浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性

《浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、本科毕业论文(设计)题目：浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性学院：体育学院浅谈有氧舞蹈在高校开展的可行性摘要：随着时代的发展和社会的进步，参加体育运动逐渐成为人们闲暇时间的娱乐方式。其中有氧舞蹈以丰富多样的内容形式、健康新颖的运动理念，成为众多受欢迎的健身项目之一。通过对有氧舞蹈的由来、功能及特性等方面的阐述，根据目前高校的现有条件和相关项目的发展现状，对有氧舞蹈在高校中开展的可行性进行探讨。关键词：有氧舞蹈；高校；可行性88目录1.前言（1）2.研究对象和方法（1）2.1研究对象（1）2.2研究方

2、法（1）2.2.1文献资料法（1）2.2.2逻辑推理法（1）3.分析与讨论（1）3.1有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展（1）3.1.1有氧舞蹈的功能（1）3.1.2有氧舞蹈的特性（3）3.2高校开展有氧舞蹈的现有条件和相关项目的发展现状（4）3.2.1.软件环境（4）3.2.2硬件环境（4）3.2.3有氧舞蹈在俱乐部的发展及有氧运动相关项目在高校中的发展现状（5）4.有氧舞蹈在高校中的发展设想（5）5.结论与建议（6）5.1结论（6）5.2建议（6）参考文献（7）81.前言有氧舞蹈的英文名

3、字是DanceAerobic,是将多种元素的舞蹈风格融入有氧操组合中，以训练心肺功能为主要目的，并配合音乐有节奏的有氧运动。它源自马克·奥利弗先生，通过创新性的将舞蹈元素大量的使用在传统的有氧操中，改变了传统舞蹈枯燥的组合动作，使舞蹈更容易被大众所接受，简单的动作也使人们更加容易掌握，动作更加自如，训练效果更棒。有氧舞蹈内容丰富，形式多样。根据动作、音乐的不同特点来划分，可以分为拉丁、爵士、方克、街舞、萨尔萨等许多风格的有氧舞蹈。拉丁风格的有氧舞蹈最早出现，接着出现了爵士舞风格的有氧舞蹈；以后又

4、出现了萨尔萨有氧舞蹈，它吸取了许多曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。方克、街舞风格的有氧舞蹈音乐都比较欢快，使人们都有一种跃跃欲跳的感觉。方克、街舞是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作轻松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳方克、街舞后使人精神非常愉快，所以这种有氧舞蹈很受青年的欢迎。 有氧舞蹈传到中国后又出现了扇子舞等风格。有氧舞蹈具有健康、活泼、高雅的娱乐功能，与社会其他地区一样，高校校园同样存在着休闲生活方式的空间。有

5、氧舞蹈这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌进入校园，它那激烈欢快的旋律，健美有力、鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。有氧舞蹈的进入给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色彩，提高了休闲娱乐活动的文化品位。如此一来，它将会在高校中得到很快的发展。随着有氧舞蹈在高校中的不断深入，那它在高校中将会占据重要位置。2.研究对象和方法2.1研究对象：在校大学生2.2研究方法：2.2.1文献资料法通过文献资料法，了解有氧舞蹈的由来、分类、功能和特性。2.2.2逻辑推理法通过对有氧舞蹈在俱

6、乐部的发展现状和相关项目在高校的发展现状进行分析，并以此作为依据，对有氧舞蹈在高校发展的可行性进行探讨及设想。3.分析与讨论3.1有氧舞蹈的功能和特点促进其在高校中开展3.1.1有氧舞蹈的功能83.1.1.1生理功能现在有氧舞蹈不仅作为一项大众所喜爱的健身娱乐项目，同时也让学员满足了自己减肥健身与锻炼的需求。有氧舞蹈概括了各种走、跑、跳跃、转体与平衡、柔韧与力量、造型与身体配合之美。在经过系统的有氧舞蹈的锻炼之后，它能矫正大学生不正确的身体姿势，使身体各关节能够协调发展，培养优雅的体态。此外，有

7、氧舞蹈的跳跃和旋转的动作较多，动作幅度较大，运动时间较长，因而可以消耗体内多余的脂肪，避免大学生因为肥胖而引发的各种疾病，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人体的体形按健美的标准得以塑造。男生追求英俊健壮的体质，讲究举止的风度为求潇洒；女生追求婀娜风韵的体态，讲究举止的端庄为求健美。大学生通过有规律的长期锻炼，还可以增强心血管功能；舒解肌肉紧绷，防止运动伤害；对体重进行控制，使人更有精神和意志力；提高新陈代谢率，增加对脂肪的消耗速度；最后还能使日常生活和锻炼更轻松，从而舒解学生的身心压力

8、。3.1.1.2心理功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心里疾患，而且许多躯体疾病业余精神压力有关。体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已经证实的事实。而有氧舞蹈作为一项体育运动，以其动作优美、协调、有活力为特点，全面锻炼身体，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松欢快的有氧舞蹈锻炼中，参与者的注意力从烦恼的事情上转移开，尽情享受有氧舞蹈所带来的欢乐，得到内心的安宁，