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时间：2020-03-22
《发展心肺耐力的方法.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、耐久跑清远市清新区第三中学八年级授课老师：张文清2019年4月教学分析耐久跑是本地区历年中考体育的考试项目，耐久跑是运动强度大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径。课堂常规1、集合整队2、清点人数3、师生问好4、宣布课程内容5、安排见习生准备部分1、热身跑200米2、热身操3、游戏：喊数抱团（4-5次）基本部分1、导入讲述3月17日清远马拉松比赛我校参加马拉松的
2、老师如何克服困难完成比赛，灌输终身体育理念。基本部分2、学习“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法（1）讲解方法：跑两步一次吸气，跑两步一次呼气（重点）（2）学生200米中速体现跑（一次）（3）学生200米快速体现跑（一次）（4）莱格尔跑练习(7分钟)基本部分3、柔韧性练习：蜘蛛侠撑、侧压腿、动态体前屈结束部分1、集合队伍2、放松练习3、总结上课情况4、布置作业5、回收器材6、师生再见谢谢大家！
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