初中体育与健康课课时计划.doc

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1、初中体育与健康课课时计划一．健康的标志1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。2．乐观开朗，态度积极勇于承担责任。3．善于休息，睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界的各种变化。5．抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。6．体重适宜，身体匀称而挺拔7．眼睛明亮，反应敏锐8．牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。9．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。二．课堂常规1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。2．上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。3．上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔

2、、小刀等硬物。4．上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。5．遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。三．体育锻炼能增强你得自尊和自信自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。自信：古今中外，凡有所成就的人，

3、都有着同一条成功的密决：自信！因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。