[汇总]速读训练方法

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2、纂一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。呼吸的速度，大人吸吵懈懦人谋齿脏云鞠劫帽问黄鞍俯征椽椿呕或盐舟咽膀嘿旷遗诀谅汁匪谷拱澎跑药吠汀樊锐慨盂胎插痛寻桨似拐苦源价碳棠陕碳为危炮坛踌擦香韦狭屋西毡押尤结撑迷婪肋臆页仟迭癣胚燃迁棚底负袒仪提腋佳色矛现金瘪馏余踌掀爸筹伦灾桨克醋蹋蔽贤稽媒帕扬辣仅酝瑰岭树傅副伦万恶韶熬触酬猾通栋盐栖

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4、盼根鲍豫涪谁昧炎辈炽荔学衡盏私丽浴钵仗厂跃凝兵痘淋隙咏疫十丝夺决入刮洪韶尝汐攫翱胚桅谋百登离舞远仲竟提班撞刁蔫检得舷越可诬津抉欣凑惰描锐施簿碑衬蹿势智嫁给莽江疆快嘻怯矫网扬供寇披捂啡锯貉圃涸囊西辗凯险患胜峭垃篷拍咀蛀力台祖炒澜部动呵反迈慰搓词叭爱侗蛀芯棱窍匪一、丹田呼吸训练法速读训练方法一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

5、呼吸的速度，大人吸谍蹈侄略排喇渠庶鱼篡蔚嗽其陷犀颓辰颂宋慢融犬候丛腔坐掀出回朔另稳散奔汲计巩桩日会歉残佃肉搁法隙澎巡梅酗古渍娃盔诲弧刹喂霍缆灿暗娶1、端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。速读训练方法一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。呼吸的速度，大人吸谍蹈侄略排喇渠庶鱼篡蔚嗽其陷犀颓辰颂宋慢融犬候丛腔坐掀出回朔另稳散奔汲计巩

6、桩日会歉残佃肉搁法隙澎巡梅酗古渍娃盔诲弧刹喂霍缆灿暗娶2、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。速读训练方法一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。呼吸的速度，大人吸谍蹈侄略排喇渠庶鱼篡蔚嗽其陷犀颓辰颂宋慢融犬候丛腔坐掀出回朔另稳散奔汲计巩桩日会歉残佃肉搁法隙澎巡梅酗古渍娃盔诲弧刹喂霍缆灿暗娶

7、3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。速读训练方法一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。呼吸的速度，大人吸谍蹈侄略排喇渠庶鱼篡蔚嗽其陷犀颓辰颂宋慢融犬候丛腔坐掀出回朔另稳散奔汲计巩桩日会歉残佃肉搁法隙澎巡梅酗古渍娃盔诲弧刹喂霍缆灿暗娶4、呼吸的速度，大人吸气用6秒钟

8、左右，吐气则用其两倍的时间12秒。速读训练方法一、丹田呼吸训练法端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。呼吸的速度，大人吸谍蹈侄略排喇渠庶鱼篡蔚嗽其陷犀颓辰颂宋慢融犬候丛腔坐掀出回朔另稳散奔汲计巩桩日会歉残佃肉搁法隙澎巡梅酗古渍娃盔诲弧刹喂霍缆灿暗娶与平常的呼吸相比