少年拳教学方案

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1、少年拳【教学目标】1、对武术产生一定兴趣，能自觉地习练武术。2、巩固已学武术动作，初步掌握新授动作。3、增强集体主义精神。【教学重难点】动作要领和掌握要领。【教学方法】1、游戏教学法。通过有趣的游戏，同学们能体验少年拳的乐趣，从而激起对学习少年拳的兴趣和热情。同学们欢快的游戏中即收获欢乐又学到了知识。2、示范教学法。手把手教学，先由一老师示范每一个动作，然后要求学生模仿。3、自主法与点拨法相结合。充分调动学生的参与意识，让学生真正成为学习的主体。另一老师在一旁指正学生动作。【教学课时】七课时（280分钟）第一课时：【基本练习】1、拳1、掌2、勾4、弓步【

2、弓步要点】前弓腿，后腿绷；挺胸塌腰，前脚和后脚，前脚和后脚成一直线。5、马步挺胸塌腰脚跟外蹬【互相认识小游戏内容】1)拍七令：拍七令人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下自己的手掌，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则自我介绍。兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。第二课时：【拳术学习】1、预备式预备式要做到快速有力，精神饱满【动作说明】预备动作：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向，下颌微收，头向左转，眼看左方。如下图2、抡臂砸拳3、【动作说明：】左脚向左跨一

3、步以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下，上动不停，向左后方转体180度，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，似拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。眼视前下方，如下图3、望月平衡【动作说明：】右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌同时向右转头。眼向右平视，如下图第三课时一、简单复习上节课内容二、新的教

4、学任务1、跃步冲拳分解动作【动作说明：】（1）上体姦转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向里，眼视左下方，（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，巆脚随即猛力蹬地嘑前跃出两臂向前上绕环摆动，眼视左掌（3）右脚落地全軲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。眼视前方（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿瞪直成左弓、步z左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出、拳心向下、眼视右拳，如下图2、弹踢冲拳【动作说明：】 重心移至左腿，右腿屈膝提

5、起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下、眼向前平视3、马步横打【动作说明：】右脚向前落步，脚尖内扣；左拳收抱于腰侧，右拳臂内内旋右后伸直，在向左转体度成马步的同时，向前平摆横打。眼视右拳前方，如下图第四课时一、简单复习上节内容二、新的教学任务1、并步搂手【动作说明：】右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于侧后方，勾尖向上、眼视右方，如下图2、弓步推掌【动作说明：】向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾便拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼视前方，如下图3、

6、搂手勾踢【动作说明：】右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉。同时重心移至左腿，上动不停，两臂迅速向下后摆分掌携手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出．身体随之半面向左转，眼视左前方，如下图4、掺腕冲拳【动作说明】（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓显右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（2）上动不停；右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲、左腿屈膝提起（3）左脚向左侧跨一大步，右脚  随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼视左拳前方，如下图第五

7、课时一、复习上节内容二、新的教学任务1、转身劈掌【动作说明】右脚蹬地屈膝上提向右转体90度，随身体直立：两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响。眼视前方，上动不停，继续向右后转体180度，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。眼视前方，如下图2、砸拳侧踹【动作说明：】（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90度。成提膝直立姿势；同时左拳变掌置于腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右面下跺震脚成并步下蹲的同时，以拳背磕击左掌作响。跟视右拳前下（2）右腿直立，左腿出膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下

8、方蹦出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右等上举横架于头前右斜