怎样治肩周炎最好方法_肩周炎治疗法

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1、怎样治肩周炎最好方法_肩周炎治疗法人到半百，不少人感到自己肩部痛苦，酸困不适，入夜尤甚。严峻时，就连端碗吃饭、穿衣伸袖、梳头洗脸都感到困难。患者的肩关节似乎被“冻”住或“凝”住一样，活动受限，这种病症统称为“冻结肩”。因此症多发生于五十岁左右的人，所以人们也管它叫“五十肩”，现代医学则称之为“肩周炎”。“冻结肩”的治疗，关键在于自行手法按摩及功能熬炼，通过活动松解关节四周筋肉的粘连。即在动中求活，在动中“解冻”。现介绍几则行之有效的妙法。一、患者可每天坚持自我按摩，以疏通经络，滑利关节。1、用健侧手掌部自上而下

2、轻揉患侧肩臂部3～5分钟。2、用健侧手的拇指自上而下按揉患侧肩臂的前部及外侧3～5分钟，在压痛点处用拇教导按拨动10～20次，以酸胀为宜。3、用健侧手的第2～4指按揉肩臂后部3～5分钟，在压痛点处用指端点按拨动10-20次，以酸胀为宜。4、健侧手五指联合动作，揉捏提拿患侧肩臂部的肌肉3－5分钟。5、用健侧手掌自上而下拍打患肩及上肢3～5分钟。二、肩关节活动受限时，应加强功能熬炼。1、摇摆练习：患者两腿分开站立，健侧手扶住桌椅等器物弯腰90度，患侧手持约2公斤的重物，腕关节要完全放松，手持重物先做耸肩运动，将重物

3、上提10～20次，再前后左右摇摆10～20次。摇摆要有节奏，范围由小渐大。最终，再做旋转摇摆，范围亦应由小渐大，方向交替重复，做10－20次。2、侧立摸墙：患侧靠墙站立，患肢上举，用手指渐渐向上摸，直至痛得不能连续为止。完成之后，做上记号，争取每日有所进步。3、体位拉手：自然站立，双手背后，用健手拉患手沿背脊向上渐渐抬高。4、双臂翼飞：自然站立，双手扶后颈部的同时，双肘尽量向后运动，重复进行，如鸟展翅。5、转腰甩手：自然站立，双足分开，问距与肩等宽，身体向左转分开，间距与肩等宽，身体向左转动时，右手向前甩动轻拍

4、左肩，左手后用拍击右肩。身体向右转动时，左手向前甩动拍击右肩，右手后甩拍击左肩反复交替做若干次。以上各法，每日至少要坚持做两遍。三、中药煎汤热敷川乌、独活、灵仙、桂枝、红花各15克，川芎、当归、乳香、没药各20克。用上药煎汤(半盆)，以厚毛巾浸透药液热敷患肩，药液凉后再加热，每次热敷半小时，每天2次。每剂药汤可连用3天，但每次用时必需加热。此法可改善局部血液循环，促进软组织炎症渗出物的汲取，从而减轻痛苦。采纳上述方法，一般治疗2～3个月，“冻结肩”就会像春来化冻般冰消雪融，原被“冻结”、“凝住”的肩关节便可伸展

5、自如了。(责任编辑大江)