【怎样学练天启棍】 天启棍

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1、【怎样学练天启棍】天启棍在武术器械中，棍与其它器械相比，是较易把握的。拳谚有“月棍、年刀、终生枪”之说，是指学练棍术要比学练刀枪相对简单些。这是由棍这种器械本身的形制特点所打算的。棍身细且长，坚韧挺直，梢细把粗，无刃无刺，故其运动方法多长扫远挑，猛抡长劈，以大肌肉群活动居多，因而动作技巧没有刀枪钩剑那般细腻精致。我国武术典籍中曾说：“学艺先学拳，次学棍，拳棍法明，则刀枪诸技，特易易耳，”以拳棍为诸艺之本源。还说：“若能棍，则各利器之法，从今得矣。”明显，棍术是学练其它器械的基础。学好棍术，其它器械就比较简单把握了。天启棍是我国武坛众多棍术门派中的一家，它既有棍术运动所共有的风格特点，又有

2、自己的独特风格。快速威猛，力透棍尖，风声呼呼，击打一大片是棍术运动的共性特征。换手调把，梢把并用，在不断地变换把法中变换棍法乃是天启棍有别于其它棍派的个性特征。换手调把使棍在不停地运动中，表现出忽梢忽把，忽长忽短，梢把翻飞，两头交打的独特风格。由于换手调把在快速的运动中进行，这使棍法的改变表现出突然性，给人以出其不意，改变莫测，防不胜防的感觉。此外，换手调把动作既是前面动作的尾声，又是后面动作的开头，起着承前启后的作用。通过换手调把，使棍在前力将尽时后力又生，表现出势势相连，招招紧接，一挥而就的演练效果。所以学练天启棍不但要在周身协调、身棍合一、快速威猛、击打一片上下功夫，还要留意把握换

3、手调把和在变换把位中奇妙地变换棍法的技巧，这样，才能练出天启棍的味儿。但是，换手调把的目的是为了变换棍法，应运用得当，过多地换手调把，有虚浮取宠之嫌和脱把的可能，有损于天启棍朴实无华的风格。下面，依据学练和教授天启棍的阅历体会，谈谈怎样学练天启棍的问题，谨供参考。学练天启棍的方法和步骤是：一、划，仿照。先照书看图读文字，按图上的动作姿态、动作路途和文字说明，轻描淡划地仿照出动作。哪脚先动，向什么方位落步，成什么步型，棍梢棍把沿什么方向运行，手在什么时机、什么位置如何变换把位把法等，是这个阶段要解决的重点。这时往往感到手脚不灵，顾此失彼，棍子不听使唤，武术味不浓。因是第一步，难免别扭。为了

4、划好，看图读文字要细致，并按其要求按部就班地渐渐划。先划腿、身动作，再划棍的动作，然后二者协作起来划。此时所用器械要轻要短(不高于本人身高)。肩臂切记放松，握棍不要过紧，动作划出就行，不必用劲用力。二、开，伸展。在划会动作的基础上，移步走势、运棍击打力求动作伸展，要开要大。由于棍是长器械，长击远打是它的优势。“开”的关键除提高关节韧带的活动范围和柔韧性以外，要特殊留意习练时做到松肩、活肘、灵腕、伸臂、展腰。以及手的松握滑把、腿的蹬伸、步法的幅度等。这时用棍还以轻短为好，动作缓慢，力求伸展连贯，不要用劲发力，避开为开而开、开而散软、松长无力的毛病。三、顺，协调。在动作伸展连贯的基础上，进一

5、步要向手、眼、身法、步、械协调全都的方面努力。体会转身时以腰为轴、以头领身、棍随身转、眼随棍行、脚起棍动、步落棍停的方法要领。力求手足应心，周身协调全都，身械浑然一体。换手调把是天启棍的精髓所在，完成的好坏对动作的顺与不顺至关重要。能否在不停地运动中变换把位把法，关键在于能否把握住精准的时机、恰当的位置。否则动作的连接就阻滞脱节，棍法的改变就掣肘笨拙。只要坚持练习，不断摸索，就能做到两手伸缩自如、开合无迹，达到换手调把快速、精准、隐藏、换手不见手的境界。从而体现出一个“巧”宇来。四、快，快速。当练到身械协调敏捷，使棍顺畅自如时，就该渐渐加快动作速度。步快手快、步慢手慢。所以移步变势，脚步

6、要主动主动，轻捷不滞。身体重心适当降低，落步挪脚留意脚掌内收外展的方位，回身转体留意脚掌碾地，使棍击打要留意松肩活肘、以肩催臂、从腰发力，否则动作会迟笨停顿。快是相对的。在动作和顺的基础上才能逐步加快速度。不能为快而快，避开手忙脚乱、散乱无规，失了章法。五、猛，威猛。假如说快是力气、灵敏、协调的有机结合，那么，猛就是力气、就是速度和内在精神气质的综合体现。用力发劲要以“腰力为上、后手力次之、前手力又次之。”后手紧握、前手滑动，步动棍动，快起急停。将近目标时抖腕发力，就能打出寸劲，产生力透棍尖、呼呼生风的效果。用力发劲讲究蹬腿展腰、以肩催臂，这样才能出长击远、劲力顺达，集全身力气于棍体。通

7、过换手调把和步法上的闪展腾挪使棍梢把翻飞、疾抡猛劈，表现出棍术运动所特有的快速威猛、疾而生风的风格。这时习练，想象犹如与人交棍相搏。两眼凝视，威武有神：出势进招，勇往直前，想似在实践中制服对方，从中领会技击方法，改善意境，陶冶情趣。习拳练武，贵在有恒。一月会棍，未免夸大。但只要方法得当，日久天长，自然上功。到时似觉棍是手臂的延长，是自身的一部分，伸缩自如、得心应手，指那打那，力点精准。这时可依据个人所好，将已把握的基本棍法动作排列组