健康回复模板-慢病管理

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1、高血压病的健康管理方案1.控制钠盐摄入量：少吃咸的食物，如香肠、咸鸭蛋、腌制咸菜等。改变饮食习惯，降低钠盐摄入情况，培养喝茶，喝粥的习惯。2.增加新鲜蔬菜、瓜果摄入：多吃蔬菜瓜果可以补充钾、镁离子，可以预防和降低血压。注：糖尿病患者耍适景摄入，大景摄入会增髙血糖。伴宥肾功能障碍奍砬适呈摄入，大呈摄入会出现高钾血症。3.限制饮酒或戒酒：饮酒量要控制在每日30ml,即1瓶啤酒或40°白酒2两。4.减轻体重：减少体重lkg,收缩压（高压）降低1.6mmHg，舒张压（低压）降低1.3mmHgo5.适度体育

2、锻炼：每天运动1次，每次30—60分钟，每周至少3—5次。比如：散步、慢跑、骑自行车、游泳、球类、太极拳等。长期坚持低强度运动对降低血压提高机体免疫力有很大好处。6.戒烟:吸烟是心脑血管疾病的3大危险因素之一，可使动脉硬化，加速心脑血管疾病的发生。7.保持良好的心态：情绪稳定、心态平和有助于控制血压的稳定。切忌：生活不规律、心情不舒畅、工作焦虑、烦恼、压力大。低血压病的健康管理方案1.增强体质，提高对血压变化的调节能力：可服八珍汤、西详参和黄芪、当归等补益气血的屮药。2.要做适当的运动，增强血液的

3、流通。每天运动1次，每次30—60分钟，每周至少3—5次。次如：散步、慢跑、游泳、球类、太极拳等。长期坚持低强度运动对调节血压提高机体免疫力有很大好处。3.饮食疗法，以清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。适合多吃一些高钠（食盐每口宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。4.忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。5.多吃一

4、些提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物一一肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。糖尿病的健康管理方案糖尿病防治的“5驾马车”：饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物治疗和糖尿病教育。1.合理控制总能量：（健康管理师自己汁算）合理控制总能量=理想体重x生活强度理想体重=22（理想体重）x身高m2生活（劳动活动）强度消瘦正常体重超重或肥胖休息状态（如卧床）25—3020〜2515〜20轻体力活动（如司机及脑力劳动者）30〜3525

5、〜3020〜25屮体力劳动者（电工、木工）35〜4030〜3525〜30重体力活动（如搬运工、建筑工）45〜5035〜4030〜35表1成人生活强度与每日能量供给量参考标准（kCal/kg理想体重）如：身高1.75米、体重70公斤的脑力劳动者，其理想体重为67公斤、实际体重在正常范围内，能量供给为25-30kcal/kg合理控制总能量=67x25（30）=1700（2000）kcal建议每餐吃7/8分饱，对于控制血糖及肥胖均有一定的好处。1.合理分配碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例：①摄取多种多样的

6、食物，以谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬菜水果和薯类；常吃大豆、豆制品及奶类；③常吃适量的色、禽、瘦肉和蛋类，总量大约每日150g,改变偏吃猪肉的习惯；④减少烹调油用fi,清淡少盐膳食。2.保证适量碳水化合物的摄入：选择生糖指数低的食品，如粗加工大米、全麦面粉等。3.限制饮酒：将饮洒量控制在每日25g洒精以内，即大瓶啤洒半瓶、50°白酒0.5两、葡萄洒2两。4.适当体力活动及运动每天运动1次，每次30〜60分钟，每周3〜5次以上5.减轻体重超重、肥胖及向心性肥胖是糖尿病最重要的危险因素、也是引起高血压

7、、高血脂的危险因素。6.身心修养与心理辅导保证每晚12点以前睡觉（最好11点前），每周至少休息一天，每年至少休一周以上长假一次，使身心得到修养。7.高危人群定期检查高危人群每年做一次空腹血糖，必要时做0GTT（口服葡萄糖耐量试验）。8.戒烟和避免被动吸烟吸烟和糖尿病都足心血管疾病的主要危险因素，吸烟能明显增加心脑血管疾病的患病率和死亡率，同时致癌并造成多方面的健康危害。补：糖尿病口服药物分类1.促进胰岛素分泌剂：只适用于无急性并发症的T2DM2.双胍类：肥胖者的第一线用药：二甲双胍3.A葡萄糖苷霉

8、抑制剂（AGI）:适用于空腹不高，餐后高的人群可作为T2DM的第一线药物：阿卡波糖和伏格列波糖4.胰岛素增敏剂：适川于胰岛素抵抗者：罗格列酮和毗格列酮痛风的健康管理方案1.限制嘌呤急性期:嘌呤摄入少于150mg/d，低嘌呤的食物：奶制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。缓解期：中等嘌呤贪物：肉、鱼、禽，煮汤代替生肉。注：含嘌呤高的食物：豆芽、乔菇、海鲜、动物内脏、啤酒等。含嘌呤较尚的食物：豆类、肉类等。含嘌呤较少的食物:五谷类、奶类、蔬菜等。2.合理膳食控制能量摄入，避免肥胖。适量限制