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《专业篇—五季养生法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、BestFamilyWelcometo年轻无极限,健康自己做主——苏杨《专业五季养生篇》主讲:苏杨天津中医药大学医学硕士贝斯特国际事业集团健康顾问讲师出生于中医世家,曾祖父乃新安医学代表人物苏本渊,从小随父习医.后考入安徽中医学院学习中西医学,毕业后进入天津中医药大学跟随中国工程院院士石学敏教授学习中西医学,获得硕士学位.后进入贝斯特国际事业集团师从李亦修博士学习芳香疗法,现任贝斯特国际事业集团健康顾问讲师.五季养生之：《春生养肝》主讲:苏杨一、五行学说将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶
2、为一体。木、火、土、金、水二、春天景象三、对应脏腑肝胆------肝主谋略,胆主策略四、解剖学说肝是人体最大的化学加工厂，是人体最大的解毒器官，主过滤血液和调节血量；肝有两片小叶，由3千亿个肝细胞组成，每个细胞有95%的VA，5%的酵素组成；肝脏切除了可以再生再修复，是人体唯一可以修复再生的器官；当我们在母体孕育的时候，我们的人体造血主要靠肝脏；我们被孕育来到这个人世后，就把工作交给了骨髓后，而转换成主要储血功能。五、肝脏的功能解毒：血液净化；造血：母体造血；藏血：25%血液藏在肝脏；制造胆汁：制造巨噬细胞：制造凝血因子六、中医理论
3、肝开窍于目、其华于爪、其充于筋；肝为魂之处、血之藏、筋之宗；肝主谋略、胆主决策；七、肝主情志:怒中医云：“忧伤脾，怒伤肝。” 人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而坏死。八、健康养生走缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。十、养肝处方食疗方法:燕麦玉米海带大蒜牛奶洋葱甘薯动物肝脏.芳香疗法：柠檬精油：早上９—１１点胡萝卜籽精油：中午１—３点；生活小节:
4、不能酗酒,不吃污染食品,注意运动,不要滥用药物心情舒畅,多喝新鲜白水五季养生之《夏长养心》一、夏季的景象二、对应脏腑心小肠三、解剖学说心脏是人体的发动机，被称之为泵。是人体拳头大小，位于左边胸膛，在两叶肺的中间；外层是心包并有四个心腔；分左右心房，左右心室，将血液输送到全身。三、心脏的功能把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环；（心脏的正常博动依赖于心气，如果心气不足，可见脉象细弱无力，心肌收缩无力.如果心阴不足,心脏供养不足,可致心律不齐.）。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液。四、中医理论心开窍于舌，其华于面，其充于血脉；主
5、爆发力；心主神明，血之主，脉之宗，对人体的生命起着主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脉中运行，能否把血液输送到全身各处，取决于心脏的正常搏动，而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体健康；反之则差。另外心阴滋养心脏,长期心阴不足,会导致心脏失养,心律不齐,长此以往,导致心力衰竭,全身淤血水肿.五、在季为夏夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解
6、热，利尿消肿。教你一招:一滴薄荷精油滴入姜片 茶饮,清凉解暑,祛风.治疗夏季感冒,中暑最佳六、情绪反应喜人要不以物喜,不以己悲.太过欣喜容易致血液循环加快,冲破脑血管,引起出血性脑中风.有的过分欣喜后导致精神问题.从中医来说都是由于过喜致心伤,从而影响神明,导致精神疾病.七、健康养生跑适量的跑步,可以增加心脏的收缩力,锻炼心脏承载负担能力.儿童过度的奔跑也会伤害心脏,导致心脏病八、养心处方食疗方法:甘甜清润,少油,绿豆,西瓜,乌梅最佳芳香疗法：金橙、橙花、玫瑰气循环套组生活小常识：多吃红色食品少吃鸡肉,羊肉,干辣椒五季养生之《仲夏养
7、脾》一、仲夏的景象二、对应脏腑脾胃三、解剖学说脾脏是中空的，由淋巴管和淋巴组成，是人体最大的淋巴器官,生成淋巴细胞。三、脾脏的功能脾主运化,开窍于唇,其华在肉帮助吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源）消化食物（脾气动则胃）吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程；运化五谷，统血；是人体最大的血库；五、在季为仲夏从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。脾脏畏湿.蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病六、情绪反应思思虑过多
8、,易影响消化吸收.很多人思考问题过多导致废寝忘食,就是此道理.所以久思伤脾.七、健康养生坐坐久了易伤脾胃,影响消化吸收.所以吃过饭之后忌坐,顺脾气,帮助消化八、养脾处方食疗方法:薏米粥薏米、粳米，一同熬制成粥。香蕉冻奶香蕉两个打碎成泥
