治疗痛经的办法

《治疗痛经的办法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、治疗痛经的办法痛经的痛苦很多女人都有体会，那么如何缓解痛经，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。所以如何缓解痛经时每个女性都关心的问题，下面小编教大家几个方法，帮助你缓解痛经的症状。保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用

2、。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran>Medipren及Nuprino这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。饮食均衡布多夫医师说："

3、;大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。服用维他命布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。补充矿物质外,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛专家避免咖啡因咖啡所含的油脂也可能刺激小免咖啡因。此肠。禁酒-薦XX鳥薦i问2杯酒之间。勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克

4、医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。