做一个身心健康的女教师.doc

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1、做一个身心健康的女教师每个女教师都希望自己健康有活力，林黛玉式的弱不禁风的女教师在现代社会是不受欢迎的。而作为现代女教师，健康的标准不仅仅是身体健康，还包括健康的心理。一个女教师的身心健康水平除了取决于先天禀赋外，更多的与她日常的生活习惯息息相关。一个身心健康的女教师，多有以下良好习惯：一、每天给自己一个微笑　　微笑是化解忧愁和矛盾的调节剂。一个心理健康的女教师，喜欢给别人微笑，也喜欢给自己微笑。每天早上起来，对着镜子朝自己笑一笑，会给自己增添信心和干劲，带来一天的好心情。当自己心情不好的时候，不妨也

2、对自己微笑一下，即使解决不了问题，至少会使自己心态更平和，心绪更平静。一个女教师，也许没有美丽的外表，但微笑则可以使女教师增色数倍。二、拥有良好的饮食习惯民以食为天。一个女教师若想身体健康，饮食方面一定要讲究营养。三餐要有规律，不能暴饮暴食，也不能为了瘦身而片面节食。女教师若想皮肤好，就要多喝水，多吃水果。高脂高热量的食品要限量，否则会使体内产生毒素，影响美容和健康。三、有爱心有爱心的女教师不仅会爱自己身边的人，还会爱大自然的一草一木，一花一虫。总之，有爱心的女教师必定是热爱生活的。热爱生活的人，必定

3、有宽广的胸怀，不会为丁点小事而斤斤计较，也不会为满足自己的私利而损害他人。有爱心的女教师能善待他人，同样也能善待自己，从而，使自己心态更平和，身体更健康。四、至少有一项健康有益的业余爱好良好的业余爱好能陶冶自己的情操，使身心更健康。一个女教师，特别是已婚女教师，不能把自己的业余生活全部拴在家务上或无聊的麻将扑克上，而应培养自己健康有益的业余爱好，如：读书、听音乐、旅游、健身等等，只要是对身心有益的，都可以作为自己业余生活的内容。良好的业余爱好会使一个女教师内心更充实，生活更有滋味。五、适度地包装自己，

4、使自己更美丽多数女教师都喜欢化妆和穿漂亮衣服，这是女教师正常的爱美之心。其实，修饰和打扮不仅会使女教师更美丽，还能增添女教师的自信。一个心智健康的女教师喜欢适度地包装自己，而不是把一门心思全用在化妆打扮上。化妆要适可而止，而穿衣则要适合自己的年龄和气质，过浓的妆和不合适宜的着装都会损害一个女教师的外在形象。六、不怕老人总是要衰老的，特别是女教师，青春年华更是短暂有限，即使用高档的化妆品，也难以掩饰岁月的痕迹。生老病死是人间自然规律，任何人都不可能违背。当一个女教师渐渐老去时，与其不自量力地扮小、装嫩，

5、不如去坦然地面对衰老，做这个年龄女教师应做的事。怕老，只会像怕生病一样增加自己不必要的恐惧心理，不利于自己的身心健康。