高尔夫短杆击球技巧.doc

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高尔夫短杆击球技巧　　　　干脆利落的短杆是打出低杆数的关键从果岭的100码开外的地方击球就必须注意使用短杆技巧在讲究技巧的击球过程中你的心态必须跟完全挥杆心态大不相同当使用完全挥杆击球的时候你的目的就是将球尽量击远像老虎伍兹这样的职业球手在击打超过300码的球时可能将球击到球洞几英寸附近这儿有5种基本的要素是球手必须先掌握的　　　　挥杆长度　　　　进行高尔夫挥杆的关键之处是这样的：平滑稳定地经过击球区当试图将球击出较短的距离时大多数业余球手都担心将球击得过远这使球手放弃较短的送杆过程挥杆加速或者保持挥杆节奏的关键是上杆的幅度等于送杆的幅度学习击球的技巧实践并理解上杆的幅度对击球距离有多大的影响较短上杆击出的距离比较小同时较大的挥杆幅度将击出较高较长的弹道很难用较大幅度击出较短距离的球来最后记住送杆至少会保持相同的幅度你也将获得良好的平衡性　　　　小块肌肉的放松　　　　小块肌肉指的是双手、腕部、以及臂部的肌肉经常是这样在进行体能训练的时候球手往往绷紧这些肌肉这会引起手部或者臂部的过度紧张在接触球体的时候就形成了击球的感觉击球而非挥杆造成了各种问题对于接触和距离控制都很困难当进行这些击球的时候要特别注意放松小块肌肉这将使球杆平滑而有节奏地摆动想象一把衡量肌肉紧张程度的尺子将你的紧张程度划分为从0到10到达10的时候肌肉最紧张将手部和臂部的肌肉紧张程度控制在3就是最佳状态　　　　身体的动作 　　　　许多人认为要是他们不必将球击远的话那么就不需要借助身体的帮助结果是这样我看到许多人仅仅使用他们的手部和臂部击球这显然是错误的身体在击球过程中发挥了巨大的作用让身体参与就会为挥杆提供巨大的力量让手部和臂部保持放松让你的身体随着挥杆的转动而转动为了感受身体的动作可以将球放到30英尺外的目标注意身体是怎样随着球杆的转动而转动的将同样的感受用于你的切球和劈球在你的球杆和身体之间建立协调关系　　　　节奏　　　　节奏、节奏、节奏我没有多的可说节奏是保持机械运动的关键你的节奏应该跟你的目标相匹配如果你正在寻找缓和而可控的触球方式那么你就需要平缓的挥杆节奏就像落地式大摆钟的钟摆节奏咔嗒咔嗒来来回回当你进行流畅挥杆的时候就需要保持你的节奏　　　　球的位置　　　　在训练过程中创造不同的击球方式及不同的弹道就需要不同的击球姿势当面对这些情景的时候可以想象你将击出的弹道然后选择恰当的击球方式和球杆以及相应的击球姿势作为通常的原则在进行任何短距离切球的时候球都更靠近你的后脚这将帮助形成较低的弹道让球在果岭上滚动对于中弹道和高弹道的劈球可以击中球的甜蜜点为了让杆头首先接触沙坑可以将球放在站位的前面