青少年肥胖怎样减肥【青少年过度肥胖的危害】

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1、青少年肥胖怎样减肥【青少年过度肥胖的危害】肥胖男孩的青春发育既可能提前，也可能延迟，而且还更简单出现乳腺发育，乳腺比一般孩子大，而且消逝得晚。下面是为大家细心选择的青少年过度肥胖的危害，盼望对大家有所关心。青少年过度肥胖的危害第一种，高脂血症这是由于脂肪代谢力量下降，活动量削减，使脂肪在体内积累增加，引起高脂血症的发病率不断上升。一般高脂血症早期无明显临床症状，往往在体检检查血液时才发觉。临床试验证明，高脂血症是一种可逆转性的疾病，它随着肥胖程度的增加，血脂含量呈上升趋势。然而，通过限制饮食的摄入，或参与体育运动

2、和体力劳动，增加热量的消耗以降低体重时，常见血脂的含量也随之会降低。这就可以说明肥胖与高脂血症的关系是相当亲密的。其次种，脂肪肝肥胖患者约半数患有轻度的脂肪肝，特殊是腹部肥胖者发生脂肪肝的机会更多。一般脂肪肝无特别症状，往往在体检B超检查时才发觉脂肪肝。脂肪肝，是指肝细胞內有过多脂肪积聚的现象。腹部肥胖者之所以易发生脂肪肝，是由于腹部四周的脂肪细胞对刺激较敏感，以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。由肥胖引起的脂肪肝是一种可逆转性、良性的疾病，不是肝硬变的前期。只要实行主动治疗措施，合理减肥瘦身，使体重降至正常

3、，脂肪肝的病变就可以复原的，一般预后良好，不会带来什么后遗症。第三种，冠心病肥胖患者易引起冠心病已被长期的临床医学讨论所证明。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指供心脏本身血液的冠状动脉粥样硬化，导致心脏缺血、缺氧而引起的心脏病。肥胖同冠心病间有着非常亲密的关系。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高，且肥胖患者的冠伤心较非肥胖者的冠心病治疗更为困难，危急性更大。冠心病(心绞痛、心肌梗死)是一种病死率较高的疾病，排毒减肥，促进脂肪代谢，削减类脂质在血管壁上的沉积，这是防治冠心病的关键。第四种

4、，高血压据国外讨论证明，随着肥胖的增加，进行性高血压和高血压性心脏病发生率也增加，当男性体重超过15%，收缩压提高18%，而体重下降15%，收缩压降低10%，肥胖高血压的发生率是正常体重的人的五倍。高血压是一种死亡率较高的疾病，中年男性体重一旦超过300猝死和心绞痛发生率提高了4倍，脑血管意外的发生率提高7倍。由肥胖所引起高血压的患者在限制热能摄入和限制钠盐的同时，要常常参与体能运动，运动可抑制交感神经活性和降低血浆儿茶酚胺的水平，从而降低血压和四周血管阻力。减肥有助于降压，运动有助于降压，但也要留意有些肥胖伴有

5、高血压的患者，体重、血压一时难以下降，每天还有必要适量地用法降血压药物，以维持血压的稳定。第五种，糖尿病据现代医学讨论表明，非胰岛素依靠糖尿病患者70%～80%的人有肥胖病史，这些人生活往往较富有，饮食增多了，体力活动削减了，身体也就胖了，糖尿病就随之而来了。肥胖者的体型也与引起糖尿病有肯定关系，有关医学专家讨论发觉，上半身肥胖的人易患糖尿病，肥胖者臀围、腰围比率与糖尿病患病率正相关。尽管肥胖与糖尿病关系亲密，但不是全部的肥胖人都注定要得糖尿病，家族遗传、饮食习惯、活动过少都可影响血糖水平。减肥的饮食调控方法1、

6、减食疗法：按每日进食热量20Kcal/kg的标准进食的方法。2、低热能饮食：按每日进食热量15Kcal/kg的标准进食的方法。此种饮食强调水果、蔬菜、谷类的应用，以蛋白质食物为主，可吃瘦肉、牛肉等脂肪低的食物，以及白菜、冬瓜等体积大的菜，另外豆类、海产品等也属于低热能饮食，这些食物有热量低、纤维素水平高的特点。总之，低热能饮食强调每日脂肪的供能占总热量的10%以下，每日进食热量1000~1200Kcal3、极低热能饮食：按每日进食热量10Kcal/kg的标准进食的方法。此疗法可在短期内取得较好的疗效，但副作用大，

7、可能引起酮症酸中毒、电解质紊乱、心律失常、高尿酸血症及快速反弹。此种饮食强调不吃主食，每日进食热量400~800Kcal，最好在医生观看指导下进行，通常状况下不推举应用。提示：肥胖者在减肥的过程中，也要留意养分的补充，留意饮食均衡，不行由于减肥而把健康弄丢了。以下肥胖状况应考虑手术治疗(1)、确认出现与单纯脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，如2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等，且猜测减重可以有效治疗。(2)、腰围：男90cm，女80cm。血脂紊乱：TG(甘油三酯)1.70mmol/L;和

8、(或)空腹血HDL-ch(高密度脂蛋白胆固醇)：男性0.9mmol/L，女性1.0mmol/L。(3)、连续5年以上稳定或稳定增加的体重，BMI32kg/m2(应指病人正常状况下有确认记录的体重及当时的身高所计算的系数，而如怀孕后2年内等特别状况不应作为选择依据)。(4)、年龄16～65岁。65岁以上者，由于肥胖相关的并发症顽固且复杂，应依据术前各项检查权衡手术利弊，再打