全部体操教案

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1、..- 案〔1〕周　数2课　次1上课时间2008 年 9月日课的任务：1、介绍体操课的容、要求，以及考核容与方法；　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质根本情况；教　学　　容　与　要　求时间次数组　织　教　法一、            开场局部：1、 师生互相认识，了解学生情况；2、 介绍体操课的容及要求和考核容与方法。 二、            根本局部：身体素质测试(见附表)测试标准：(1)    引体向上：悬垂开场，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；〔男〕(2)    俯卧撑：支撑开场，必须双臂弯曲超过90度；〔女

2、〕(3)    杠端摆动臂屈伸：〔男〕(4)    两头起：15秒力竭性做，腿直(5)    仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)〔女〕(6)    纵叉：前腿后侧，后退前侧贴地，一条直线(7)    体前屈：膝关节直三、  完毕局部：小结第一次课学生组织纪律等表现情况。20分钟      60分钟              上课队形：╳ △△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△教师采用讲述与提问方法进展。   1、 每项素质测试前，教师示一次并讲解要求。2、 教师记数，课代表记录。        小结学生上课情况，给予肯定和鼓励，并

3、强调服装等要求。..word.zl-..-10分钟课后评价与小结 　　　　　　　课外作业预习第一章体操概述 教  案〔2〕周　数2课　次2上课时间 2008年9月　　日课的任务：1、队列队形：学习上、下课的根本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及根本口令、站队要求等；                　　　　　2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作根本要领　　　　　3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地复原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。教　学　　容　与　要　

4、求时间次数组　织　教　法一、开场局部：1、 值日生集合整队，向教师报告；2、 师生问好，检查学生考勤及服装；3、 宣布本次任务及要求。二、准备局部：1、队列队形：〔1〕上、下课的规定要求：掌握上下课的礼节及要求。〔2〕立正、稍息要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。(3)看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散(4)向左、右、后转要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法三、            根本局部：5分钟     30分钟                         上课队形：╳ △△△△△△△△△△△△△

5、△△△△△△△△△ 教法：1、示、讲解     2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法     5、学生两人一组互喊口令练习组织：两列横队   两人一组 组织：两组分别练习..word.zl-..-1、自由体操：〔1〕         前滚翻蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。 技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。  

6、    35分钟 8*4   3*6               教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。　　(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。　　(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。保持与帮助　　(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。(2)创伤与平安措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的教　　学　　与　　要　　求时　间次　数

7、组　织　教　法                     专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。常见错误及纠正方法:(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。..word.zl-..-  〔2〕         后滚翻由蹲撑开场，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同

8、时两手用力推直撑起成蹲撑。 技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。〔2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。 教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。要求：根本掌握转向后滚技术。