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时间:2020-04-28
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1、小学投掷重难点1、手持请物投准动作要求:面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投,。重点:肩上屈肘,自然挥臂。难点:投物甩腕,掌握投掷方向。2、持轻物投过2—3米高的横绳(二年级)动作要求:面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投。重点:挥臂迅速,用力。难点:正确的出手角度。3、原地投垒球(三年级)动作要求:两脚前后开立,侧对投掷方向右手持球后引身,然后蹬地,转体,重心前移,经肩上屈肘自然挥臂投出。重点:蹬地转体,挥臂过肩。难点:蹬、转、挺、拨的用力顺序。4、上步投垒球(四年级)动作要求:上步后,身体迅速右转,使
2、身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立,右手持垒球向后引伸,然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。重点:顶(髋)、转(体)、挥(臂)、甩(腕)难点:全身的用力顺序1、双手向前抛实心球(五年级)动作要求:两脚前后开立。两臂屈肘,两手持球于脑后,上体稍后仰,然后蹬地,收腹和甩臂,用力将球向前上方抛出。重点:腿要用力蹬直,出手速度要快。难点:动作协调,球出手要有一定的高度。2、单手向前推实心球(六年级)动作要求:身体左侧对投掷方向,两脚左右开立右膝倾斜稍扭转,身体重心落在右脚。然后。右脚用力蹬地,转髋,上体左侧抬起,并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推
3、出。重点:腿要用力蹬直,出手速度要快。难点:动作协调,球出手要有一定的高度。
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