胆固醇高怎么办_老人胆固醇高吃什么好

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胆固醇高怎么办_老人胆固醇高吃什么好　　胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇高怎么办　　胆固醇高可以致病人动脉粥样硬化而导致脑血栓,冠心病等,所以要积极控制,建议：　　1.控制饮食----低脂清淡饮食,少食蛋黄鱿鱼,动物内脏,海鲜,肥肉,动物油等含胆固醇高的食物 　　2.保持平和心态----脾气暴躁,心里不平衡的人可是血脂异常.　　3.适当运动,控制体重。老人胆固醇高吃什么好-蜂蜜对胆固醇高的作用　　千百年来，蜂蜜一直都珍贵，它的味道和其健康的好处。古人认为是神的恩赐，蜂蜜保持精神仪式，医疗实践和化妆品的使用范围。如今，生蜂蜜是营养物质仍然是重视。它也可能降低胆固醇。　　你的身体包含两种类型的胆固醇，高密度脂蛋白，高密度脂蛋白（HDL），这是好样的，和低密度脂蛋白，低密度脂蛋白（LDL），这是一种导致心脏疾病。 据美国心脏协会，血总胆固醇水平低于200毫克每分升，或毫克/分升，是健康的，并形成会保护你的心脏疾病。从200至239毫克/分升的A级边缘。高于240毫克/分升的A级意味着你有一个高的冠状动脉心脏疾病的风险。　　蜂蜜是由蜜蜂从植物的花蜜。国家蜂蜜委员会解释说，每个蜂箱包含大约60,000只蜜蜂，可以访问超过2万花丛中收集到足够的花蜜只是一个一斤蜂蜜。美国生产超过300种的蜂蜜，如三叶草，橙花，桉树和竹子。蜂蜜含有丰富的维生素C，维生素B6，B3，B2，B1和B5。　　因为它是如此丰富维生素，蜂蜜原料可以提高人体的免疫系统，感染和疾病，保护身体，提高皮肤时，采取内部或局部使用，帮助身体的代谢功能正确，降低胆固醇，提高能量水平，由帮助碳水化合物转化为糖。　　伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校博士NickiEngeseth的25个18岁至68岁的男子进行了五周的研究血液。结果表明，每天喝3-4次4汤匙积安堂洋析花蜂蜜在他们的血液中的抗氧化剂的得到了明显的提高。Engeseth声称，这表明蜂蜜会减少心脏疾病的风险。据营养记者，降低胆固醇防止冠状动脉心脏疾病是不够的。 要保持心脏健康，身体也需要抗氧化剂。随着新鲜水果和蔬菜，蜂蜜可能是一个美味的方式，避开心脏疾病。蜂蜜还含有丰富的维生素B3或烟酸，它不仅可以降低坏胆固醇，但也可以增加好胆固醇。　　关键词：胆固醇高怎么办_老人胆固醇高吃什么好