和扎实的整体技术体系和一定的实战技能。技术技能是参与对抗和游戏的基础。当学生开始学习时，他们学习能力差，接受能力差。对散打运动的力量和运行过程知之不多。因此，学生在学习技术动作时，不能掌握运动的要领。如果没有动作的细节，这就导致了不规范的动作，不能理解动作路线等，不能准确合理地运用技术动作的力量顺序和技术原则，这也是运动损伤的一个重要原因。因此，当普通高校学生练习散打时，在学习阶段刚开始，因为他们还没有掌握正确的技术动作，如果过早打靶或打沙袋，学生的肢体损伤会大大增加。比如散打拳法中，直拳出拳的路线是直线，出拳要顺肩，拳背和前臂保持一个面，就是手腕要伸直，如果出拳时手腕不直，容易造成手腕向上或向下的扭伤，再者如果出拳不顺肩，会导致肩关节挫伤，严重的会产生脱臼。摆拳的练习时，肘关节要保持一定的弯曲度，如果完全伸直肘关节，摆拳所产生的反作用力，容易造成肘关节的扭伤。同样在进行鞭腿时，膝关节也要保持一定的曲度，这样才能使膝关节在受到反作用力时，能更好的进行缓冲，从而保护自己。在穿护具进行踢靶时，穿护具的学生要注意呼吸和动作的配合，在腿接触护具的一瞬间，双第25页 手向前顶护具，躯干往回进行回收，让腿法产生的作用力分散到双手上，从而保护躯干。3.3.3训练时水平或级别差距过大在比赛中不存在级别过大的情况，但在平时的训练中，本队没有相适应的队员进行搭档，就会产生大级别和小级别的对抗，在身体的各个方面，如身高、力量、功力等都存在着一定的差距，在对抗中就极易产生运动损伤，在训练时教练员一定要注意这种情况。另外在比赛或是平时的训练中，存在水平差距过大的情况，有的学生进入大学是特招进来的，是靠运动水平保送至大学，散打专项水平非常高。在比赛或训练中与对手进行对抗，由于水平的差距太大，运动损伤必然会发生。高水平运动员在体能、技术、战术等各方面都大大超过普通大学生的练习者。教练员在训练中一定要注意合理分配搭档，在比赛中如遇到水平悬殊较大的对手，出于对本方运动员的保护，可以随时终止比，避免运动损伤的发生。3.3.4运动负荷过大由于大学生的特殊性，他们本身不是职业运动员，有的只是高中参加简单的几个月或一年的体育锻炼，不管是身体上的还是身体上的。就能力而言，他们比职业运动员差得多。散打运动一种很高水平的对抗运动，它对体能和运动能力的要求非常高。通过练习提高了大学生的体能和技术水平，教练员要求他们更刻苦加散打训练。为了在训练中迅速提高他们的运动能力能力和身体素质会增加运动量和训练负荷。如果训练过程过载，它将超过他们的体能和心理能力很容易引起运动损伤。每个时期的训练负荷都要有一定的差距，比如赛前集训期的的负荷可以稍微增加，只有超负荷训练，学生的机体才会得到更多更有效的刺激，运动水平提高快，但也要注意一定的负荷量，超负荷训练一般超出练习者，所能承受负荷极限的一点点量即可，只是每次训练都要提升比前一次微量的负荷，达到超负荷的目的，不可一次提升太大的负荷，练习者承受不了，就会引起运动损伤。教练员在进行训练的前期，要充分了解每一个学生的体能储备和技术的水平。对每一个学生进行建档，同时进行跟踪记录，做到心中有数。这样才能安排出适合每一个学生的训练负荷量，或者给一些体能和技术好的同学加量，更有效率的提高运动水平。不能一味的追求大强度、大运动量的训练，这样往往会收到反向的效果，造成运动损伤的出现。第26页 3.3.5过度疲劳过度疲劳意味着在运动中，身体的功能减弱或无法承受原来的运动负荷，突然出现疲劳。在疲劳状态下，运动员往往同时感到沮丧、情绪低落和注意力不集中等，移动的能力也会改变，例如不协调的动作，力量的减弱和运动的扭曲。如果训练后不安排合理的恢复措施，消除学生的疲劳，增加运动损伤。因此，教练员不仅要在训练和比赛中安排适当的运动负荷，而且要及时消除运动员的过度疲劳，使其体能得到充分恢复，提高运动水平。3.3.6恢复时间及措施安排不合理课程设置的不合理也是造成学生伤害的重要原因。散打训练课程内容结构不合理，还存在散打课程和其他课程设置不合理等现象。有的高校教学，术科的安排过度集中在某个时段，学生们的体能储备难以保证每堂课的运动消耗，这就增大了运动损伤发生的概率。学校的这种做法是保证全校正常的教学秩序，但没有充分考虑到人体运动后恢复的周期。如果进行了一项剧烈运动之后，很快的就投入到下一项目，机体的各方面都没有得到休息和恢复，运动损伤的发生是必然。在课堂教学上运动量的发展不符合人体运动的规律，是课堂教学安排不合理的表现，也是教练员水平的体现。在散打运动中，人体机能的能力一直都在改变，并有一定的规律：运动的开始，人体功能的能力会逐渐增加，这就是所谓的进入工作状态；然后身体的能力保持在过去的某个层面，这就是所谓的稳定状态；然后继续坚持运动，身体的能力将逐渐下降，即进入了疲劳的最后阶段。在散打的训练课中，运动量的安排要符合人体运动的规律，应该是先小运动量的一般准备活动，一定强度的专项准备活动，大运动量和难度大的技术动作练习和身体素质练习；最后是放松，消除疲劳的过程。如果你把难度和强度练习放在放松阶段，一是很难达到训练的效果，二是容易导致运动损伤。运动后的恢复措施一定要得当，并且具有针对性。散打训练后的恢复，当然首先是全身性的放松和按摩，可以采用物理手段，如按摩、热敷、电疗等；也可以采用药物恢复，如贴膏药、熏艾条、服用一些能量冲剂。散打恢复要着重对腿部和手臂进行恢复，这两个部位是训练和比赛中使用最多的部位，对于腰腹的恢复也是重点，核心力量区域是出腿和出拳的保证。第27页 3.4场地器材因素3.4.1场地因素通过调查，由于场地因素造成的运动损伤有32人次。散打是一种现代竞技体育项目，它按照一定的规则对武术的攻防技术进行徒手对抗，动作复杂多变。在平时的训练和比赛中，如果场地有颠簸、表面不平整、器材不符合标准等等，这些硬件设施的不达标，都是运动损伤发生的潜在因素，长止以往损伤的发生率会不断提升。有的高校没有专门性的散打练习场地，有的学校场地非常高级，甚至有散打擂台，但有的学校甚至没有一块好的散打训练垫子，学生都是穿鞋在水泥板上进行训练，或者是对抗类项目共用一块场地，造成训练时相互干扰，达不到训练的目的。如果训练场地的密封性不好，冬季训练时所产生的热量得不到积累，就会导致身体长时间处于不兴奋状态，容易引起损伤；场地坑洼，在训练或比赛中，容易导致人体重心不稳，人体对于复杂场地的应变程度不够，从而引发损伤，多表现为膝踝关节的扭伤和拉伤；场地过小或训练垫不够大，出界后的缓冲距离不够，从而造成损伤；训练垫老化，场地湿滑，运动员做正常技术动作时容易造成摔倒，极易造成运动损伤。3.4.2器材因素由于护具因素造成的运动损伤人次有65次，根据散打的比赛要求，参赛者必须佩带规定的护具等，这也是因为运动员的保护，因为在激烈的对抗中，如果没有护具，很可能造成严重的伤害事故，甚至死亡。为了保护运动员，必须要求学生在比赛和训练中佩戴适当的防护器材。在散打的训练中，队员们还需要采取预防措施。在训练中佩戴护具不仅能更好地保护运动员，而且能使运动员更好地适应比赛。散打运动中只要有对抗，就必须配带全套的护具，包括护头、护齿、护胸、护裆和护腿。平时训练中一定要重视对运动员的保护，可以辅助一些其他保护产品，如经常发生损伤的部位可以配带保护肌肉和韧带的护具，比如护踝、护膝、腰带、护肘等等。最大程度上的保护易伤部位，减少运动损伤的发生。其次是器材的质量，手靶、脚靶、沙袋等练习时经常用到的器材，要严格把关，有的手靶和脚靶里面是有钢圈固定的，这种器材就不能使用，如果达到了使用年限，随时可能导致严重的损伤。沙袋的质量要过硬，沙袋是训练中经常用到的器材之一，硬度要适中，各种高度和重量的沙袋都要配备，以便不同水平和不同级别的学生进行更有效的练习。第28页 3.5天气因素天气因素对散打运动损伤的影响不显著。资料显示，23人受伤是由天气因素造成的。为了保持学生的散打技能水平，许多学生在寒假后自愿离开继续训练。同时，武术散打需要冬训和夏季训练，在训练过程中要充分发挥学生的身心技能。很好的磨练。如果是在阴雨天气、大风大雨、天气恶劣的情况下，这种天气对运动员的训练有直接的影响。由于天气寒冷，身体肌肉在准备活动中不易发热，导致肌肉和关节活动不良，身体兴奋程度不够。它稍微减少了运动量，或者稍微休息一下。身体兴奋的状态立即消失，身体功能衰退。这直接影响运动员身体的锻炼和技术的发挥。这对身体来说也是最容易的损伤的时期。暑假期间训练造成的损坏。损坏的原因是出汗过多后，地面会变得很滑。当队员们表现出他们的技术时，他们的重心变得不稳定，摔倒在地上没有受到保护，导致扭伤的手臂扭伤。由于天气和气候因素的影响，因为这是不可避免的，但可以减少。在冬季阴雨天气训练中，一定要注意条件，合理分配训练内容，尽量减少损伤。第29页 第4章预防湖南高校散打专业学生运动损伤发生的措施4.1强化散打学生身体素质训练散打的激烈的对抗性要求练习者有强大的身体素质支撑，因此有必要增加大学生体能训练，加强学生身体素质、技术动作和心理等方面的练习，从而有效地减少运动损伤的发生。力量素质是其他身体素质的基础来源，力量素质强大，其速度素质。耐力素质提高肌肉的耐力，能够持续给肌肉供能，是高强度持续作战的强大保证，提高机体的抗疲劳能力，大大减少运动损伤的出现；良好的灵敏度和协调性可以提高对抗性的情况下学生的应变能力，在短时间内作出正确的技术动作，应对训练和比赛。在平时的训练中，有针对性的去填补学生身体素质上的弱项，特别是力量素质。基于散打项目的特点，教练员们要注意学生的抗击打能力的练习，提高抗击打能力能使运动中在比赛中减少运动损伤发生的概率。抗击打能力的提高，也是肌肉力量的提升，练习抗击打能力要循序渐进，一步步的增大击打的强度，慢慢的提高负荷，这样才能避免运动损伤的发生。4.2提高准备活动质量准备活动是训练开展的必不可少的部分，也是每次训练和比赛最重要的一个环节，准备活动完成的质量决定了训练和比赛的最终水平。准备活动是让机体从非运动状态慢慢达到一个能适应训练和比赛强度的一个重要过程，对于它的把握特别重要，如果准备活动过大或过小，势必会影响后续基本训练内容的练习质量，造成不能高效完成训练和比赛的任务。一般性准备活动是一切运动的前提，一般性准备活动使机体从安静状态过度到兴奋状态，为接下来的运动提供强大的心理和能量。一般性准备活动主要是对全身的关节、相关韧带进行活动和拉伸。提高机体的兴奋性，一是避免受伤，二是达到高水准的训练目的。专项准备活动使队员能够从最初的准备活动过渡到正常的技术练习过程。在活动前，教练员需要告知队员训练的主要内容，以便他们能够清楚地识别，在运动中哪些技术动作和身体部位需要在下一次激烈训练中充分活动。这是从准备到开始训练的积极过渡，一旦专项活动完成了，身体和心理条件得到最佳训练，能够满足正常的技术训练。同时，提高学生的学习积极性，大幅度降低学生运动损伤的出现。第30页 4.3掌握正确的技术动作在散打技术动作中，它的每一个正确的散打动作和技术，都是以相应体育科学理论体系作为理论基础，并对这些多种学科知识进行总结和归纳，通过反复的实践而得出来的，有那么一种说法，一个错误的动作你只要连续不断的去重复三遍以上，就会很难改掉，在散打学习中就是这样一个状态。因为错误动作不仅会对学生的运动成绩的提高起到阻碍作用,还会造成一定的运动损伤。如:在摆拳的练习中，最后用力的过程中，肘关节要保持一定的弯曲，才能在击打接触中缓冲掉对手的反作用力，很好的保护好自己；如果直臂击打，轻者扭伤肘关节附近的肌肉和韧带，严重的会造成脱臼或骨折，后果十分严重。错误的技术运动一般在初学的前期容易形成，所以在学习运动技术的时候，要多看、多听、多模仿老师的正确动作，以及用逻辑思维去推演运动的正确性。初学动作后，一定要不断的、反复的练习同一个动作，力求动作快速定型，而不会由于身体素质差或心里紧张而造成技术运动的变形，快速有效的形成肌肉记忆。全面的掌握技术动作，在训练和比赛中才能及时应变，合理的选择技术动作去做出瞬时判断。4.4合理安排训练负荷过度训练发生的原因是训练安排不当，达不到到促进人体运动能力提高的目的。运动负荷安排过大，不仅能使运动系统的局部符合过重，超出了人体所能承受的负荷，还会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机能下降，注意力，协调能力降低、警觉反应都减弱，从而容易发生损伤。因此预防的关键在于根据每个学生的身体素质、运动水平、性别、年龄、身体发育情况和训练状态风具体情况制定合理的，教练员不仅要注意身体素质，还要注意水平第的运动员，应该安排好的身体素质好和高水平运动员。不同的运动员和不同级别的运动员应该安排不同的负荷和计划，因材施教。而不是追求成绩，采取高强度的训练计划，我们必须逐步地安排训练负荷，要注意训练内容应是周期性的，训练强度要逐步增加，训练负荷要符合学生的承受能力。训练内容应从简单到复杂，必须符合散打训练规律。训练中教练员要科学的掌握练习的负荷量，对学生的个体情况要有详细的登记和记录，全面了解学生的能力。科学适量的安排负荷量，如果负荷量过小，则对学生的机体没有产生有效的刺激，运动成绩提升不大。过量的负荷，则会产生机体疲劳，大大增加了运动损伤发生的概率。第31页 4.5强化心理素质训练在平常的训练中，教练员一定要抓住每一个运动员的内心特点，因材施教。在训练中多鼓励学生完成不敢完成的动作，由简到难逐步培养学生们的自信心，必要时专门性的进行心理素质训练和心理辅导。多方位的提高学生的自信心，让学生们养成敢于训练、渴望比赛的状态。在训练的过程中多以模拟比赛的形式去开展，让学生们在获胜的那一刻，体会不同的心境；建立一套赛前减压的系统，有效的减小学生大赛的压力，避免过度焦虑和过度紧张。在损伤出现后，要积极的进行心理治疗和暗示，更要不断的关心和鼓励。定期对学生进行心理方面的培训，教导学生们怎么去疏导自己心里不好的情绪，对个别心理问题比较重的学生，要进行性理辅导或是年心理医生，药物和物理手段同是治疗，帮学生早日走出心理阴影。4.6加强医务监督通过对高校队医配置的调查发现，大部分高校的散打队并没有配备队医，一是没有专门的经费去组建队医团队，二是散打队的建设不够全面，注意力都集中在技术的训练和比赛成绩上。对学生经常参加比赛的学生，均应定期进行检查。参加重大比赛的前后，要进行身体补充检查或复查，以观察体育锻炼、比赛前后的身体机能变化。取得医生的同意，并做好自我监督。其实运动成绩的取得是运动员在健康的身体状态下去完成的，如果运动员受到损伤，一切都无从谈起。所以对于运动损伤的预防非常重要，加强教练员和运动员的运动损伤方面的教育非常重要，可以有效的减少不必要的损伤。4.7运动后及时放松放松和训练同等重要，这是很多教练员容易忽视的一个重要环节。放松一般采用的是慢跑、拉伸肌肉、物理按摩和理疗等手段对身体进行全面的放松，使机体迅速恢复到一个良好的状态，去迎接下一次的训练和比赛。睡觉是最好的放松，身体机能的恢复有一定的周期，所以只有休息好，身体和精神上得到充分的恢复，才能有更充沛的精力去迎接新的训练和比赛，也在一定程度上大大减少了运动损伤的出现。训练强度一大，身体的疲劳度增加，乳酸的堆积不断增多，训练后要及时进行放松练习，放松的时长要在半个小时左右，要进行全身放松，然后针对个别负第32页 荷重的肌肉进行重点放松。放松有拉伸、按摩、热水浴、电刺激按摩、针灸等等一系列方法，物理和药理治疗同时进行，只有训练后及时有效的放松，身体机能才会恢复到一个很高的状态，能从容应对下次的训练或比赛，同时也能减少运动损伤的出现。4.8改善场地设施条件良好的训练环境可以增强学生们训练的积极性，在一个很舒适的环境中进行训练，学生的心情愉悦，练习兴趣浓厚，注意力集中，能更高效的完成训练任务，水平提升速度加快。所以高校在场地设施方面要尽可能的配置一些高质量的场地，以满足学生们的心理需求，让学生们更有效的练习。更完备的场地设施，可以让教学手段更加的丰富和有趣味性，有更好的调动学生练习的积极性和兴趣，使学生能更自主、更刻苦的去完成训练任务，从而更有效率的提升技术水平。第33页 第5章结论与建议5.1结论5.1.1根据调查数据显示湖南省高校散打专项学生运动损伤的发生率非常之高，受伤比例高达96.24%；运动损伤的性质多为急性损伤，占受伤总人次的69.21%；损伤的程度上多性于轻中度损伤，占受伤总人数的98.45%。5.1.2湖南省高校散打专项学生运动损伤的部位多集中于头部、踝关节、小腿、手部，其中头部损伤占总受伤总人次的22.04%；踝关节的损伤占总受伤次数的18.03%；小腿的损伤占总受伤次数的14.03%；手部的损伤占总受伤次数的11.36%。5.1.3湖南省高校散打专项学生运动损伤的类型共有8余种，多集中在擦伤、扭伤和拉伤。其中擦伤占总受伤次数的29.51%；扭伤占总受伤次数的22.84%；拉伤占了总受伤次数的16.92%。5.1.4通过调查可知，导致湖南省高校散打专项学生运动损伤的因素为生理因素、心理因素、运动训练因素、场地因素和天气因素。其中生理因包括身体素质差、旧伤未愈、身体疾病；心理因素包括注意力不集中、思想包袱重、过度紧张；运动训练因素包括准备活动不充分、技术动作错误、运动负荷过大、过度疲劳和恢复时间及措施安排不合理。5.2建议5.2.1充分的准备活动是运动开始的保障，也是有效预防运动损伤的发生；准备活动充分，在训练中才能发挥出高水平的技术，大大提升了训练效果。学生们要对准备活动有个正确而全面的认识，加强自我保护意识。5.2.2散打运动是两人全接触并直接对抗的项目，对练习者不仅要求有很好的身体素质，对于心理承受能力也有很高的要求。因此，要加强身体素质、专项技术、心理素质的练习和武德的学习，并持之以恒。同时，还要加强学生的柔韧度和灵敏性的练习，但是要循序渐进。5.2.3技术动作的正确性是建立在合理的人体解剖学运动规律的基础之上，掌握正确的技术动作，进行运动训练，不仅能提高训练效率，并有效的预防运动损伤的出现。第34页 5.2.4高水准的训练场地和护具设施是散打训练的基础，好的训练场地能提高学生们练习的积极性和兴奋度。5.2.5对学生进行模拟实战及其他一些心理上的辅导，增强学生的心理素质，让学生在比赛或训练中做到心中有数，自信心强大必然会在训练或比赛中减少一些不必要的损伤。5.2.6研究运动损伤的最终目的是预防损伤的发生，从最大程度上去抑制运动损伤的因素，避免损伤的出现，但运动损伤损伤不可能完全预防，主要以防治结合的措施。教练员们在安排训练的同时要注意运动损伤的致作因素，规避损伤的出现。第35页 致谢这篇耗时半年的毕业论文终于写完初稿,在电脑上敲下最后一个字的时候，我有一些成就感，但在这期间从论文选题到搜集资料，从写稿到反复修改，期间少不了自己的努力、指导老师的热诚指导、同学朋友的友情帮忙，在此我特别想感谢以下为我的毕业论文付出过劳动的老师、朋友：本篇论文得以圆满完成首先我要感谢我的指导老师周道平，是他在我写论文的过程中不断的点醒我，我在最艰难的时刻给我一丝曙光给我灵感，让我得以继续创作我的论文，他那严谨的态度和孜孜不倦的精神值得我学习。其次我要感谢所有的同学和老师，正是他们在研究生的不断帮助和关心使我迅速成长，能够独立思考并解决一些问题，还要感谢上次开题答辩的老师们给我的指导。再次我要感谢的是吉首大学，是它让我有了一次在大学之后继续深造的机会，最后我要感谢的是生我养我的父母，没有他们就没有我的今天！第36页 参考文献[1]叶伟,散打运动训练理论与实践[M]..北京:人民体育出版2003,37(4):150-157.[2]卢鼎厚·人体运动功能和肌肉损伤[J].体育与科学,2006(2):204-300.[3]刘晓莉,张琴,体育专业在校生运动损伤情况调查与分析[J].中国体育科技,2002(11).[4]任玉衡,田得祥,史和福等.优秀运动员的运动损伤流行病学调查[J],中国运动医学志,2000,19(4):377-386.[5]张猛,王凤.对我国当代散打运动可持续性发展问题的思考[J].科技信息.2013(20):150-160.[6]李富刚,涂琳琳,季浏.武术散打科学研究现状考察[J].成都体育学院报.2015(05):300-310.[7]浅析散打运动员心理素质的培养[J].王陈念,邵艳艳,郑卓琳.中华武术(研究).2017(01).[8]贾岩.优秀散打运动员范学龙比赛中技术动作运用现状研究[J].中华武术(研究).2017(12).[9]体王武韶,史和福,奚汉祥.举重运动损伤流行病学调查及其比较研究[J],体育科学,2000,20(4):44-46.[10]浅析散打运动损伤特点及预防措施[J].朱华杰,郑雷.湖北体育科技.2017(10):16-28.[11]对我国当代散打运动可持续性发展问题的思考[J].张猛,王凤.科技信息.2013(02):60-96.[12]散打运动损伤产生的致因与防治研究[J].薛欣,傅涛,薛扬.搏击(武术科学).2012(09).[13]姚磊.我国优秀田径运动员的运动损伤流行病学调查与分析[J].北京体育大学学报,2007.20(3):110-112.[14][15]吴仙娟,王予彬.青少年运动员运动损伤流行病学调查研究现状[J].中国运动医学杂志,2008.27(2):257-259.[16]田军.关于体育专业学生运动损伤情况的研究[J].辽宁师范大学学报,2002.25(2):198-200.[17]阴晓林.散打运动员疲劳恢复手段的研究[J]体育成人教育学刊.2004.(6):60-96.[18]周鑫.普通高校学生散打运动损伤的调查与分析[J].通化师范学院学报,2008,29(4)：50-52.[19]吴祖会.浅析散手训练过程损伤产生的原因及预防[J].宁德师专学报,2005,17(2)：129-131.[20]侯莉娟,丁天翠.浅析武术散打运动损伤的预防与治疗[J].武术散打研究,2008,5(12)：55-56.[21]王涛.散打运动损伤的训练学致因分析[J].体育学刊,2007,14(6)：119-122.[22]万岗.散打运动损伤调查综述[J].武术散手研究，2008,5(1)：52-55.[23]崔野.武术散打项目运动损伤的研究[J].沈阳体育学院学报,2006,8:127-128.[24]梁永生.备战第28届奥运会中国优秀运动员运动损伤调查分析[J].中国运动医学杂志，2007,6:744.[25]倪宏竹.运动员踝关节损伤的原因及急救措施[J].体育科技文献通报,2007,15（12）:20-24.第37页 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作者在学期间取得的学术成果1.第一作者，《第十二届全运会武术散打比赛中快摔技术的运用研究》，《武术研究》，2017.62.立项者，散打商业赛事牌品文化及其推广研究—以河南卫视《武林风》栏目为例省课题，2017.第39页 附录1湖南高校散打专项学生运动损伤调查问卷尊敬的同学们：您好！我是刘彩云，因要完成撰写研究生毕业论文，特做此问卷进行调查，恳请您给予支持和帮助。本次调查纯属学术研究，我们将根据相关法律对您的信息进行严格保密，决不会给您带来任何影响。本问卷采取不记名的形式，请按照您的真实想法填写，请您在下列问题中填写您的实际情况或在与您实际情况相符处字母上打“√”，让我们了解到最准确的信息。真诚地感谢您的支持与配合！1.个人基本信息：身高：______体重：______性别：______2.所在学校：3.您的年级：A.大学一年级B.大学二年级C.大学三年级D.大学四年级4.您学习散打的年限？A.1年B.2-3年C.3-4年D.5年以上5.贵校散打课开设的形式：A.必修课B.选修课6.您的运动等级？A.无运动等级B.一级C.二级D.健将级7.您从事散打运动以来受伤的次数是：A.0次（）B.1次（）C.2次（）D.3次以上（）8.您对运动损伤方面的知识了解的情况：A.非常了解B.一般了解C.不太了解D.完全不懂9.您对散打运动损伤的认识途径是：A.专业教师的讲解B.相关课程C.书籍D.电视、网络10.您所发生损伤（致伤技术）的性质是：A.拳法急性损伤（）慢性损伤（）B.腿法急性损伤（）慢性损伤（）C.摔法急性损伤（）慢性损伤（）D.其他急性损伤（）慢性损伤（）11.您所发生损伤（致伤技术）的程度是：A.拳法轻度损伤（）中度损伤（）重度损伤（）第40页 B.腿法轻度损伤（）中度损伤（）重度损伤（）C.摔法轻度损伤（）中度损伤（）重度损伤（）E.其他轻度损伤（）中度损伤（）重度损伤（）12.您以下部位各受过多少次伤？（多选）：A.头部（）B.踝关节（）C.肩关节（）D.胸部（）E.肘关节（）F.腰、髋部（）G.大腿（）H.手部（）I.膝关节（）J.小腿（）13.您在散打运动中发生损伤的类型是（多选）：A.扭伤（）B.拉伤（）C.擦伤（）D.劳损（）E.骨折（）F.内脏损伤（）G.脱位（）H.脑症荡（）I.其他（）14.您在散打运动中所发生损伤的时期是：A.比赛期（）B.赛前集训（）C.赛前准备期（）D.赛后恢复期（）15.您所在学校的散打课是否有固定队医？A.没有（）B.有()16.您在损伤发生后一般会如何处理？（多选）A.住院治疗（）B.门诊治疗（）C.教练或队友处理（）D.自行处理（）17.您认为散打运动损伤发生的原因是：（多选）：A.身体素质差B.旧伤未愈C.身体疾病D.注意力不集中E.思想包袱重F.过度紧张G.准备活动不充分H.技术运动错误I.训练时水平或级别差距过大J.运动负荷过大K.过度疲劳L.恢复时间及措施安排不合理M.场地因素N.护具因素O.天气因素18.对于预防散打运动损伤的建议：___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________第41页 附录2教练调查问卷尊敬的专家：您好！我是刘彩云，现对于湖南省高校散打专项学生在散打运动的学习、练习、比赛中常见的损伤现状进行调查与研究，需要您的大力支持与帮助。请您客观认真的回答问卷。打扰您的时间深感抱歉，在此本人表示十分感谢！您的基本情况：姓名：____________职称：____________单位：___________一、您平常开展训练课的流程及分配时间？二、您对学生是否传授过运动损伤预防方面的知识？三、您对运动损伤有哪些应对措施？第42页
