做一个身心健康的教师.doc

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1、做一个身心健康的教师                    今天啊，我想和大家分享的主题是——做一个身心健康的教师！老师们，“身心健康”这个词是多么的令人羡慕、多么的令人向往啊！亲爱的老师们，你们的身心健康吗？相信很多老师在身心方面都有或多或少的困惑，那就请允许我在这里为大家排排忧、解解难吧。一、关于教师这职业各项调查据一项调查显示，我国教师平均寿命为59.3岁，比全国人均寿命72岁低10多岁。去年，某教育局对全体教师进行体检，结果发现：35岁以上的教师仅有8%的教师身体各项指标正常！并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康状态超出常人的3倍多！在今年的世界

2、睡眠日（3月21日）中人们对各种职业的睡眠质量进行了调查分析，发现睡眠质量特别差的就有教师这一职业，排列第三位，紧跟在医生和记者的后面。究其原因主要是教师面临的心理压力大，不良情绪多。二、教师面临的心理压力那教师这巨大的心理来自何处呢？（一）教师工作的时间多从目前小学教育的实际情况看，仍然是应试教育占主导的地位，“以分数论学生、论教师”的现象还相当严重，这给教师带来了很大的压力。我们小学教师不仅要花大力气向学生传授科学文化知识，发展学生的智力，还要承担起培养学生优良品德、促进学生心理健康成长等重任，教育上的难题增多了，工作的难度加大了，教师的工作时间越来越长

3、，教师隐形劳动的付出也越来越多。（二）教师工作的项目多小学教师教学工作的主要项目有课堂教学、备课、批改作业、批改试卷、课外辅导等。除以上教学工作以外，还有一部分教师承担其它工作项目，如课题的研究、教研活动、课外活动、兴趣小组活动以及竞赛活动等。很多教师还担任了班主任工作，仅此一项便又增加了许多连带性工作，如学生的思想工作、家长的交流工作、班队活动的组织工作、班级的管理工作、每学期的表格手册填写工作以及繁多的收费工作等等。这无疑给教师带来了心理上的紧张感和压力感。（三）教师扮演的角色多教师扮演着多重角色，在学校，教师既是学生的良师也是学生的益友，出于知识分子的

4、良知和责任感，教师们常常会尽心尽力去工作。在家里，教师又是重要的家庭成员，繁重的家务劳动、家庭的管理问题、子女的读书健康问题等等，都成为他们精神负担的一部分。在社会，教师是模范的公民，要严格遵守社会公德和法律法规，做到为人表率。教师一时的行为闪失都会遭到社会舆论的强烈谴责，从而加重了教师的心理压力。更多的人羡慕我们教师有两个较长的寒暑假，同时可以每周享受双休日的待遇，然而，调查结果显示，所有的老师均不能保证自己的双休日和寒暑假能完全由自己支配，都在很大程度上扯进了与教育工作相关的事情，如各种比赛、培训活动，这让许多教师在休息的时间内也得不到完全的放松。教师，

5、人类灵魂的工程师，多么耀眼的光环啊，可是谁又知道老师的辛酸之泪流了多少呢？心理压力过重已经严重影响了我们教师的生活和工作的心情，进而影响到身心健康。三、压力状态下如何使自己轻松起来有些老师认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师减轻工作任务，缩短工作时间，增加工资收入，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。既然我们无法改造客观世界，我们就来改造

6、自己的主观世界。所以，作为教师中的一员，我强烈呼吁“为教师减负”的同时，也希望各位教师在巨大沉重的心理压力面前，要想办法让自己轻松起来，幸福起来，快乐起来。要学会自我排解，自我放松，自我调节，学会悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，微笑地面对所有的一切。让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康幸福快乐的人民教师！方法（一）树立正确的观念，学会悦纳作为教师，我们要学会用理性的观点看待世界的万事万物，要有合理的认知，这是最关键的。1、树立积极的人生观，学会悦纳生活世界是同一个世界，太阳是同一个太阳，不同人生观的人眼里看到的，内心感受到是却

7、是截然不同的。具有积极人生观的人，内心是充满阳光的，性情是开朗乐观的，生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的。具有消极人生观的人，内心是灰色黯淡的，性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的，事业也往往是举步艰难的。要让生活对我们微笑，首先我们得对生活微笑。教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动，如果我们能用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。2、树立崇高的职业观，学会悦纳教师职业如何看待教师职业？把它作为一个饭碗还是作为一

8、种事业，在我们心里引起的反应是截然不同的，对我们心理