不同负荷方案的耐力型间歇训练对大学生中长跑运动员专项耐力特征的影响研究

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1、＇ｒＩｒ＼‘．坤片＇Ｊ．学校代码：１０２００研究生学号：２０１３１０２３８８分类号：Ｇ８０７．４－密巧：无、＇？？？？／：：；．．，＇－－一Ｉ：－Ｖ？誦謂东於＊洽畫爭硕±学位论文不同女荷方案巧献力型间巧对大学生中长化运巧员专巧财分梯征巧化巧巧巧ＲｅｓｅａｒｃｈｏｎＴｈｅＳｐｅｃｉａｌＣｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆＥｎｄｕｒａｎｃｅＴｒａｉｎｉｎｇｕｎｄｅｒＤｉｆｆｅｒｅｎｔＬｏａｄＰｒｏｇｒａｍｓｆｏｒＣｏｌｌｅｇｅＭｉｄｄｌｅａｎｄＬｏｎｇＤｉ

2、ｓｔａｎｃｅＲｕｎｎｉｎｇＡｔｈｌｅｔｅｓ作者：刘东農－．．ｉ．一指导教师：刘後曲巧授－级学科：体巧学二级学科：化育教育训练学研究方向：运动训练原理与方法学位类型；学术硕±－？，；东北师范大学学位评定委员会苗片苗叩；茸；．’一―２０化年５月‘－．．；＇了＇：户；学校代码：１０２００研究生学号：２０１３１０２３８８分类号：Ｇ８０７．４密级：无雜ｆ东、ｉ叫給邊硕±学位论文不同负荷方案的耐力型间歇训练对大学生中长抱运动页专巧麻力铃征的影前巧突Ｒｅｓ

3、ｅａｒｃｈ０凸ＴｈｅＳｐｅｃｉａｌＣｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆＥｎｄｕｒａｎｃｅ肝ａｉｎｉｎｕｎｄｅｒＤｉｆｆｅｒｅ凸ｔＬｏａｄＰｒｏｒａｍｓ化ｒＣｏｌｌ巧ｅＭｉｄｄｌｅｇｇａｎｄＬｏ凸ＤｉｓｔａｎｃｅＲｕｎｎｉｎＡｔｈｌｅｔｅｓｇｇ作者：刘东晨指导教师一；刘俊副教授－级学科：体育学二级学科：体育教育训练学研究方向：运动训练原理与方法学位类型：学术硕±东北师范大学学位评定委员会２０１６年５月独创性声明本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师指导下独立进行研＞究工作所取

4、得的成果。据我所知，除了特别加１＾１标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果。对本人的研究做出。重要贡献的个人和集体，均己在文中作了明确的说明本声明的法律结果由本人承担。ｉＳＳ学位论文作者签名：人瓜日期：所］＾学位论文使用授权书本学位论文作者完全了解东北师范大学有关保留、使用学位论文的规定，即：东北师范大学有权保留并向国家有关部口或机构送交学位论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权东北师范大学可１＾｜将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、汇编本学位论文。

5、、缩印或其它复制手段保存（保密的学位论文在解密后适用本授权书）＂’东指导教师豁么己：＾＾＾＾学位论文作者签名：＾私＾日期：日期占叫：／学位论文作者毕业后去向；工作单位：：电话通讯地址；邮编：摘要近些年来，国际上各项中长跑项目记录不断刷新，我国相关运动成绩却始终停滞不前，除王军霞、孙英杰、邢慧娜等少数女子选手外，没有特别耀眼的新星，故而无法形成项目延续性。探究深层原因，除黄种人生理结构劣势外，更为主要的是训练方法系统性、科学性等方面的欠缺，这是我们亟待解决的问题。纵观各，重复训练田径强国中长跑项目中

6、、间歇训练、法特莱克训练等方法得到广泛运用，，，且不断有新的方法被开发出来相比之下我国相关研究则要落后许多。本文综合运用文献资料、专家访谈、实验分析、数理统计、逻辑分析等方法，Ｗ吉林体育学院１８名大学生中长跑运动员为实验对象，基于间歇训练的理论基础，Ｗ提高中长跑运动员有氧、混氧、无氧耐力为目的，制定科学合理的训练计＝划为期８周。，进行组不同负荷方案的耐力型间歇训练实验通过分析实验前中后受试者血乳酸浓度、血乳酸代谢速度、最大摄氧量、最大摄氧量速度、也率等专项特征，分析三组负荷方案的有效性。最终得出如下结论：高强度耐力间歇训练对受试

7、者血乳酸浓度最大值及血乳酸代谢速度的提升最为明显，受试者无氧代谢能力提升效果显著；递减负荷耐力型间歇训练对受试者最大摄氧量、最大摄氧、量速度、屯率等相关专项特征的激励最大，使得受试者有氧耐力得到强化，Ｗ上结论在实验前后受试者１５００米跑竞赛成绩变化中得到验证。一一针对Ｗ上结论，进，本文提出Ｗ下几点建议：第步丰富负荷方案，Ｗ适应中长跑不同专项特征训练要求，形成完整的框架理论。第二，遵循科学的实验方法，间歇训练方法，严格控制其他变量，使实验结果具有高度的可信性。第Ｈ一、需结合其他训练方法同使用，否则将可能出现爆发力不足力量欠缺、节奏混

8、，实际应用中乱等问题。第四，教练员应