走出心理沼泽

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1、面对初三，我（）填一个描写情绪或行为的词语害怕逃避哭泣兴奋微笑……初三的你也许现在很迷茫，有些时候，你会有很多的困惑：为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？走出心灵的沼泽地——积极心态辅导少女还是老妇心态的自我诊断考试中遇到一道难题例：你的想法与做法是怎样的？甲乙想法这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。情绪镇定

2、、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪¾时间过去会做的题目做好正仔细分析难题后面还有好多题目没做真心慌考试即将结束解出难题，复查放弃解不出的题还有题目没做完顾不上复查了结果考出实际水平考不出实际水平心态情绪行为结果人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。——拿破仑.希尔走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空霍金的故事我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想；有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心不思八九，常想一二。横批：________如意填对

3、联：面对初三繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？完了，我不行，没希望了！我能行，一定有办法！培养积极的心态学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。1、学会微笑高兴笑笑高兴看着这幅照片，你的心情是……？看着这幅照片，你的心情是……？英国作家萨克雷在其名著《名利场》中写到：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对他哭，它也对你哭。2、善待自己。（每个人都

4、是这个世界上独一无二的奇迹）（1）善待失意失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。（2）善

5、待成绩基础能力成绩的高低受努力程度和心理状态的影响成绩波动曲线图（3）关于自杀第一、极端错误和极端不负责任的行为。第二、对“存在即合理”的思考。3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。4、学会不再埋怨我是：你是：寻找每个人身上最好的东西坏蛋、你没有一点良心、你毫不讲理……傻瓜、白痴、笨蛋……5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。方法：1、给自己一个微笑2、设计一个鼓励自己的常用语3、以理想中“我”的眼睛看生活4、用日记肯定自己5、将积极情绪与某种

6、行为建立起联系6、来点阿Q精神心理暗示最重要的规律叫做重复6、自律、坚持自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。做最好的你自己以积极的心态应对初三生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。如果我不能成为山顶的一株松就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好的一丛小树如果我不能成为一棵大树，就做灌木一丛如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草让公路也有几分欢娱如果我不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼但须做湖里最好的一条鱼如果我不能做一条公路，就做一条小径如果我不能做太阳，就做一颗星星不能凭大小来判断我的输赢不论我做什么都要做最好的

7、一名——道格拉斯.马罗区让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。让我们一起快乐地学习吧！