五年级备课——走出烦恼

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1、复习上节课我们讲了哪些调节情绪的方法？走出烦恼小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。小小少年德国故事片英俊少年插曲肖章译词歌曲：小小少年歌词小小少年背着书包做不完的作业听不完的唠叨我们要有故事的生活老师家长听我说春天只有一种颜色太单调折了翅膀的小鹰飞不高太烦太烦太烦烦恼人人有你的烦恼是什么？说

2、说聊聊话烦恼一、有关学业方面的烦恼二、有关与家长相处方面的烦恼三、有关与老师、同学交往方面的烦恼四、有关自身形象方面的烦恼为什么有烦恼？？？为什么烦恼一、烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是

3、烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。活动二：排除烦恼过渡：那么，怎样排除烦恼？使我们的生活多一些快乐，少一些烦恼呢？情境一：1.情景再现：一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。情境一：2.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?3.讨论？4.交流，评议(说说哪种方法比较好)。情境二：情景再现：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。活动三：诊断烦恼诊断书李萌想________________，所以她很生气。药　方

4、如果李萌这样想______________，就不会生气了情绪ABCA→B→C活动四：给自己的烦恼开一剂良方哪一位同学愿意说一说你的烦恼？请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。活动五：学会自我调节1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。活动五：学会自我调节2、总之，烦心事人人有，关键是看怎样对待它。我希望每一位同学都能把快乐留在心中，做一个乐观、开朗的人。尼克•胡哲“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经

5、常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。”改变心情就改变了世界。生气是拿对方的错误来惩罚自己，怀恨是拿对方的错误来折磨自己。当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。（培根）谢谢！再见！