【5A版】产后健康教育.ppt

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1、陈少平产后健康教育内容饮食排泄会阴护理休息与活动母乳喂养产后情绪出院指导饮食产后当天建议流质、半流质饮食，期后均衡饮食以全面摄取营养。恶露未净不进食人参、阿胶、鹿茸等滋补药米酒：活血化淤，高血压者禁用。避免在第一周内服用：酒精对子宫收缩有抑制作用，延长子宫复旧时间生姜：健胃驱寒，增加食欲，促进新陈代谢产后哺乳期只需较孕前﹢500千卡热量相当于90千卡热量的食物表谷薯类大豆类油脂类蔬菜水果肉蛋类奶类馒头35g南豆腐150g植物油10g黄瓜500g苹果200g鸡蛋（带壳）60g牛奶160ml土豆100g北豆腐100g黄油10g油菜500g梨200g瘦

2、肉50g奶粉20g面包35g腐竹20g胡萝卜200g桔子200g鱼肉80g无糖酸奶130g大米饭130g熏豆干50g西红柿500g虾100g排泄产后4-8h需排尿起床前无头晕、饥饿等不适并有陪人陪同下方可离床小便（防跌倒）保持大便通畅产后3天内应解大便。多饮水，多食蔬菜、水果、粗粮，适度运动，保持乐观情绪。必要时缓泄剂会阴护理有伤口者健侧侧卧或仰卧保持会阴部清洁﹑干燥大小二便后洗手后温水清洗会阴部：内→外，前→后，避免将水冲入阴道内勤换会阴垫，未用的会阴巾放在干净的袋子里需更换的会阴垫应从前向后取下流动温水自我冲洗的优点简单易行、随時施行减轻疼痛

3、、增加舒适度提高自我护理能力休息与活动产后减少探访人次，与婴儿同步休息。减少家务产后第2天应下床活动，根据身体状况，循序渐进地进行锻炼进行盆底肌肉锻炼和保护腰部动作卧床时尽量采侧卧姿势，避免仰卧，以防子宫后倾盆底肌肉锻炼盆底肌肉运动1、仰卧2、屈膝3、脚板并排，膝头分开约一尺4、收紧腹部、臀部及大腿肌肉，同时收紧尿道口、阴道口和肛门5、收紧六下，放紧六下。母乳喂养的好处营养丰富增强免疫功能增进母婴感情有利于产妇健康促进婴儿大脑发展家庭、社区好处真挚的情无言的爱母乳喂养的原则早接触勤吸允勤喂奶正确吸允勿等乳房奶涨感喂奶喂哺中母亲与婴儿正确姿势一体位

4、舒适喂哺可采取不同姿势，重要的是让母亲了解心情愉快、体位舒适和全身肌肉松弛，有益于乳汁排出．喂哺中母亲与婴儿正确姿势二母婴必须紧密相贴无论婴儿抱在哪一边，婴儿的身体与母亲身体应相贴，头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头相同水平位置。即婴儿身体转向母亲,胸贴胸,腹贴腹,下颌贴乳房,头与身体呈一直线.母亲喂奶姿势婴儿含接姿势喂哺的频率（l）根据婴儿的需要a．婴儿饥饿时进行哺乳b．母亲感到乳房充满时进行哺乳（2）新生儿喂哺的新型模式a．出生后24小时内每1-3小时一次，也可更多些b．出生后2—7天内，是母亲泌乳过程，喂奶次数应频繁些．当婴儿睡眠时间较长或母亲感

5、到奶胀时，则应唤醒婴儿并喂奶．间隔不要超过3小时c．母亲下奶后，通常每24小时8～12次了解产后情绪=出院指导教会产妇识别异常征象发热乳房的红﹑肿﹑痛尿频﹑尿急﹑尿痛恶露增加﹑恶臭会阴或腹部伤口的问题如:红﹑肿﹑痛或开裂等产后随访：产后6周产妇到门诊检查产后恢复的情况，接受计划生育指导性生活与避孕性生活应在恶露干净后有会阴伤口者应在伤口完全愈合后一般需产后42天产后半年内要采取避孕措施，建议采用避孕套哺乳期妇女在哺乳期（６月内）纯母乳喂养达８次/天才有避孕效果谢谢