颈椎病留意事项-颈椎病留意哪些事项

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1、颈椎病留意事项:颈椎病留意哪些事项颈椎病患者需对症进食：视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。那么，下面是给你介绍的颈椎病的留意事项，盼望对你有关心。颈椎病的留意事项1.平常要留意加强肩颈部的熬炼，如做一些头及上肢的前屈、后伸及旋转运动。在长期伏案工作的过程中，还要不定时地转变头发体为的姿态2.睡眠不宜用过高的枕头，养成好的行为习惯，不偏头耸肩。坐车时尽量不打瞌睡，否则会因姿态不良造成颈椎僵硬。3.留意给颈部保暖，避开头颈部负重，一旦肩、背软组织劳损，应当准时治疗。4.日常饮食应合理搭配，以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的食物为主。艾灸治颈椎

2、病方法1、取穴：颈夹脊、风池、大椎、啊是穴。2、灸法一：艾柱隔姜灸，取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。3、灸法二：可以用艾条温柔灸，每次每穴灸5~10分钟，每天1次，10天为1个疗程。4、灸法三：温灸器灸，点燃艾绒在颈部来回熨烫，直至施灸部位发红为止，每天1~2次，每次约30分钟，7天为1疗程。5、灸法四：将点燃的艾条像鸟雀啄食一样对准所选穴位，活动施灸。一个穴位雀啄样施灸100下，每天1次，15天为一疗程。如何缓解颈椎症状一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状。痛苦的急性发作期主要是卧床休息(卧床管80%，吃药、按摩

3、、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20%);平常则是改善工作姿态、勤活动、加强颈背部和腰背肌熬炼(蛙泳、小燕飞)。总的来说腰肌劳损、颈椎病、腰椎盘突出"无需治疗'，也是"无法治疗'。但可以通过我们日常调理按摩、加强活动、肌肉熬炼等方式来保持健康体魄，缓解该类病症带来的不适。1、日常保健按摩(理疗、针灸、拔罐)利用按摩，有针对性的对痛苦部位进行理疗，协作专业的手法与力度，刺激人体特定部位，疏通经络，行气活血，促进血液循环，腰椎盘突出渐渐复位;从而缓解身体上的痛苦达到理疗效果。2、留意日常姿态(坐姿、卧姿)坐姿挺立，好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿

4、是前倾约70。平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70时腰椎负荷2.5倍。卧床时，避开高枕、窝着看电视、看书。由于这样还是弯着腰，腰椎、颈椎没有真正休息，只是休息了四肢。3、加强日常熬炼(蛙泳、小燕飞)小燕飞：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。按部就班，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身熬炼项目。蛙泳：每周2次，一次600~800米(必需有挺腰出水的动作)。最好是温水(干休所、温泉等地)，游泳完毕，最好桑拿一下中医的说明是驱除寒气。猜你感爱好：1.颈椎病艾灸的方法2.老人

5、颈椎不好怎么熬炼3.颈椎疾病怎么自我治疗4.颈椎病什么运动最好5.颈椎疾病的治疗6.什么运动对颈椎好