女性长期吃素易衰老等 长期吃素衰老

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女性长期吃素易衰老等长期吃素衰老女性长期吃素易年轻现在有一部分人群选择了全素食，女性居多。殊不知女性肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充分，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素，假如没有足够的血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然就不能红润动人，还会产生贫血状况。另外，由于蔬菜中普遍缺锌，素食者长期缺锌会导致头发脱落，食欲不振，指甲脆薄等，所以建议大家适量吃些瘦牛肉、鸡鸭肉，鱼虾类食品，每天的摄入总量不超过100克，对身体健康是特别有好处的。喝牛奶利于女性眼睛健

2、康讨论发觉，喝牛奶有助于女性避开眼疾。讨论人员对参与老年性眼疾调查的1313位女性的数据进行分析后发觉，在75岁以下的女性中，较低的患早期老年性黄斑性病变的风险，与血液中的维生素D水平，以及食物和补品中的维生素消耗量亲密相关。与维生素D摄入量最低的女性相比，摄入量最高的女性，患此病的几率削减了59%。不过，这种预防效果只有在食物摄入及养分品补充维生素D时才显现出来。维生素D的最主要食物来源是牛奶、鱼、和谷物等。健康人不宜使用漱口水漱口水是一种口腔卫生用品，依据功能的不同，分为保健性、治疗性两大类，有针对性地应用这种漱口水，可以治疗和预防

3、牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。但是，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，就会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，致口腔黏膜感觉麻木或其他病变，反而不利于口腔健康。预防牙周病，保持口气清爽，正确的方法是早晚刷牙，吃完东西后准时漱口，用盐开水漱口的效果最好。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑多吃平菇有助预防前列腺癌平菇是大家平日里吃的最多的一种蘑菇，一项最新的讨论发觉，从平菇中提取的多糖肽PSP可有效攻击试验鼠前列腺肿瘤干细胞，抑制肿瘤形成。另外，平常多吃平菇，对于前列腺癌也具有肯定

4、的防治作用。长时间躺着看电视增加肺部血栓风险工作之余长时间躺在沙发上看电视会导致肺脏血栓危急增加一倍。这项讨论涉及69950名护士，为期18年。讨论结果表明，惯于久坐的生活方式是导致静脉血栓的又一大病因。那些下班后每周花41个小时坐在(或躺在)沙发上的参试者，比每周下班后坐立时间不足10小时的参试者，罹患肺脏血栓的危急增加1倍。常喝低糖饮料更易肥胖喝低糖饮料可以在没有卡路里的负担下品尝甜味，不过喝这种饮料还是会让你变肥胖。一项对近500名男女所进行的10年讨论显示，就算喝的量不多，低热量饮料还是会让人肥胖。讨论发觉，每天喝两瓶以上气泡低

5、糖饮料的人，腰围增加速度是从来不喝这些饮料者的5倍。讨论人员说，低糖汽水及人工甜味剂可能会使人养成爱吃甜食的习惯。转变胃口，甚至损坏重要的脑细胞。因此，把这些东西当成健康替代品，可能是很“不明智的”。常吃芒果有助预防结肠癌第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑芒果养分丰富，常吃可美化肌肤、防止高血压及动脉硬化、预防便秘、止咳、清肠胃。芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。芒果中的生物活性成分丹宁是一种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。讨论发觉，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌症的一种机制

6、。芒果中的多酚提取物对结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌有预防作用，尤其对乳腺癌和结肠癌特别有效。睡眠不足影响人际交往一项新讨论显示，睡眠不足的人无法推断别人脸部表情，尤其是生气和威逼的表情。讨论者让志愿者观看一些变化中的脸部表情，当充分休息时，讨论对象可毫无问题地找出心情上的转变；但是当他们睡眠不足，这个力量降低。由此可见，脸部表情大大地影响我们的行为，也会快速转变我们对他人的感觉和行动，而睡眠不足者变得无法辨别威逼，会对人际交往造成负面影响。责编/昕莉第3页共3页