夏季怎样养心的方法推举_夏季养心

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夏季怎样养心的方法推举_夏季养心　　夏季天气酷热，人简单心烦气躁没有精神，但也不要遗忘养心。那么夏季怎样养心?接下来为你共享一下夏季养心的方法，一起来看看吧!　　夏季养心的方法　　1、少怒　　怒是七情中最剧烈的一种心情。"怒不节，气乃不固'。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故擅长养生的"老寿星'，无不忌怒。止怒的主要方法是："自制'。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭心情，或转变一下环境，使心情冷静下来。　　2、少欲　　养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际动身，切勿脱离主客观条件，甚至异想天开，最终因绝望而苦痛，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均削减个人私欲，淡化名利。　　3、少色 　　即寡欲以养精。养精就是爱护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。　　4、少言　　少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不叫大叫，更不要常常激怒而吵架。若常常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。　　5、少食　　饮食不能过，假如每顿饭吃得过饱，血液长期地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。　　6、少卧　　老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。　　夏季养心的食物　　1.桂圆：　　有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其相宜心血不足型心悸之人。　　2.红枣：　　红枣中含有多量的、为造血不行缺少的养分素铁和磷，是一种自然?的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为相宜。　　3.金橘： 　　性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。　　金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为相宜。　　4.葡萄：　　性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。　　由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。　　因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为相宜。　　5.黑木耳：　　性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能"补气，活血'。　　黑木耳是自然?的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜常常服食，颇多裨益。看过"夏季养心的方法'的人还看了：1.夏季男人如何养心2.如何养生养心3.夏天养生先养心 4.夏季养生先养心