慢阻肺的自我管理

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1、自由呼吸绽放新生加强自我管理提高生活质量目录为什么要进行自我管理？得了慢阻肺，我还可以运动吗？慢阻肺管理中最重要的是什么？2患者老赵，今年40岁了。自从得了慢阻肺，很多喜欢的事情都不能做了，真想回到以前的状态。我应该怎样来促进身体健康呢？34避免接触有害气体或颗粒加强营养，健康饮食注意保暖，预防感冒树立信心，缓解压力生活规律，劳逸结合良好的自我管理可以帮助您提高生活质量1.戒烟一定要趁早52.空气污染多注意3.工业废气要远离吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25避免接触有害气体或颗粒6陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.

2、2014.P109.天气寒冷时易生生呼吸道感染，可诱发慢阻肺急性加重，因此，冬、春季节变化时，应做到以下几点：注意保暖，预防感冒保持室内环境的清洁和通风戒烟，并尽量避免被动吸烟坚持锻炼身体注意饮食调理，多喝牛奶和苹果汁，多吃莲子、百合、梨等止咳祛痰食物适时接种疫苗注意保暖，预防感冒7陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.劳力过度、劳心过度、大量吸烟等均可以损害身心健康，伤害呼吸系统，引起慢阻肺。因此，慢阻肺患者应：改变不良生活方式，做到生活规律、劳逸结合、保证睡眠不做力所不能及的劳动有心慌、气短者应掌握好自己的活动量，以减轻心脏

3、负担生活规律，劳逸结合8陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.多数慢阻肺病人存在营养不良，致使机体免疫力低下，易感冒，引起病情反复发作。因此，合理调配好膳食，也是养生保健的重要内容。适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C和锌、铁等营养物质的摄入，以保证身体的需求。若食欲不好、消化吸收差，必要时可静脉输入脂肪乳，多种氨基酸等，有助于改善机体营养状况，提高机体的免疫力，促进健康。加强营养，健康饮食9陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.慢阻肺是可防可治的慢性疾病，应保持良好的心情

4、，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗。注意自己的情绪，莫为小事劳心费神遇事乐观豁达，切莫情绪激动选择适合自己的方式，缓解压力树立信心，缓解压力目录10为什么要进行自我管理？得了慢阻肺，我还可以运动吗？慢阻肺管理中最重要的是什么？211像老赵这样的慢阻肺患者，还可以运动吗？中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.当然可以运动是康复治疗的的重要部分，可以改善活动能力、提高生活质量、改善呼吸能力，是慢阻肺治疗的重要措施。康复治疗改善活动能力提高生活质量改善呼吸能力13慢阻肺患者首先应该明确自己的肺功

5、能有处于什么样的状态，要根据肺功能的状态使用不同的锻炼方法，以不使自己感到疲劳为适。陈愉生,高占成主编.慢性阻塞性肺疾病.人民卫生出版社.2014.P109.吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23-25若肺功能处于比较好的状态，运动量可以适当增加肺功能严重受损者即使做缩唇呼吸操也是一种锻炼运动前，先做一些曲臂、伸腿、弯腰等动作运动时，可使用脉冲血氧检测仪定期检测血氧饱和度，如运动中出现明显低氧血症时，有必要给予吸氧，处理后可继续进行运动疗法运动后，也要有原地踏步等整理动作原则注意事项14吴咸中主编.慢性阻塞性肺疾病.华龄出版社.2012.P23

6、-25散步慢跑广播操太极拳上下楼梯平地步行骑自行车适宜运动15呼吸运动可有助于提高肺活量，恢复呼吸肌力量吸气时使用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。此方法使气道内压升高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分通气量降低，可调解呼吸频率。缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.呼吸运动目录16为什么要进行自我管理？得了慢阻肺，我还可以运动吗？慢阻肺管理中最重要的是什么？217对于老赵这样的慢阻肺患者而言，要想改善症状、提高生活质量

7、，还有一点特别重要！中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.坚持长期治疗是改善症状、预防疾病加重，提高生活质量的基础坚持长期治疗改善症状预防疾病加重提高生活质量19咳嗽咳痰气促/气短胸闷有效改善中国慢性阻塞性肺疾病诊治指南(2013版修订版).中华结核和呼吸杂志.2013;36(4):255-264.预防急性加重减少急性加重次数减少因急性加重住院风险1SzafranskiW,etal.EurRespirJ2003;21:74–81.2CalverleyPM,etal.EurRespirJ2003

8、;22:9