[春季怎样养五脏]五脏养生

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1、[春季怎样养五脏]五脏养生四季节气与人体的五脏有着亲密的关系，那么从春天开头，就应提前有针对性地养护五脏，那么春季如何养五脏呢?现在就由来跟你讲一讲春季养五脏的相关方法吧!春季养五脏的方法1.深呼吸养肺防感冒春季除了疏肝以外，肺不好的老年人还要准时调养肺部。春季天气多变，早晚温差较大，且多风干燥，很简单诱发上呼吸道不适，或导致各种呼吸系统疾病而咳嗽不止，因此，保暖成为肺部不好的老年人春季养生的重要任务之一。养肺应多做深呼吸，可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做。深呼吸可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。

2、2.药膳固肾防病春季天气渐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌开头活动与繁殖。此时，也是它们最简单"欺侮'肾脏等泌尿系统各器官的季节。要爱护好肾脏，首先要防治泌尿系统感染。同时，春季也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。3.补脾和胃增养分春季为肝气上升的季节，脾胃虚弱的人在这个季节不适症状会表现得比较明显，一般调养以舒肝理脾为宜。脾胃虚寒的老年人往往更简单因气温突变而出现胃痛、腹痛、腹泻等症状，也简单因感染病毒而患胃肠型感冒。想要调养好脾胃，需在饮食方面多专心，建议多吃一点具有芳香气味、新奇的食物，比如芽苗类的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等

3、，关心身体汲取和调养。4.排忧、少吃能护心患有心脏疾病的老年人为数不少。肝和心对于心情的感受尤为敏感，当肝火旺盛时，心火也会随之上升。因此，准时排解不良心情，保持心态平和，对于需要养肝和养心的老年人都很重要。此外，患有心脑血管疾病的老年人在饮食上的量要有节制，七分饱即可，吃太多有可能影响心脑血管的正常运行。春季养五脏的食物1.红色食物养心红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。根据中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，

4、可以爱护细胞，具有抗炎作用，还能为人体供应蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增加心脏和气血功能。2.黄色食物养脾五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其养分物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能爱护肠道、呼吸道黏膜，削减胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素汲取的作用，能壮骨强筋。3.绿色食物养肝绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体"排毒剂'，能起到调整脾胃消化汲取的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地

5、消退血液中过多的同型半胱氨酸，爱护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。4.白色食物养肺白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，常常食用既能消退身体的疲惫，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种平安性相对较高的养分食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。5.黑色食物养肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种自然?动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可

6、补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的养分保健和药用价值都很高，它们可明显削减动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。看过"春季怎样养五脏'的人还看了：1.养生必先调五脏2.立春养生法之五脏导引功3.五脏的养生方法有哪些4.女人秋季五脏养生