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时间：2022-01-09
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1、健康小常识朱兴妹一、 科学饮食四句话：有粗有细，不甜不咸，少量多餐，七八分饱。二、 学饮食：红黄绿白黑红指葡萄红酒；黄指黄色蔬菜；绿指绿茶；白指燕麦粉及燕麦片；黑指黑木耳。三、 每天莫忘12567：每日1袋牛奶，每日250克左右米和面，每日500克蔬菜和水果，每日6克盐，每天需喝7杯水。四、 安全运动七、五、三：七：指运动后心率加年龄约为170。五：指每周至少运动5天。三：指每次锻炼在30分钟以上。五、怎样预防感冒？１、锻炼身体，增强体质；２、经常开窗通风、换气；３、随气候变化增减衣服；４、不去病家串门；５、感冒流行时
2、不去公共场所。
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