[精品]阳光体育锻炼的意义.doc

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1、阳光体育锻炼一小时的目的和意义生命与环境科学学院园艺二班王梦茹110153510阳光体育，木是一个活力四射、洋溢着青春活力、魅力十足的代名词。但从目前的发展趋势来看，阳光体育，在离我们越来越近。阳光体厅，首先应该有兴趣，兴趣是嚴好的老师，只有学生有了兴趣，运动起来才会有动力，有了动力，他才会充分施展开来，这样运动的效果才会校佳。阳光体冇锻炼的目的是增强体质、减肥、健美、治疗疾病、消遣娱乐、参加比赛。体育锻炼对于学生的意义是多重的。它能促进智力发展，消除大脑疲劳；增强自我价值感；调控不良情绪,舒缓

2、学习压力；更能培养坚强的意志品质。所以说体育锻炼的缺失不仅不利于学生身体的正常发冇，导致身体综合索质下滑，而且还相对弱化了机体抗御疾病的能力，更重要的是会妨碍学生们的学习、创新、思维能力的增长和心理状态的健康发展。体冇锻炼可以促进生长发冇、增进健康。体冇运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体冇运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育锻炼可促使大脑清醉，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧

3、的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的

4、'

5、控能力。减低少年儿童在成年示患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体冇锻炼是增强体质的最积极、有效的手段2—。可以减少你过早进入衰老期的危险。体冇锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体冇锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，

6、恢复体力和精力；体冇锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、T作;舒展身心，有助睡眠及消除紧张学习带来的压力•体育锻炼可以陶冶悄操，保持健朋的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高白信心和价值观，使个性在融洽的氛围屮获得健康、和谐的发展；体冇锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体冇运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦I耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理。体冇竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、

7、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。